תגלית מפתיעה לגבי זמני הארוחות עוזרת למנוע סוכרת והשמנת יתר

[מודעה_1]

חוקרים מצאו כי אכילת 80% מצריכת המזון היומית בין הבוקר ל-13:00 יכולה לשפר את תנודות הסוכר בדם ולהפחית היפרגליקמיה, על פי ה"דיילי מייל".

צוות המחקר, בראשות מדענים מבית הספר לרפואה גרוסמן באוניברסיטת ניו יורק (ארה"ב), גייס 10 אנשים שמנים עם רמות סוכר גבוהות בדם להשתתף במחקר.

Phát hiện bất ngờ về giờ ăn giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — אכילת 80% מצריכת המזון היומית שלך לפני השעה 13:00 יכולה לשפר את תנודות הסוכר בדם ולהפחית את הסיכון לאפיזודות של סוכר גבוה בדם.

המשתתפים קיבלו מזון בשתי דרכים:

1. אכלו 80% מצריכת המזון היומית שלכם לפני 13:00.

2. אכלו תזונה רגילה, עם ארוחות פרושות מהבוקר עד הערב.

לאורך המחקר, המשתתפים קיבלו מספיק קלוריות כדי לשמור על משקלם והם ענדו מדי סוכר בדם.

התוצאות מצאו כי אכילת 80% מהמזון היומי לפני השעה 13:00 יכולה לשפר את תנודות הסוכר בדם ולהפחית את הסיכון לסוכר גבוה בדם בהשוואה לאכילה רגילה.

לאחר שבוע אחד בלבד של אכילה בדרך זו, המשתתפים הצליחו להפחית את משך הזמן בו רמות הסוכר בדם שלהם עלו, אמר ד"ר חוסה אלמן, אנדוקרינולוג, ראש המחקר, על פי ה"דיילי מייל".

Phát hiện bất ngờ về giờ ăn giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường - Ảnh 2. — דרך אכילה חדשה יעילה מאוד עבור אנשים עם טרום סוכרת

מחקר זה מצא כי אכילת 80% מצריכת המזון היומית שלך בתוך 6-8 השעות הראשונות של היום יכולה לשפר את תנודות הסוכר בדם, להפחית את הזמן בו רמת הסוכר בדם גבוהה ולמנוע עלייה במשקל, אמרה המחברת הראשית, ד"ר ג'ואן ברונו.

דרך אכילה זו יעילה במיוחד עבור אנשים עם טרום סוכרת - אשר נמצאים בסיכון גבוה פי 15 לפתח סוכרת.

זהו מצב בו רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל אך לא גבוהות מספיק כדי לאבחן סוכרת, ולעתים קרובות מלווה במשקל עודף או השמנת יתר.

דפוס אכילה זה יכול להיות אסטרטגיה יעילה למניעת סוכרת. הוא מונע מאנשים עם טרום-סוכרת והשמנת יתר לפתח סוכרת, הדגיש ד"ר ברונו.

[מודעה_2]
קישור למקור