המשקאות המוכרים הללו הם "מלכי הרס הכבד", ככל ששותים יותר, כך הכבד מחמיר.

[מודעה_1]

אלכוהול מזיק לכבד

הכבד, האיבר הפנימי הגדול ביותר בגוף, ממלא תפקיד חשוב בחילוף חומרים מזינים, סילוק רעלים וסינתזה של חלבונים. עם זאת, כאשר אנו שותים אלכוהול, הכבד צריך לעבוד קשה מדי כדי לעבד את צריכת האלכוהול, מה שמוביל לנזק חמור.

באופן ספציפי, תהליך חילוף החומרים של אלכוהול בכבד יוצר אצטאלדהיד, חומר רעיל הגורם לדלקת והורס תאי כבד. שימוש לרעה ארוך טווח באלכוהול גורם לכבד להיות חשוף כל הזמן לאצטאלדהיד, מה שגורם לסדרה של בעיות בריאותיות, מקלות ועד קשות, כגון כבד שומני, דלקת כבד, שחמת הכבד ומסוכן יותר, סרטן הכבד.

Những đồ uống quen mặt là 'vua phá gan', càng uống nhiều gan càng xơ xác - Ảnh 1. — משקאות פופולריים רבים מזיקים ביותר לכבד. צילום: Health line

משקאות קלים מוגזים

משקאות קלים מוגזים מכילים לעיתים קרובות רמות גבוהות מאוד של פרוקטוז. פרוקטוז הוא סוכר פשוט שעובר מטבוליזם בעיקר בכבד כשהוא נכנס לגוף. עם זאת, בניגוד לגלוקוז, פרוקטוז אינו משמש באופן מיידי על ידי הגוף ליצירת אנרגיה אלא מומר לטריגליצרידים. שומן זה מצטבר בהדרגה בכבד, מה שמוביל לכבד שומני, דלקת כבד ושחמת הכבד לאורך זמן.

בנוסף לפרוקטוז, משקאות קלים מוגזים מכילים גם כמות גדולה של תוספים, צבעים מלאכותיים וטעמים. חומרים אלה לא רק שאינם מספקים ערך תזונתי אלא גם עלולים לגרום להשפעות שליליות רבות על הבריאות כגון פגיעה בתאי כבד, גרימת תפקוד לקוי של הכבד והגברת הסיכון לסרטן הכבד.

מיץ פירות בבקבוק

מיץ פירות נחשב לעתים קרובות לאופציה בריאה, המספקת ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. עם זאת, זה נכון רק לגבי מיץ פירות טרי, הסחוט ישירות מהפרי ונצרך מיד. מיץ פירות בבקבוק, למרות שהוא נוח ובעל חיי מדף ארוכים, טומן בחובו סיכונים בריאותיים פוטנציאליים רבים, במיוחד לכבד.

הבעיה העיקרית היא שכדי לשפר את הטעם ולהאריך את חיי המדף, יצרנים מוסיפים לעתים קרובות כמויות גדולות של סוכר וחומרים משמרים למיצים בבקבוקים. שתיית כמות גדולה מדי של מיץ פירות משומר עלולה לגרום לעלייה במשקל, להגביר את הסיכון לכבד שומני ולמחלות אחרות.

Những đồ uống quen mặt là 'vua phá gan', càng uống nhiều gan càng xơ xác - Ảnh 2. — מיצי פירות בבקבוקים מהווים סיכונים רבים לבריאות הכבד. צילום: Getty Images

תה חלב

כוס תה חלב אולי נראית לא מזיקה, אך למעשה היא מכילה כמות מדאיגה של סוכר ושומן. בממוצע, כוס תה חלב בגודל בינוני יכולה להכיל עד 50-70 גרם סוכר, הרבה מעבר להמלצת ארגון הבריאות העולמי (כ-25 גרם). כמות סוכר זו מגיעה בעיקר מסוכר מזוקק, סירופ פרוקטוז ותוספות מתוקות כמו פניני טפיוקה, ג'לי, פודינג...

בנוסף, תה חלב מכיל גם תכולת שומן גבוהה, המגיעה מחלב מלא, אבקת שמנת ותוספות שמנות כמו גבינה, גבינת שמנת... צריכה מרובה של סוכר ושומן לאורך זמן עלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות רבות. שתיית תה חלב באופן קבוע עלולה לגרום לעלייה במשקל, להגביר את הסיכון לכבד שומני, סוכרת ומחלות לב וכלי דם.

משקאות אנרגיה

משקאות אנרגיה, עם הפופולריות הגוברת שלהם, במיוחד בקרב צעירים, נתפסים לעתים קרובות כפתרון מהיר להגברת הערנות והאנרגיה. עם זאת, מאחורי המראה האטרקטיבי שלהם והפרסומות המפתות "לגירוי אנרגיה", משקאות אנרגיה טומנים בחובם סיכונים בריאותיים פוטנציאליים רבים שצרכנים צריכים להיות מודעים אליהם.

משקאות אנרגיה מכילים רמות גבוהות של קפאין וסוכר, אשר עלולים לגרום ללחץ דם גבוה, דופק לא סדיר והפרעות שינה. בנוסף, חלק ממשקאות האנרגיה מכילים חומרים ממריצים אחרים שעלולים לפגוע בכבד.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-quen-mat-la-vua-pha-gan-cang-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-172241019091121288.htm