האם שינה בזמן שיכור משפיעה על הבריאות?

לאחר שתיית אלכוהול, לא משנה מה עושה השותה, ריכוז האלכוהול בדם יעלה. עבור אלו ששותים כמויות גדולות של אלכוהול, ריכוז האלכוהול הזה יעלה מהר מאוד. אם הם נרדמים מיד לאחר מכן, ריכוז האלכוהול יכול לעלות לרמה שגורמת להרעלת אלכוהול, אפילו נזק מוחי מבלי לדעת זאת, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

אלכוהול אולי עוזר להירדם, אבל הוא יכול לשבש את השינה ולגרום לכם להתעורר באמצע הלילה.

לא רק זאת, אלכוהול גם מעכב את רפלקס ההקאה. זהו רפלקס שמכווץ את השרירים בחלק האחורי של הגרון, ועוזר למנוע מדברים מהפה להיכנס לגרון ולגרום לחנק. לכן, אם אדם ששותה אלכוהול נרדם ומקיא, קל מאוד להיחנק.

אפילו שינה לאחר שתיית כמה כוסות בלבד מזיקה לגוף. בתחילת הלילה, אלכוהול יעזור לשותה להירדם בקלות. אך בהמשך, הלב שלהם פועם מהר יותר והם מזיעים הרבה למרות שהם לא נפלו לשינה עמוקה. תופעה זו נובעת מכך שאלכוהול מרחיב את כלי הדם בגוף. לא רק זאת, מכיוון שלאלכוהול יש השפעה משתנת, הוא מגרה מתן שתן. כתוצאה מכך, הגוף ערני ומשבש את השינה.

אם מצב זה נמשך ימים רבים, הוא יכול בקלות לדחוף את הגוף למצב של חוסר שינה, ובכך להשפיע לרעה על בריאות הנפש, להחליש את מערכת החיסון, לגרום לעלייה במשקל ולבעיות לב וכלי דם.

הדרך הטובה ביותר לישון טוב ולהישאר בריאים היא לא לשתות אלכוהול כמה שעות לפני השינה.

הדרך הטובה ביותר לישון טוב ולהישאר בריאים היא לא לשתות אלכוהול כמה שעות לפני השינה. אם אתם צריכים ללכת למסיבות, בחרו משקאות עם תכולת אלכוהול נמוכה.

אם שתיתם יותר מדי באותו לילה, נסו לשתות הרבה מים מיד לאחר מכן כדי למנוע התייבשות עקב ההשפעה המשתנת של אלכוהול. כשאתם מתעוררים למחרת בבוקר, שתו כוס מים כדי להחזיר את הנוזלים לגוף.

בנוסף, יש להימנע מנטילת משככי כאבים ללא מרשם לאחר שתיית אלכוהול מכיוון שהם עלולים לגרום להשפעות שליליות על בריאותכם. לדוגמה, התרופה נוגדת הדלקת איבופרופן, אם נלקחת עם אלכוהול, תגרום לגירוי משמעותי במערכת העיכול. לא רק זאת, הסיכון לנזק לכבד יהיה גבוה יותר אם שותים אלכוהול עם תרופות המכילות פרצטמול. מומחים ממליצים גם להימנע מנטילת כדורי שינה בעת שתיית אלכוהול בערב, על פי Healthline.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm