גילוי זמני הארוחות עוזר למבוגרים למנוע סוכרת

[מודעה_1]

החדשות הטובות הן שמחקר חדש, שהוצג זה עתה בכנס השנתי של האיגוד האירופי לחקר סוכרת (EASD), מצא דרך פשוטה לשפר את בקרת רמת הסוכר בדם, כך על פי אתר הרפואה News Medical.

בהתאם לכך, מבלי להגביל את צריכת המזון, הגבלת זמני הארוחות במסגרת זמן מסוימת יכולה לשפר משמעותית את בקרת הסוכר בדם בקרב מבוגרים הנמצאים בסיכון גבוה לסוכרת.

Phát hiện khung giờ ăn giúp người lớn tuổi ngăn ngừa bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — אכילת ארוחות בחלון זמן של 8 שעות ביום מסייעת לשלוט ביעילות ברמת הסוכר בדם.

חוקרים מאוניברסיטת מנצ'סטר מטרופוליטן (בריטניה) רצו לחקור את ההשפעה של אכילת ארוחות מוגבלות למסגרת זמן מסוימת וללא הגבלת צריכת מזון על בקרת רמת הסוכר בדם.

הם ערכו מחקר על 15 אנשים בגיל ממוצע של 52, בעלי פעילות גופנית לא פעילה, בעלי עודף משקל וטרום-סוכרת. המשתתפים חולקו לשני זמני ארוחות שונים במשך שלושה ימים. אחד היה חלון אכילה של 8 שעות (מוקדם: 8:00 - 16:00 או מאוחר: 12:00 - 20:00) והשני היה חלון אכילה רגיל - כ-14 שעות מהבוקר עד הלילה.

המחברים השוו את ההשפעות של שתי זמני הארוחות הללו על רמות הגלוקוז בדם על ידי ניטור רציף של רמת הגלוקוז בדם וסמנים של שונות גליקמית אצל המשתתפים.

התוצאות מצאו כי בהשוואה לחלון האכילה הרגיל (יותר מ-14 שעות ביום), אכילה במסגרת חלון של 8 שעות ביום הביאה לרמות סוכר בדם בטווח הנורמלי וגם סייעה להפחית סימנים של תנודות ברמת הסוכר בדם, על פי ניוז מדיקל.

התוצאות הראו גם שכל עוד זמני האכילה הוגבלו ל-8 שעות ביום, לאכילה מוקדמת או מאוחרת הייתה השפעה חיובית על בקרת הסוכר בדם.

ד"ר קלי באודן דייויס, מחבר המחקר הראשי, מאוניברסיטת מנצ'סטר מטרופוליטן, אמר: "עבור אנשים רבים, קשה לשמור על הגבלת קלוריות בטווח הארוך, אך מחקר חדש מראה כי ניטור זמני הארוחות יכול להיות דרך פשוטה עבור אנשים מבוגרים הנמצאים בסיכון לסוכרת מסוג 2 לשפר את בקרת הסוכר בדם שלהם.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm