האט את הקצב בעזרת מדיטציה

בתוך ההמולה של החיים, צעירים רבים מחפשים מרחבים שקטים בטבע, או פשוט מפגשי מדיטציית תה נעימים, כדי להקשיב לעצמם ולמצוא איזון בחיים. הם רוצים לחיות לאט עם מדיטציה.

צעירים משתתפים בריטריט מדיטציה ביער טאם דאו, ליד מנזר הזן טרוק לאם טיי טרוק.

שקט באמצע הג'ונגל

לנוכח לחצי החיים, בנוסף לבחירה לטייל , לטפס על הרים או להתנדב, יותר ויותר צעירים פונים למדיטציה כדרך מיוחדת להרגיע את דעתם.

השוכן ביער עצום למרגלות רכס הרי טאם דאו המלכותי, מנזר הזן טרוק לאם טיי טרוק (קומונת צ'ואן, מחוז תאי נגוין ) בעל היסטוריה ארוכה וכעת יש לו משימה חדשה: יעד "מרפא" לנשמותיהם של צעירים רבים. בתוך המרחב השקט והאנרגיה הטהורה הזורמת מההרים והיערות, צעירים רבים מוצאים רגעים יקרים של שלווה לפני המולת החיים.

מדיטציה מתאימה לכל הגילאים. עם זאת, אנשים רבים עדיין חושבים שמדובר בפעילות משעממת, מה שמקשה על צעירים שאוהבים לזוז לשבת בשקט. עם זאת, גב' ואן חאן, מהונג ין , סטודנטית לתואר שני בת 26, הופתעה כאשר יותר ממחצית מכמעט 100 המתרגלים בקורס המדיטציה בו השתתפה היו אנשים בגילאי 20-30.

לאן אן (ילידת 2000) שיתפה: כשסיימתי את לימודיי לראשונה, הייתי שקועה במערבולת של לימודים ועבודה בו זמנית. הלחץ גרם לגופי ולנפשי להתעייף. בהנחיית אחות, נרשמתי לריטריט כאן. רציתי להאט את הקצב, לטהר את נשמתי ולפתח ערכים פנימיים. צעירים באמת זקוקים למרחבים שקטים וטהורים כאלה כדי "לטעון מחדש" את האנרגיה שלהם.

מסע המדיטציה של הצעירים בריטריט במנזר הזן טרוק לאם טיי טרוק הוא מגוון למדי. בערב חורף מוקדם במנזר הזן, הם השתתפו במפגש מדיטציית תה. החלל הפך לנעים עם אורות רכים, והאחים תרגלו את "קואן סו טוק" בהדרכתו של הנזיר ת'יץ' ת'יאן קווק.

"מדיטציה עם צעירים לא בהכרח חייבת להיות בתנוחת לוטוס. אפשר להתחיל בתנוחת חצי לוטוס ולהכין כרית כדי לשבת עליה זמן רב ללא כאב", דברי המורה סללו בעדינות את הדרך לצעדים הראשונים למדיטציה. פשוט שבו בשקט, נשמי והיו מודעים, כל שאיפה ונשיפה יהפכו לגשר המחבר בין גוף לנפש.

צליל התה שנמזג באיטיות התערבב עם נשימה עדינה. כל לגימה של תה הייתה כמו הזמנה לחזור להווה. מפגש המדיטציה הסתיים בהקדשה חגיגית, והותיר בליבו של כל צעיר תחושת שלווה שלא תתואר.

דבר אחד מיוחד למדי הוא שפעילויות המדיטציה אינן מסתיימות בשעות המדיטציה. במנזר הזן, קבוצת הנוער הבודהיסטית השלימה 3 שנות פעילות (27 בנובמבר 2022 - 27 בנובמבר 2025). שלוש שנים של "עשיית הצעדים הראשונים ואז גדילה הדרגתית", הן לא רק המסע של קבוצה אלא גם הבגרות של כל אדם צעיר בקבוצה.

הוא דונג, מפו טו, היה חבר באיגוד הנוער הבודהיסטי טאי טרוק מימיו הראשונים וסיפר: "כל אחד מאיתנו מגיע ממקומות רבים. חלקנו מתאי נגוין, אבל רבים מאיתנו מגיעים מהאנוי ומהפרובינציות הסמוכות. אבל האיגוד הוא המקום שבו כל אחד מאיתנו, הצעירים, הופך לאח ואחיות."

מדיטציה בחיים המודרניים

צעירים מחפשים מקומות שקטים ועושים מדיטציה, שזו אחת הפעילויות המוכרות.

לא רק במנזרים ובמקדשים, לימוד מדיטציה מקוון מתפשט מאוד גם בקרב צעירים. בתאי נגוין, צעירים רבים משתתפים בקורסים דרך זום, אפליקציות הדרכת מדיטציה או מסמכי לימוד עצמי כדי ללמוד כיצד לתרגל איזון בין עבודה עמוסה.

מרצה צעיר באוניברסיטת תאי נגוין לטכנולוגיית מידע ותקשורת שיתף: כשאני חוזר למרחב שקט, בין אם אמיתי או וירטואלי, אני מרוכז יותר ועובד בצורה ברורה יותר. התחושה שאחרי מדיטציה עוזרת לי לחשוב טוב יותר ולעשות יותר דברים.

בינתיים, עבור ואן חאן, קורס המדיטציה אינו סוף אלא תחילתו של מסע חדש. בחירה מאוזנת בין שלווה לחוויה, המראה שמדיטציה הופכת לחלק מהמסע המגוון של בגרות של צעירים.

הנכבד טיץ' קוואנג אן ממנזר טרוק לאם טיי טרוק הזן הסביר: "מדיטציה היא החזרת התודעה למצב של טוהר. לדוגמה, כשאני קוטף ירקות, אני יודע שאני קוטף ירקות. כדי להיות מסוגל לעשות זאת, כל אדם צריך את היכולת לשלוט ולהיות מודע לשנות את הרע ולקדם את הטוב."

הוא דונג אמר בהתרגשות: "אחרי מדיטציה, אני הופך להיות יותר אהוב, ופותח את ליבי בכוח המודעות. כאשר התודעה שלי מאוזנת, אני מרגיש באופן טבעי שאני יכול לשחרר את היצירתיות שלי כשאני פותר בעיות והכל הופך להיות קל יותר להצלחה. וחשוב מכך, הלחץ שמקיף אותי נעלם."

בתוך קצב החיים המודרניים, העובדה שצעירים פונים באופן יזום למדיטציה מראה על מגמה חיובית: הם לומדים להתמודד עם לחץ בעוצמה פנימית, החל מהבנת עצמם.

מקור: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202512/song-cham-voi-thien-1524fad/