תגלית חדשה על איך לאכול כדי להפחית את רמת הסוכר בדם ולחסל לחץ דם גבוה

מומחים מאוניברסיטת טאפטס (ארה"ב) ניתחו נתונים של כמעט 4,000 איש שהיו או היו בסיכון גבוה לסוכרת, השמנת יתר או לחץ דם גבוה, על פי אתר החדשות Parade .

Phát hiện mới về cách ăn giảm cả đường huyết và huyết áp cao - Ảnh 1. — לאנשים שצורכים יותר פירות וירקות יש לחץ דם נמוך יותר, רמת סוכר נמוכה יותר בדם ומדד מסת גוף נמוכים יותר.

המשתתפים מקבלים שוברים לפירות וירקות חינם למשך עד 10 חודשים.

תוצאות המחקר הראו כי אנשים שצרכו יותר פירות וירקות סבלו מלחץ דם נמוך יותר, רמות סוכר בדם ומדד מסת גוף נמוכים יותר.

מנה נוספת אחת של פירות וירקות ביום יכולה להפחית את הסיכון לחלות במחלות.

מחקרים מראים שתזונה עשירה בפירות וירקות יעילה בחצי מתרופות.

"זוהי דרך מצוינת למנוע ואולי אף להפוך מחלות מסוימות", אומר ד"ר רון הנינגהייק, מנהל רפואי במרפאת ריורדן (ארה"ב).

Phát hiện mới về cách ăn giảm cả đường huyết và huyết áp cao - Ảnh 2. — צריכת מנה נוספת אחת של פירות וירקות ביום נקשרה להפחתת הסיכון למחלות.

הוספת פירות וירקות נוספים, תוך צמצום צריכת ממתקים ומזונות מעובדים, יכולה לעזור לאנשים עם תסמונת מטבולית - כמו סוכרת - להפחית את צריכת התרופות שלהם, אומר ד"ר הונינגהייק.

עם זאת, הרופא ציין גם כי גם אם המטופל פיתח הרגל לאכול יותר פירות וירקות, אסור לו להפסיק ליטול תרופות בעצמו.

ד"ר הונינגהייק מציין כי תזונה בריאה באופן כללי, ובמיוחד פירות וירקות, היא המפתח למניעה ובקרה של מחלות.

פיטונוטריינטים בפירות וירקות מסייעים בשליטה בתסמונת המטבולית - גורם שורש למחלות רבות, כולל מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת, דמנציה ואפילו סרטן.

פרופסור מיטשל אלקינד, מנהל המדע הקליני באיגוד הלב האמריקאי, אמר גם: "תזונה לקויה היא גורם עיקרי למחלות כרוניות ברחבי העולם, כולל מחלות כמו סוכרת וסיבוכים קרדיווסקולריים, כולל אי ספיקת לב, התקף לב ושבץ מוחי", על פי ה"מירור" .

מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-cach-an-giup-giam-duong-huet-va-huet-ap-cao-185230921100334662.htm