גלו עוד יתרונות מדהימים של פולי סויה.

התחילו את היום עם חדשות בריאות; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים הבאים: התעוררות פתאומית לצלצול שעון מעורר עלולה להגביר את הסיכון לשבץ מוחי; מחלות זיהומיות נפוצות במזג אוויר קר וכיצד למנוע אותן ; האם עלייה במשקל פוגעת בכבד?...

יתרונות פחות ידועים של פולי סויה לירידה מהירה במשקל.

פולי סויה הם אחד מסוגי השעועית הפופולריים ביותר, המשמשים במנות רבות. הם לא רק עשירים בחלבון, סיבים ונוגדי חמצון, אלא שפולי סויה גם דלים בשומן. לכן, הם בחירה טובה עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל.

אחד מאבות התזונה הטובים ביותר המצויים בפולי סויה הוא חלבון. כמו קטניות רבות אחרות, פולי סויה הם מקור עשיר לחלבון. עשרה גרם של פולי סויה מכילים כ-36 גרם חלבון.

חלב סויה יעיל מאוד בתמיכה בירידה במשקל מכיוון שהוא דל בקלוריות ובשומן.

חלבון הוא רכיב תזונתי חיוני המסייע בתיקון וגדילת רקמות, במיוחד רקמת שריר. תכולת החלבון הצמחי בפולי סויה עוזרת לכם להרגיש שבעים לאורך זמן ומפחיתה את התיאבון. מחקרים רבים מראים ששילוב פולי סויה בתזונה עם גירעון קלורי יעיל מאוד לירידה במשקל ולהפחתת אחוז השומן בגוף.

פולי סויה הוכחו גם כמורידים כולסטרול, ובכך מונעים את הסיכון למחלות לב. מחקרים מראים שבתזונה, צריכה ממוצעת של 25 גרם פולי סויה ביום משפרת משמעותית את רמות הכולסטרול המזיק. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה בדף הבריאות מיום 10 בינואר .

מחקר חדש: התעוררות פתאומית לצלצול שעון מעורר מגבירה את הסיכון לשבץ מוחי.

למרות שאנשים רבים לא אוהבים את צליל השעון המעורר שלהם בבוקר, הם עדיין זקוקים לו. עם זאת, התעוררות פתאומית עקב צלצול שעון מעורר עלולה להגביר את הסיכון לשבץ.

מחקר חדש מאוניברסיטת וירג'יניה (ארה"ב) מצא כי התעוררות לצליל שעון מעורר מעלה את לחץ הדם, ובכך מגביר את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים כמו שבץ מוחי והתקף לב.

למרות שאנשים רבים לא אוהבים את צליל השעון המעורר שלהם בבוקר, הם עדיין צריכים אותו.

מחקר זה מוסיף למחקר על הדרך הטובה ביותר להתעורר.

המחקר, שנערך על ידי ד"ר יאונסו קים מאוניברסיטת וירג'יניה, כלל 32 משתתפים. מטרתו הייתה לחקור כיצד התעוררות פתאומית לצליל שעון מעורר יכולה לשנות את לחץ הדם של אנשים.

המשתתפים ענדו שעונים חכמים וצמידים כדי לנטר את לחץ הדם שלהם ונבדקו במשך יומיים.

בלילה הראשון, התבקשו להתעורר באופן טבעי ללא שעון מעורר. בלילה השני, התבקשו לכוון שעון מעורר כדי להתעורר לאחר שינה של כ-5 שעות.

התוצאות גילו כי התעוררות עם שעון מעורר העלתה את לחץ הדם ב-74% בהשוואה להתעוררות ללא שעון מעורר. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-10 בינואר.

מחלות זיהומיות נפוצות בעונה הקרה וכיצד ניתן למנוע אותן.

ד"ר הא טאן לוק, מהמחלקה לרפואה פנימית כללית בבית החולים הכללי הבינלאומי נאם סייגון, ציין כי מזג אוויר קר יוצר תנאים נוחים לגדילת חיידקים ווירוסים הגורמים למחלות זיהומיות. מחלות זיהומיות אלו מועברות בקלות דרך מערכות הנשימה והעיכול, מה שמוביל להתפרצויות. יתר על כן, זיהום האוויר החמור הנוכחי מחליש את מערכת החיסון האנושית, וכתוצאה מכך עלייה במחלות נשימה.

להלן מספר מחלות זיהומיות בהן ניתן להידבק במהלך העונה הקרה והתסמינים האופייניים שלהן.

הצטננות. הצטננות היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי וירוסים של מערכת הנשימה העליונה, המשפיעה בעיקר על האף, והיא נפוצה מאוד במהלך העונה הקרה. היא בדרך כלל גורמת לתסמינים כגון שיעול, גודש באף, קשיי נשימה, נזלת, כאב גרון, דלקת גרון, כאב ראש, כאבי גוף, עיטושים וחום קל.

הצטננות היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי וירוסים של מערכת הנשימה העליונה, המשפיעה בעיקר על האף.

המחלה עשויה לחלוף מעצמה לאחר מספר ימים; עם זאת, במקרים מסוימים, המצב עלול להחמיר, ואם לא יטופל במהירות, עלול להוביל לסיבוכים כגון אסטמה, דלקת אוזניים תיכונה, סינוסיטיס חריפה או זיהומים משניים אחרים. לכן, אם התסמינים אינם שוככים לאחר מספר ימים, על המטופלים לפנות לבית חולים לבדיקה וטיפול בזמן.

שפעת. שפעת היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי נגיף שתוקף את מערכת הנשימה של האדם הנגוע. רוב מקרי השפעת חולפים מעצמם, אך לעיתים היא עלולה לגרום לסיבוכים חמורים המשפיעים על בריאותו של החולה.

"אנשים שנדבקו בשפעת חווים לעיתים קרובות תסמינים כמו חום מעל 38 מעלות צלזיוס, כאבי שרירים, צמרמורות, כאב ראש, שיעול יבש, עייפות, גודש באף וכאב גרון. אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, עליכם לפנות למוסד רפואי לבדיקה וטיפול", שיתף ד"ר לוק. התחילו את יומכם עם חדשות בריאות וקראו עוד במאמר זה!

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm