3 דברים שכדאי להימנע מהם במקלחת בבוקר כדי למנוע את הסיכון לשבץ מוחי.

מקלחת בבוקר עוזרת לגוף להרגיש ערני ורענן לקראת תחילת היום. עם זאת, עבור אנשים הנמצאים בסיכון לשבץ מוחי או בעיות בכלי הדם המוחיים, כמה הרגלים קטנים בזמן המקלחת עלולים להוות סיכונים פוטנציאליים.

כדי למזער את הסיכון לשבץ מוחי בעת מקלחת בבוקר, במיוחד עבור קשישים, יש לשים לב לנקודות הבאות:

הימנעו מחשיפה פתאומית למים קרים.

השטיפה פתאומית של מים קרים בבוקר, כאשר הטמפרטורה נמוכה, עלולה לעורר תגובת הלם קור, הגורמת לעלייה מהירה בקצב הלב ובלחץ הדם. תגובות אלו עלולות להגביר את הסיכון לשבץ איסכמי, על פי אתר הבריאות הבריטי Medical News Today .

אנשים צריכים להימנע ממקלחת עם מים קרים מדי או חמים מדי בבוקר.

צילום: בינה מלאכותית

באופן ספציפי, כאשר העור נחשף לפתע למים קרים, כלי הדם ההיקפיים מתכווצים, לחץ הדם הסיסטולי עולה, והלחץ על דפנות כלי הדם המוחיים והלבביים עולה. אצל אנשים עם כלי דם קשים או מצומצמים, מצב זה עלול לגרום לקריעת נימים קטנים או נקודות תורפה בדפנות כלי הדם הדקות ממילא. סיכון נוסף הוא קרע או ניתוק של רובד טרשת עורקים, מה שהופך את טסיות הדם לסבירות גבוהה יותר להצטבר יחד. כל הגורמים הללו יוצרים תנאים להיווצרות קרישי דם.

לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, מחלת עורקים כליליים או הפרעות קצב לב, מומלץ להתחיל להתרחץ במים חמימים ולהוריד בהדרגה את הטמפרטורה, תוך הימנעות ממעבר פתאומי למים קרים.

הימנעו ממקלחת מיד לאחר פעילות גופנית מאומצת.

מקלחת מיד לאחר פעילות גופנית מאומצת או כאשר טמפרטורת הגוף גבוהה, כמו לאחר ריצה או שהייה בשמש, יכולה להגביר את הלחץ על כלי הדם במוח. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית מאומצת מגבירה את קצב הלב ולחץ הדם. אם מתקלחים עם מים חמים או קרים באותו רגע, כלי הדם יתכווצו או יתרחבו מהר מדי, מה שיגרום לשינוי פתאומי בזרימת הדם למוח.

אם כבר יש נזק לכלי הדם במוח או בלב, הסיכון לשבץ מוחי או דימום מוחי עולה. לכן, לאחר פעילות גופנית מאומצת, יש לנוח כ-10-15 דקות כדי לאפשר לקצב הלב וללחץ הדם להתייצב לפני המקלחת.

הימנעו ממקלחת חמה מאוד מיד לאחר ההתעוררות.

בבוקר, לחץ הדם יכול לעלות מעט ככל שמערכת העצבים הסימפתטית הופכת פעילה יותר לאחר היקיצה. מקלחת חמה בזמן זה תגרום לטמפרטורת המים להרחיב את כלי הדם. הדם יזרום יותר לעור. אם המוח או הלב אינם יכולים לפצות מספיק מהר, הדבר עלול להוביל לירידה בזרימת הדם המוחית או לשינויים פתאומיים בלחץ כלי הדם המוחיים. זה מגביר את הסיכון לשבץ מוחי, במיוחד שבץ מוחי דימומי.

לכן, לפני מקלחת בבוקר, אנשים צריכים לשבת כמה דקות לאחר היקיצה, לשתות כוס מים, ואז ללכת לחדר האמבטיה; על פי Medical News Today , עליהם להתחיל להתקלח עם מים חמים.

מקור: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-ngan-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm