יום חדש עם חדשות בריאות: טיפים להפחתת מרירות הקפה השחור ללא סוכר

מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: מהו האוכל הטוב ביותר לאכול כשמתאמנים מגיל 50?; האם נכון ליטול תרופות לבד בכל פעם שיש לך כאב ראש או חום?; כיצד לשטוף פירות וירקות כדי להסיר חומרי הדברה...

קפה שחור בלי סוכר זה מעולה, תוסיפו את זה וזה יפחית את המרירות מיד

עבור אנשים רבים, קפה הוא חלק בלתי נפרד מהבוקר, ומספק את תוספת הקפאין הדרושה כדי להתחיל את היום.

עם זאת, קפה במיטבו רק כשהוא לא ממותק ולא ממותק. אבל כשמדובר בקפה שחור ללא סוכר, אנשים רבים לא יכולים להתגבר על טעמו המר.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — שתיית קפה שחור ללא סוכר טובה מאוד לבריאות.

רופא שעובד בשירות הבריאות הלאומי של בריטניה חשף טריק נהדר שיהפוך את כוס הקפה הלא ממותק שלכם לפחות מרירה וקלה יותר לשתייה.

ד"ר קארן ראג'אן שיתף טריק פשוט אך יעיל שיהפוך את כוס הקפה השחור שלכם ללא סוכר לטעם חלק הרבה יותר, מבלי להוסיף סוכר או חלב.

בפוסט ברשתות החברתיות, חשף ד"ר קארן ראג'אן: פשוט פזרו מעט מלח בכוס הקפה שלכם.

מלח חוסם קולטני טעם מר על הלשון, מה שהופך את טעם הקפה למתון יותר ללא הסוכר, הוא מסביר.

כך מסכימים גם מומחים בחברת Espresso Works - חברה הפועלת בתחום הקפה באוסטרליה, הם אומרים שמעט מלח יכול להדגיש את הטעם הייחודי של הקפה, או אפילו את המתיקות הטבעית הנסתרת שלו, מבלי להוסיף סוכר.

מלח לא רק מעדן את הטעם, אלא גם בעל יכולת להגביר את הארומה של קפה שחור טהור. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-24 ביולי .

מהו האוכל הטוב ביותר לאכול כשמתאמנים בגיל 50?

יותר ויותר אנשים מעל גיל 50 מתחילים להתאמן, וזה דבר טוב. פעילות גופנית היא לא רק המפתח למניעת מחלות, אלא גם חלק מומלץ בטיפול במצבים רבים.

עם זאת, התחלת פעילות גופנית בגיל 50 דורשת זהירות מסוימת, במיוחד עבור אלו שמעולם לא היו פעילים גופנית בעבר, או הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר.

חשוב לציין, אם התזונה שלכם אינה מספקת, התחלת פעילות גופנית מאומצת עלולה להוביל לפגיעה משמעותית בשרירים ובעצמות. סיכון זה גדול אף יותר לאחר גיל 50, שכן אובדן מסת השריר והעצם הופך בולט יותר עקב תהליך ההזדקנות הטבעי.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — התחלת פעילות גופנית בגיל 50 דורשת זהירות מסוימת, במיוחד עבור אלו שמעולם לא היו פעילים גופנית בעבר.

לכן, התזונאית פטרישיה יארנוז אסקירוז, פרופסור חבר קליני באוניברסיטת נווארה (ספרד), נתנה עצות תזונתיות לאנשים מעל גיל 50 כדי לסייע בהגבלת פציעות במהלך פעילות גופנית, כדלקמן:

חלבון מספק לגוף חומצות אמינו חיוניות הדרושות לשמירה וגדילה של מסת שריר, ומונע ניוון שרירים: נזק לשרירים הקשור לגיל, אוסטאופורוזיס ואובדן מסת שריר וכוח.

צורכי החלבון משתנים בהתאם למצבו הגופני של כל אדם. אצל אנשים מעל גיל 50 עם פעילות גופנית מתונה, צורכי החלבון נעים בין 1-1.5 גרם לקילוגרם משקל גוף ליום.

עם זאת, אם אינכם מתאמנים הרבה, אסור לכם לצרוך יותר מדי חלבון. זה יכול למעשה להזיק, במיוחד לעצמות, מכיוון שזה מגביר את הפרשת הסידן בשתן עקב ספיגה מופחתת של סידן בצינורות הכליות. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-24 ביולי .

האם זה נכון לקחת תרופות לבד בכל פעם שיש לך כאב ראש או חום?

אנשים רבים נוטים ליטול משככי כאבים או מורידי חום בעצמם ברגע שהם מראים סימני מחלה. נטילת תרופות באופן מיידי מביאה לעיתים קרובות תחושת נוחות, עצירה זמנית של הכאב או הקלה על התסמינים.

עם זאת, לדברי מר ארווינד באדיגר, מומחה בריאות בהודו, נטילת תרופות ללא התייעצות עם רופא היא התנהגות מסוכנת שעלולה להזיק לבריאות אם נמשכת לאורך זמן.

הרגל זה יכול להוביל לנזק שקט בגוף, המשפיע על תהליך האבחון והטיפול הנכונים.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — חום אינו מחלה אלא רק סימן אזהרה לכך שהבריאות שלך מתקשה.

חום הוא סימן לכך שהגוף מגיב לזיהום או דלקת. זו אינה מחלה אלא סימן אזהרה שמשהו לא בסדר.

כאשר יש חום קל ללא תסמינים חמורים, הטיפול המתאים ביותר הוא מנוחה, שתיית כמות מספקת של מים ומעקב אחר המצב במשך מספר שעות עד יום.

שימוש מיידי בתרופות להורדת חום יכול להסוות מצבים רפואיים בסיסיים, מה שמקשה על הרופאים לקבוע את הסיבה.

בנוסף, דיכוי מתמשך של תסמינים באמצעות תרופות יכול גם להחליש את התגובה החיסונית הטבעית של הגוף.

מיגרנה היא הפרעה נוירולוגית מורכבת ואין לטפל בה באמצעות משככי כאבים קונבנציונליים בלבד.

נטילת תרופות מדי יום עלולה להוביל לכאבי ראש כתוצאה משימוש יתר בתרופות, מה שהופך את הכאב לתכוף יותר וקשה לשליטה.

טיפול במיגרנה חייב לכלול קביעת הגורם, התאמת אורח החיים, שינה מספקת ושימוש בתרופות מונעות כפי שנקבע. התחילו את היום עם חדשות בריאות כדי לראות עוד במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm