המלצות להגנת הבריאות כאשר האוויר מזוהם

איכות האוויר בהאנוי ובמחוזות וערים רבות אחרות הייתה לאחרונה ברמות מסוכנות, דבר המשפיע לרעה על בריאות הציבור.

איכות האוויר בהאנוי ובמחוזות וערים רבות אחרות הייתה לאחרונה ברמות מסוכנות, דבר המשפיע לרעה על בריאות הציבור.

זיהום אוויר הוא בעיה חמורה המשפיעה על בריאות האדם, במיוחד בהקשר של שינויי אקלים ומקורות זיהום הולכים וגדלים.

איכות האוויר בהאנוי ובמחוזות וערים רבות אחרות הייתה לאחרונה ברמה מסוכנת, מה שמשפיע לרעה על בריאות האנשים.

ככל שרמות זיהום האוויר עולות, כך עולה גם הסיכון למחלות נשימה, מחלות לב וכלי דם ובעיות בריאותיות אחרות.

כדי להגן על בריאותם של אנשים מפני השפעות זיהום האוויר, משרד הבריאות והסביבה פיתח המלצות למניעה ומאבק בהשפעות זיהום האוויר על הבריאות, במטרה לסייע לאנשים לצבור ידע בסיסי ביישום אמצעי מניעה והגנה על הבריאות.

איכות האוויר והשפעתה על בריאות האדם מוערכות באמצעות מדד איכות האוויר (בקיצור AQI).

מדד ה-AQI מחושב בסולם (טווחי ערכי AQI של 06) המתאים לסמלים וצבעים המזהירים מפני איכות האוויר ורמת ההשפעה על בריאות האדם, באופן ספציפי כדלקמן:

טווח ערכי AQI	איכות האוויר	צֶבַע	השפעה על בריאות האדם
0 – 50	טוֹב	יָרוֹק	איכות אוויר טובה, ללא השפעה על הבריאות
51 – 100	בֵּינוֹנִי	צָהוֹב	איכות האוויר מקובלת. עם זאת, אנשים רגישים (קשישים, ילדים, אנשים עם מחלות נשימה או לב וכלי דם וכו') עלולים לחוות השפעות בריאותיות מסוימות.
101 – 150	פָּחוּת	כָּתוֹם	אנשים רגישים חווים בעיות בריאותיות, אנשים רגילים פחות מושפעים.
151 – 200	רַע	אָדוֹם	בעוד שאנשים רגילים עשויים להתחיל לחוות השפעות בריאותיות, קבוצות רגישות עשויות לחוות בעיות בריאותיות חמורות יותר.
201 – 300	רע מאוד	סָגוֹל	אזהרת בריאות: כולם נמצאים בסיכון להשפעות בריאותיות חמורות יותר.
301 – 500	מְסוּכָּן	חוּם	התראת חירום בריאותי: כל האוכלוסייה נמצאת בסיכון להשפעות בריאותיות חמורות.

כדי להגן על בריאות הציבור, בהתאם להמלצות מגזר הבריאות, על אנשים לנטר באופן קבוע את איכות האוויר באתרי האינטרנט של משרד משאבי הטבע והסביבה ושל מחלקת משאבי הטבע והסביבה של המחוזות והערים, על מנת לנקוט באמצעי מניעה והגנה על הבריאות המתאימים.

ביציאה מהבית, יש לעטות תמיד מסכה איכותית וללבוש אותה כראוי.

נקו את החדר והבית באופן קבוע, שמרו על סביבת המגורים נקייה ואוורירית. עליכם להשתמש במסכה ובמשקפי מגן בעת ​​ניקוי אם יש הרבה אבק או שהאוויר מזוהם מרמות גרועות למסוכנות.

הגבילו את השימוש או החליפו את השימוש בתנורי פחם בצורת חלת דבש, עצי הסקה וקש בתנורים חשמליים, כיריים אינדוקציה או כיריים גז. שתילת עצים מסייעת במניעת אבק וניקוי האוויר.

למעשני סיגריות וטבק: יש להפסיק או להגביל את העישון; אין לעשן בתוך הבית. ללא מעשנים, יש להימנע מעשן סיגריות.

יש לפקח על בריאותך באופן קבוע ולבצע בדיקות בריאותיות סדירות. לאנשים הרגישים למזהמי אוויר (ילדים, נשים בהריון, אנשים עם מחלות נשימה וכלי דם, קשישים):

הימנעו מחשיפה למקורות זיהום אוויר מפליטות מכלי רכב; אתרי בנייה; אזורי בישול המשתמשים בפחם, עצי הסקה, קש או אזורים אחרים הנמצאים בסיכון לזיהום אוויר.

בתקופות של זיהום אוויר, אם מופיעים תסמינים או מחלות חריפות כגון חום, דלקת רין ולוע, דלקת ריאות בסימפונות, לחץ דם גבוה, מחלות לב וכלי דם וכו', יש לפנות מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

שפרו את התזונה כדי לשפר את המצב הגופני ואת העמידות. שימו לב לשמירה על חום הגוף בחורף כדי להימנע מקור פתאומי.

אנשים הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה ולבריאות הלב צריכים להקפיד על הטיפול כפי שנקבע על ידי מומחה. אם ישנם סימנים של אי נוחות או החמרה, עליהם לפנות מיד למוסד רפואי מיוחד לבדיקה, ייעוץ וטיפול. קשישים ואנשים הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה ולבריאות הלב צריכים לעבור בדיקות בריאותיות סדירות.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמה ממוצעת (AQI בין 51 ל-100)

לאדם הממוצע: השתתף בפעילויות חוץ ללא הגבלות.

לאנשים רגישים: הפחיתו את הזמן בחוץ ופעילויות גופניות מאומצות.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר ירוד (AQI בין 101 ל-150)

לאנשים רגילים: יש להפחית את זמן ההשתתפות בפעילויות חוץ, במיוחד עבור אלו הסובלים מתסמינים של עיניים כואבות, שיעול וכאב גרון.

להגביל או להימנע מפעילויות באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר (כגון רחובות, צמתים, אתרי בנייה, אזורי ייצור תעשייתי, כפרי מלאכה ואזורים מזוהמים אחרים).

תלמידים יכולים להשתתף בפעילויות חוץ, אך להגביל פעילות גופנית או פעילויות הדורשות פעילות מאומצת למשך זמן רב.

לאנשים רגישים: יש להגביל פעילויות בחוץ ופעילות גופנית מאומצת. להגביר את המנוחה ולעסוק בפעילות קלה. להפחית או להפסיק את הפעילות מיד אם מבחינים בתסמינים כמו שיעול, לחץ בחזה או צפצופים.

נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בוקר וערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר ברמה ירודה (AQI ב-151 - 200). לאנשים רגילים: הגבילו פעילויות בחוץ או השתתפו בפעילות גופנית מאומצת. אם עליכם לעבוד או לעשות פעילויות בחוץ, עליכם לתאם ולבחור שעה ביום שבה יש פחות זיהום, צריך לנוח יותר ולבצע פעילויות בעצימות מתונה.

הימנעו מפעילויות באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר.

אם אתם חייבים לנסוע, עליכם להגביר את השימוש בתחבורה ציבורית ולהגביל את השימוש באופנועים ובאופניים כדי להפחית את החשיפה לאוויר מזוהם.

יש להגביל פתיחת חלונות ודלתות כאשר האוויר מזוהם מאוד, במיוחד משפחות הסמוכות לדרכי תנועה או אזורים עם זיהום אוויר.

נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בוקר וערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

לאנשים רגישים: הימנעו מפעילויות בחוץ או מפעילויות הדורשות פעילות גופנית מאומצת. פעילויות כגון פעילות גופנית ופעילות גופנית יש לבצע בתוך הבית. יש להגביל את פתיחת החלונות והדלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בוקר וערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמה גרועה מאוד (AQI בין 201 ל-300)

לאנשים רגילים: הימנעו מפעילויות ארוכות טווח בחוץ או מפעילויות גופניות מאומצות. מומלץ לבצע פעילויות בתוך הבית.

הימנעו מעבודה באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר. אם עליכם לעבוד באזורים עם סיכון גבוה לזיהום, עליכם להשתמש במסכות שיכולות למנוע אבק דק (אבק בקוטר אווירודינמי ≤ 2.5 מיקרומטר).

אם אתם חייבים לנסוע, עליכם להגביר את השימוש בתחבורה ציבורית ולהגביל את השימוש באופנועים ובאופניים כדי להפחית את החשיפה לאוויר מזוהם.

הימנעו מפתיחת חלונות ודלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד. נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בבוקר ובערב, במיוחד לאחר יציאה החוצה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

לאנשים רגישים: הימנעו מכל פעילות בחוץ, עברו לפעילות בתוך הבית או עברו ליום אחר שבו מדד איכות האוויר טוב יותר. הגבילו פתיחת חלונות ודלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

אם אתם חייבים לצאת, כדאי למזער את הזמן שאתם מבלים בחוץ ולהשתמש במסכות שיכולות למנוע אבק דק. נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בבוקר ובערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמות מסוכנות (AQI בין 301 ל-500). עבור אנשים רגילים

הימנעו מפעילויות בחוץ, עברו לפעילויות בתוך הבית או עברו ליום אחר שבו מדד איכות האוויר טוב יותר. סגרו חלונות ודלתות כדי להגביל את החשיפה למזהמים.

לאנשים רגישים: הימנעו מכל פעילות חיצונית, עברו לפעילות בתוך הבית. סגרו חלונות ודלתות כדי להגביל ולמנוע חשיפה למזהמים.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

גני ילדים, מעונות יום ובתי ספר יסודיים עשויים לשקול להשעות שיעורים אם מדד איכות האוויר נמצא ברמות מסוכנות במשך שלושה ימים רצופים. אם נדרשת נוכחות חובה, על התלמידים להימנע מפעילויות בחוץ, לעבור לפעילויות בתוך הבית או להתאים את שעות הלימודים בהתאם.

מקור: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html