אורח חיים של ג'ט לג

סיכום ההישגים של אדם לפני השנה החדשה הפך להרגל עבור צעירים רבים. זוהי לא רק דרך להכיר בהישגים, אלא גם דרך להרהר על עצמו, לזהות תחומים לשיפור ולקבוע מטרות לשינוי.

עם זאת, ראוי לציין שרבים מ"סיכומי סוף השנה" הללו נכתבים ומשותפים באמצע הלילה, מלווים בהבטחות מוכרות: בשנה הבאה, הם ילכו לישון מוקדם יותר ויחיו בריא יותר. האם ייתכן שמסתמן אורח חיים עם חוסר איזון באזורי זמן, שבו הערב - אפילו מאוחר בלילה - הוא הזמן להתחיל את כל התכנון?

הפופולריות של הרשתות החברתיות הפכה את תדמית "ינשוף הלילה" לנפוצה. עם רדת הלילה, המרחב המקוון הופך תוסס יותר ויותר: לימודים, צ'אטים, יצירת תוכן או קניות מקוונות. שעות חצות והבוקר המוקדמות הן כאשר פלטפורמות מסחר אלקטרוני משיקות עסקאות גדולות, ומושכות מספר רב של קונים. כדי לענות על ביקוש זה, בתי קפה רבים נשארים פתוחים כל הלילה, והופכים למקומות שבהם צעירים עובדים על המחשבים הניידים שלהם, משוחחים עם חברים או מוצאים לעצמם מרחב פרטי.

לא רק החיים האישיים, אלא גם מקום העבודה מסתגל בהדרגה לקצב החיים החדש. בעסקים מסוימים, במיוחד במגזרים היצירתיים והטכנולוגיים, קבלת מיילים, דוחות או מסמכים בחצות כבר אינה דבר יוצא דופן. עבור חלק מדור ה-Z, שעות העבודה כבר אינן מוגבלות לשעות העבודה, כל עוד העבודה מושלמת בזמן וביעילות. גמישות זו, מנקודת מבט חיובית, עוזרת לצעירים להיות פרואקטיביים יותר ולפתח את יכולותיהם במהלך "שעות הזהב" שלהם.

עם זאת, מאחורי גמישות זו מסתתרות השלכות בלתי נמנעות. לילות מאוחרים וממושכים משבשים את השעון הביולוגי של הגוף, מה שמוביל רבים לחוות עייפות, חוסר ריכוז וירידה בבריאות הגופנית והנפשית כאחד. עייפות בשעות היום וערנות מוגזמת בלילה יוצרים מעגל שבו ההבטחה "לישון מוקדם בשנה הבאה" חוזרת על עצמה שוב ושוב. כאשר ג'ט לג הופך להרגל, הגבול בין חופש אישי לפגיעה עצמית מטשטש.

במציאות, כל דור מארגן את זמנו באופן שמתאים לתנאי החיים והעבודה שלו. הבעיה אינה להישאר ערים עד מאוחר או לעבוד בלילה, אלא ביכולת לווסת את עצמנו כדי לשמור על איזון. לכן, סיכום השנה אינו רק עניין של הרהור על מה שהושג, אלא גם של השאלה: באיזה קצב אנו חיים, והאם קצב זה בר קיימא מספיק למסע שלפנינו?

יָם

מקור: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html