גלו עוד יתרונות מדהימים של פולי סויה

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: התעוררות פתאומית עם שעון מעורר עלולה לגרום לשבץ מוחי; מחלות זיהומיות נפוצות בעונה הקרה וכיצד למנוע אותן ; האם עלייה במשקל פוגעת בכבד?...

יתרונות פחות ידועים של פולי סויה לירידה מהירה במשקל

פולי סויה הם אחד הקטניות הפופולריות ביותר, המשמשים במנות רבות. הם לא רק עשירים בחלבון, סיבים ונוגדי חמצון, אלא גם דלים בשומן. זה הופך אותם לבחירה טובה עבור אלו שרוצים לרדת במשקל.

אחד מאבות התזונה הטובים ביותר המצויים בפולי סויה הוא חלבון. כמו שעועית רבה אחרת, פולי סויה הם מקור עשיר לחלבון. ישנם כ-36 גרם חלבון ב-10 גרם של פולי סויה.

חלב סויה יעיל מאוד בתמיכה בירידה במשקל הודות לתכולת הקלוריות ותכולת השומן הנמוכה שלו.

חלבון הוא רכיב תזונתי חיוני המסייע בתיקון וצמיחה של רקמות, במיוחד רקמת שריר. תכולת החלבון הצמחי בפולי סויה תעזור לכם להרגיש שבעים לאורך זמן ותפחית את התיאבון. מחקרים רבים מראים כי הכללת פולי סויה בתזונה עם גירעון קלוריות תעזור לכם לרדת במשקל ולהפחית את אחוז השומן בגוף בצורה יעילה מאוד.

פולי סויה הוכחו גם כמורידים כולסטרול, ובכך מונעים את הסיכון למחלות לב. מחקרים מראים שבתזונה, אכילת 25 גרם סויה בממוצע ליום משפרת משמעותית את רמות הכולסטרול המזיקות. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-10 בינואר .

מחקר חדש: התעוררות פתאומית עם שעון מעורר מגבירה את הסיכון לשבץ מוחי

אנשים רבים לא אוהבים את צליל השעון המעורר בבוקר, אך התעוררות פתאומית לצליל שעון מעורר עלולה להגביר את הסיכון לשבץ מוחי.

מחקר חדש מאוניברסיטת וירג'יניה (ארה"ב) מצא כי התעוררות לצליל שעון מעורר מעלה את לחץ הדם, ובכך מגדילה את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים כמו שבץ מוחי והתקף לב.

למרות שאנשים רבים לא אוהבים את צליל השעון המעורר של הבוקר, הם עדיין צריכים אותו.

מחקר זה מתווסף לגוף המחקרים ההולך וגדל על הדרך הטובה ביותר להתעורר.

המחקר, שנערך על ידי ד"ר יאונסו קים מאוניברסיטת וירג'יניה, כלל 32 משתתפים. המטרה הייתה לחקור כיצד התעוררות פתאומית לצליל שעון מעורר משנה את לחץ הדם של אנשים.

המשתתפים ענדו שעונים חכמים וצמידים לניטור לחץ דם, ונבדקו במשך יומיים.

בלילה הראשון, התבקשו להתעורר באופן טבעי ללא שעון מעורר. בלילה השני, התבקשו לכוון שעון מעורר כדי להתעורר לאחר כ-5 שעות שינה.

התוצאות מצאו כי התעוררות עם שעון מעורר העלתה את לחץ הדם ב-74% בהשוואה להתעוררות ללא שעון מעורר. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-10 בינואר.

מחלות זיהומיות נפוצות בעונה הקרה וכיצד למנוע אותן

ד"ר הא טאן לוק, מהמחלקה לרפואה פנימית בבית החולים הכללי הבינלאומי נאם סאי גון, אמר כי מזג אוויר קר הוא תנאי נוח לחיידקים ווירוסים הגורמים להתפתחות מחלות זיהומיות. מחלות זיהומיות מועברות בקלות דרך דרכי הנשימה והעיכול, ולכן הן יכולות להפוך בקלות למגפות. יתר על כן, זיהום האוויר החמור הנוכחי מחליש גם את מערכת החיסון האנושית, ומגדיל את מספר מקרי מחלות הנשימה.

להלן מספר מחלות זיהומיות בהן ניתן להידבק במהלך העונה הקרה והתסמינים האופייניים שלהן.

הצטננות. הצטננות היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי נגיף בדרכי הנשימה העליונות, בעיקר באף, נפוצה מאוד בעונה הקרה. המחלה גורמת לעיתים קרובות לתסמינים כגון שיעול, אף סתום, קשיי נשימה, נזלת, כאב גרון, דלקת גרון, כאב ראש, כאבי גוף, עיטושים, חום קל.

הצטננות היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי נגיף בדרכי הנשימה העליונות, בעיקר באף.

המחלה יכולה להחלים מעצמה לאחר מספר ימים, אולם במקרים מסוימים המחלה מתקדמת באופן חמור והחולה אינו מטופל במהירות, מה שגורם לסיבוכים כגון אסטמה, דלקת אוזניים תיכונה, סינוסיטיס חריפה או זיהומים משניים אחרים. לכן, אם התסמינים אינם משתפרים לאחר מספר ימים, על המטופל לפנות לבית חולים לבדיקה וטיפול בזמן.

שפעת. שפעת היא מחלה מדבקת הנגרמת על ידי נגיף התוקף את מערכת הנשימה. רוב מקרי השפעת חולפים מעצמם, אך לעיתים היא עלולה לגרום לסיבוכים חמורים המשפיעים על בריאותו של המטופל.

"אנשים עם שפעת סובלים לעיתים קרובות מתסמינים כמו חום מעל 38 מעלות צלזיוס, כאבי שרירים, צמרמורות, כאב ראש, שיעול יבש, עייפות, אף סתום, כאב גרון. כאשר חווים אחד מהתסמינים הנ"ל, על המטופל לפנות למתקן רפואי לבדיקה וטיפול", שיתף ד"ר לוק. בואו נתחיל את היום עם חדשות בריאות כדי לראות תוכן נוסף במאמר זה!

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm