יתרונות בלתי צפויים של שתיית מים חמים בשעה הנכונה ביום

ישנן עדויות מדעיות הולכות וגדלות לכך שלשתייה של מים חמים יכולות להיות יתרונות בריאותיים משמעותיים.

שתיית מים חמים בכל שעה ביום טובה לבריאות, במיוחד כשהיא מביאה תחושה של חמימות לגוף. עם זאת, אנשים צריכים לשתות מים במתינות בלילה מכיוון שהן עלולות לגרום למתן שתן, מה שמוביל לקשיי שינה, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

שתיית מים חמים מסייעת לעיכול ומפחיתה בעיות עיכול.

צילום: בינה מלאכותית

שתיית מים חמים מאפשרת לאנשים להפיק את התועלת הבאה:

להקל על גודש באף

אחד היתרונות הנפוצים ביותר של שתיית מים חמים הוא הקלה על גודש באף. כשאנו שותים מים חמים, החום מדלל את הריר, מה שמקל על הוצאתו וניקוי דרכי הנשימה. האדים מהמים החמים גם פותחים את מעברי האף, ומקלים על תסמיני הצטננות, אלרגיות או סינוסיטיס.

תמיכה בעיכול

מים חמים ממלאים תפקיד חשוב בקידום העיכול ועוזרים לפרק מזון בצורה יעילה יותר. זה מאפשר לקיבה לעבד חומרים מזינים בקלות. מים חמים גם מגרים את מערכת העיכול, מעודדים תנועת מעיים ומונעים נפיחות. שתיית מים חמים לפני ואחרי הארוחות יכולה לעזור להמיס שומנים ושמנים, ולהפחית את הסיכון לעיכול לקוי.

הסוד לאריכות ימים עבור אנשים מעל גיל 100

להקל על עצירות

עצירות היא בעיית עיכול נפוצה המשפיעה על אנשים בכל הגילאים. אחת הסיבות העיקריות לעצירות היא התייבשות, מה שהופך את הצואה לקשה וקשה להוצאה. שתיית מים חמים מגרה את תנועת המעיים על ידי ריכוך הצואה וקידום תנועת המעיים.

לא רק זאת, מים חמים מסייעים בהרחבת כלי הדם במערכת העיכול, ובכך מאפשרים לפסולת לעבור ביתר קלות. מומחים רבים ממליצים לשתות מים חמים בבוקר כדי להפעיל את מערכת העיכול ולמנוע עצירות לאורך היום.

לשפר את זרימת הדם

זרימת דם טובה חשובה לבריאות הכללית, ומבטיחה אספקת חמצן וחומרים מזינים חיוניים לכל חלקי הגוף. מחקר של איגוד הלב האמריקאי מצא ששתיית מים חמים יכולה לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם על ידי קידום הרחבת כלי הדם, מה שמפחית את לחץ הדם ואת העומס על הלב. זרימת דם טובה יותר מסייעת גם להרפות שרירים ולהפחית מתח, על פי Verywell Health .