גילוי: אוכל מוכר הוא הגורם לסיוטים

מחקר חדש גילה קשר בין צריכת מזון נפוץ בכל הגילאים לבין סיכון מוגבר לסיוטים בזמן השינה.

מחקר מצא כי אנשים הסובלים לעתים קרובות מסיוטים ושינה לקויה סובלים לעיתים קרובות מאלרגיות למזון, כולל אי ​​סבילות ללקטוז - תמונה: FREEPIK

על פי CBS News , מדענים בקנדה סקרו סטודנטים באוניברסיטה וגילו שאנשים שסבלו מסיוטים לעתים קרובות ושינה לקויה סובלים לעיתים קרובות מאלרגיות למזון, כולל אי ​​סבילות ללקטוז - שמקורה בגבינה או במוצרי חלב אחרים.

חלב וגבינה גורמים לסיוטים בלילה?

החוקרים מציעים כי אי נוחות מבעיות קיבה יכולה לזחול לשינה של אנשים.

"אי סבילות ללקטוז עשויה לנבא הפרעות חלומות וסיוטים", אמר ל-Gizmodo , מחבר המחקר ראס פאוול, פסיכולוג ופרופסור אמריטוס באוניברסיטת מקיואן באדמונטון, אלברטה.

הרעיון שהמזונות שאנו אוכלים, במיוחד גבינה או מוצרי חלב אחרים, יכולים להחמיר את השינה אינו דבר חדש.

בתחילת שנות ה-1900, הקריקטוריסט האמריקאי וינסור מקיי יצר סדרה פופולרית של קריקטורות עיתונות המתארות אנשים שחווים סיוטים או חלומות מוזרים לאחר שאכלו משהו לא נעים.

המנה שגורמת לחלומות אלה היא לרוב רארביט וולשי , מאכל בריטית מפורסמת של גבינה צלויה על לחם.

עם זאת, לדברי פאוול, התופעה לא נחקרה רבות מבחינה מדעית. לפני עשור פרסמה קבוצת המחקר סקר, שהראה כי כ-20% מהמשתתפים אמרו שחלום חלומות מוזרים, וחשבו שזה קשור לאכילת מאכלים מסוימים או לאכילה מאוחרת בלילה.

רבים מאשימים את מוצרי החלב. במחקר האחרון, פאוול ועמיתיו קיוו לשחזר ממצאים קודמים, תוך כדי העמקת הסיבות ל"סיוטים בטעם גבינה" של אנשים.

אי נוחות במעיים משפיעה על חלומות

חוקרים סקרו יותר מ-1,000 סטודנטים במכללות – יותר מפי שניים מגודל המדגם של מחקר משנת 2015 – בנוגע להרגלי האכילה והשינה שלהם. כ-40% מהמשתתפים חשו שמאכלים מסוימים או אכילה בשעות הלילה המאוחרות השפיעו על שנתם, בעוד ש-25% חשו שהתזונה שלהם החמירה את שנתם.

הפעם, רק 5.5% מהאנשים האשימו את האוכל בהשפעה על חלומותיהם, אך ראוי לציין ששלושה פריטים, כולל מוצרי חלב, מאכלים חריפים וממתקים, היו ה"אשמים" הנפוצים ביותר בקבוצה זו.

חוקרים מצאו גם כי אנשים עם אי סבילות ללקטוז נוטים לחוות סיוטים חמורים יותר ושינה גרועה יותר, בדומה לאלרגיות למזון אחרות.

אנשים עם תזונה לקויה באופן כללי נוטים יותר לחוות סיוטים ולקושי לזכור את חלומותיהם. ממצאי הצוות פורסמו בכתב העת Frontiers in Psychology .

"ייתכן שאי נוחות במעיים, בהשוואה לצורות אחרות של אי נוחות פיזית, משפיעה במיוחד על השינה והחלומות. לדוגמה, התכווצויות מחזור הוכחו גם כמגבירות את הסבירות להפרעות בחלומות", אומר פאוול.

הוא גם משער שמכיוון שתסמינים במעיים יכולים להיגרם מהרעלה, סיוטים הקשורים לחלב עשויים להיות דרכו של הגוף לשמור אותנו ערניים במקרה חירום רפואי .

החוקרים מקווים לאשר את ממצאיהם באמצעות ניסויים, כגון ניסוי ישיר המשווה את השינה והחלומות של אנשים הסובלים מאי סבילות ללקטוז לאחר אכילת חלב או הימנעות ממנו.

פאוול מאמין שיהיה מעניין לחקור האם רגישויות למזון יכולות לתרום ישירות להפרעות שינה או סיוטים אצל אנשים מסוימים. ממצאי המחקר עשויים לשמש כמניע לעזור לכם להימנע ממוצרי חלב בלילה, למרות חשקים.

NHA LINH

מקור: https://tuoitre.vn/phat-hien-mot-loai-thuc-pham-quen-thuoc-la-nguyen-nhan-gay-ra-ac-mong-20250702192816737.htm