רופא: מקלחות קרות משפיעות על לחץ הדם בדרכים בלתי צפויות!

לאחר מכן, ד"ר לורה קמפדלי, פיזיותרפיסטית בבית החולים לילדים בבוסטון (ארה"ב), תסביר, בהתבסס על מחקר, את השפעות המקלחות הקרות על מערכות הלב וכלי הדם והמטבוליזם.

מקלחות קרות יכולות להעלות את לחץ הדם באופן זמני.

כאשר מערכת העצבים האוטונומית נחשפת למים קרים, היא מגיבה במהירות רבה כדי לשמור על חום הגוף על ידי כיווץ כלי דם היקפיים. כתוצאה מכך, לחץ הדם, קצב הלב וקצב הנשימה עולים תוך זמן קצר, על פי אתר חדשות הבריאות Verywell Health.

באופן מפתיע, לחץ הדם בדרך כלל חוזר לנורמה תוך כארבע דקות ממקלחת קרה, כלומר ההשפעה זמנית.

עם זאת, עבור אנשים הסובלים ממחלות לב או בעיות במחזור הדם, שינויים פתאומיים יכולים להפעיל לחץ רב על מערכת הלב וכלי הדם. לכן, אנשים הסובלים ממחלות לב, אי ספיקת לב או מחלות לב וכלי דם אחרות צריכים להתייעץ עם רופא לפני מקלחת קרה.

Bác sĩ: Tắm nước lạnh ảnh hưởng đến huyết áp theo cách không ngờ! - Ảnh 1. — כשאתם מתקלחים במקלחת קרה, לחץ הדם, קצב הלב וקצב הנשימה שלכם עולים.

יתרונות של מקלחות קרות

בנוסף להשפעה על לחץ הדם, מקלחות קרות עשויות לתמוך בבריאות הכללית בדרכים הבאות:

שיפור זרימת הדם : התכווצות כלי דם בחשיפה למים קרים גורמת לעלייה רפלקסית בזרימת הדם במהלך ההתאוששות.

ריכוז ואנרגיה מוגברים : מחקרים קטנים מראים כי השרייה במים קרים במשך כ-5 דקות מגבירה את הערנות ורמות האנרגיה.

מסייע להתאוששות שרירים : ספורטאים רבים משתמשים בטיפול בקור כדי להפחית כאבים לאחר אימון.

שיפור מצב הרוח : מספר מחקרים מראים שמקלחות קרות יכולות לסייע בהפחתת תסמיני חרדה ודיכאון קל.

טוב לעור : מים קרים יכולים להפחית דלקות ועקה חמצונית בעור.

חיזוק מערכת החיסון : נתונים מראים שאנשים שמתקלחים במקלחות קרות מדי יום חולים בתדירות נמוכה יותר; מחקר שנמשך שלושה חודשים וכלל 3,000 איש מצא שמקלחות קרות הפחיתו את ימי המחלה ב-29%.