Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

למד מהיפנים איך "לרפא" בעזרת היער

(דן טרי) - טיפול יפני בשם שינרין-יוקו, או רחצה ביער, זוכה להכרה גוברת על ידי המדע המערבי כ"תרופה" לבעיות בריאות מודרניות.

Báo Dân tríBáo Dân trí22/10/2025

קרבה לטבע מסייעת בהורדת לחץ דם ומפחיתה מתחים

שינרין-יוקו היא תרגול איטי, מדיטטיבי ומכוון, שבו אנו מתנתקים מהמולת החיים ומהמכשירים הדיגיטליים כדי לטבול את עצמנו באווירת היער, תוך שימוש בכל חמשת החושים.

מה שחשוב כאן הוא לא המרחק המכוסה אלא איכות הקשר, הצפייה באור השמש מבעד לעלים, ההאזנה לשירת הציפורים, שאיפת ריח האדמה הלחה והנגיעה בקליפת העצים המחוספסת.

"אנחנו חלק מהעולם הטבעי, אבל אורח החיים המודרני שלנו הרחיק אותנו ממנו. רחצה ביער פשוט מחזירה אותנו הביתה", מסבירה ד"ר צ'ינג לי, אחת המומחיות המובילות בעולם בתחום הטיפול ביער מבית הספר לרפואה ניפון בטוקיו, יפן.

Học người Nhật cách “chữa bệnh” bằng rừng - 1

עוד ועוד מחקרים מוכיחים את היתרונות של טיפולי ריפוי טבעיים (צילום: Scmp).

מטא-אנליזה שפורסמה בכתב העת Environmental Health and Preventive Medicine בחנה 28 מחקרים במשך תקופה של חמש שנים. התוצאות הראו כי טיפול זה מספק "מרשם" מקיף לגוף.

באופן ספציפי, טיפול זה יכול להוריד משמעותית את לחץ הדם. עבור מערכת העצבים, הוא מפחית את ריכוז הורמוני הלחץ כמו אדרנלין וקורטיזול בדם. אלו הם גורמים עיקריים הגורמים לבעיות בריאותיות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת ואי ספיקת מערכת החיסון.

המנגנונים הביולוגיים העומדים מאחורי יתרונות אלה מתבררים אט אט, על פי מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Forests.

מדענים מסבירים כי חשיפה לטבע מסייעת בוויסות מערכת העצבים האוטונומית, מגבירה את פעילות מערכת העצבים הפאראסימפתטית (האחראית על מנוחה ועיכול) ומפחיתה עקה חמצונית, שני גורמים מרכזיים בהגנה על בריאות הלב וכלי הדם.

בנוסף ליתרונות הפיזיים, גם להשפעת הרחצה ביער על בריאות הנפש יש השפעה עמוקה, במיוחד בהקשר של חברה מודרנית המתמודדת עם "מגפה" של שחיקה.

עבור אנשים העובדים במקצועות מלחיצים כמו רפואה , טיפול זה מביא גם לתוצאות מפתיעות.

ניסוי מבוקר אקראי שפורסם בפורטל המידע הרפואי PubMed עקב אחר רופאים ועובדי שירותי בריאות. התוצאות הראו כי לאחר שלוש שעות בלבד של רחצה מודרכת ביער, המשתתפים חוו ירידה משמעותית בסימני שחיקה תעסוקתית ועייפות רגשית, כמו גם שיפור במצב הרוח והפחתת חרדה.

השפעת הנטורופתיה חורגת מעבר לריפוי מבוגרים. כאשר מיישמים אותה מוקדם, יש לה פוטנציאל לעצב את העתיד.

מחקר שפורסם בכתב העת Ecopsychology התמקד בתלמידי תיכון ומצא תוצאות מבטיחות. לאחר שלושה מפגשי רחצה ביער בלבד במשך שלושה שבועות, תחושת החיבור של התלמידים לטבע, הכרת התודה והדאגה לסביבה - כולם גדלו באופן משמעותי.

"לרשום" תרופות טבעיות

Học người Nhật cách “chữa bệnh” bằng rừng - 2

מגורים ליד שטחים ירוקים מביאים יתרונות בריאותיים רבים (צילום: TH).

לפי Pubmed, דווקא היתרונות של טיפול טבעי הם שמעוררים דיאלוג חדש על מדיניות בריאות הציבור. רופאים בסקוטלנד יכולים כעת "לרשום" למטופלים לצאת לטיולים בטבע.

בדרום קוריאה וביפן, מרכזי ריפוי יערות מוסמכים על ידי הממשלה הפכו לחלק ממערכת הבריאות הלאומית.

לא חייבים ללכת ליער בתולי כדי לקצור את היתרונות הללו. אפילו שטחים ירוקים עירוניים משמשים כ"תשתית בריאות הציבור" חיונית.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) מכיר זה מכבר בקשר בין גישה לשטחים ירוקים לבין שיעורים נמוכים יותר של מחלות, ממחלות לב ועד השמנת יתר ובעיות נשימה.

מחקר משנת 2023 שפורסם בכתב העת The Lancet Planetary Health מצא כי מגורים בקרבת שטחים ירוקים יכולים להפחית את הסיכון להזדקק לתרופות להפרעות פסיכיאטריות. פארקים עירוניים מסייעים בקירור שכונות, סינון אוויר מזוהם ועוד.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/hoc-nguoi-nhat-cach-chua-benh-bang-rung-20251022204554586.htm


תגית: טֶבַע

תגובה (0)

No data
No data

באותו נושא

באותה קטגוריה

שדות טרסות יפהפיים בעמק לוק הון
פרחים "עשירים" שעולים מיליון וונד ליחידה עדיין פופולריים ב-20 באוקטובר
סרטים וייטנאמיים והמסע לאוסקר
צעירים נוסעים לצפון מערב כדי להתמקם בעונת האורז היפה ביותר בשנה.

מאת אותו מחבר

מוֹרֶשֶׁת

דְמוּת

עֵסֶק

צעירים נוסעים לצפון מערב כדי להתמקם בעונת האורז היפה ביותר בשנה.

אירועים אקטואליים

מערכת פוליטית

מְקוֹמִי

מוּצָר