מזג האוויר מתקרר, היזהרו משבץ מוחי

המרכז הלאומי לחיזוי הידרו-מטאורולוגי מסר כי התחזקות האוויר הקר בשילוב עם הסופה ת'אן ג'יו יגרמו לרוחות חזקות ולגשם כבד באזורים הצפון והמרכזי החל מ-22 באוקטובר, שבהם באזורים הרריים יהיו הטמפרטורות מתחת ל-16 מעלות צלזיוס ואזורי החוף נמצאים בסיכון לשיטפונות פתאומיים ומפולות.

הגבירו פעילות גופנית קלה 30 דקות ביום לשיפור הבריאות - צילום: NAM TRAN

היזהרו ממזג האוויר הקר, שינוי עונות השנה

הטמפרטורות במחוזות הצפוניים והמרכזיים נעות בין 16 מעלות צלזיוס ל-25 מעלות צלזיוס. אנשים היוצאים מוקדם צריכים ללבוש מעילים קלים או חולצות ארוכות שרוולים, ילדים צריכים לחבוש כובעים ולכסות את דרכי הנשימה שלהם.

מזג האוויר הסתיו בהאנוי מאפיין את מזג האוויר היבש וקיים הפרש טמפרטורות גדול בין ערב - לילה - בוקר מוקדם לבין צהריים ואחר הצהריים. לכן, אנשים רבים רגישים לזיהומים בדרכי הנשימה, הצטננות, אלרגיות...

בשיחה עם Tuoi Tre Online , אמר ד"ר דואן דו מאן, חבר באיגוד מחלות כלי הדם של וייטנאם, כי חילופי עונות השנה, במיוחד כאשר אוויר קר נכנס פתאום, גורמים לעיתים קרובות לעלייה בלחץ הדם משום שהגוף מגיב להבדלי הטמפרטורה.

שינויים פתאומיים בטמפרטורה בבוקר ובלילה עלולים לסכן אנשים רבים לשבץ אם אינם זהירים.

לדברי ד"ר מאן, שינויים פתאומיים בטמפרטורה עלולים לגרום להתכווצות כלי דם, להעלות את לחץ הדם, מה שמוביל בקלות לקרע בכלי הדם המוחיים הגורם לדימום מוחי או לקרע בפלאק טרשת עורקים קיים, ויצירת קרישי דם הגורמים לאוטם מוחי ואוטם שריר הלב. הסיכון גבוה במיוחד בקרב אנשים עם מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה, סוכרת, דיסליפידמיה וכו'.

בנוסף לגורמים פיזיולוגיים, הרגלי חיים רשלניים במזג אוויר קר תורמים גם הם להגברת הסיכון הזה. אחת הטעויות שיכולות להגביר את הסיכון לשבץ בשעות הבוקר המוקדמות היא יציאה להתאמן מוקדם מאוד מבלי ללבוש מספיק בגדים חמים.

"אנשים רבים חושבים שיהיה חם ושמשי במהלך היום, ולכן הם עדיין לובשים בגדים קלים מוקדם בבוקר ויוצאים להתאמן בזמן שגופם עדיין "בתרדמת חורף". באותו זמן, הדם סמיך יותר, לחץ הדם עולה, אם הם לא שותים מים, לא אוכלים ארוחת בוקר, לא מתאמנים או נושמים פתאום אוויר קר, קל מאוד להיווצר קרישי דם בכלי הדם", ניתח ד"ר מאן.

כיצד למנוע שבץ מוחי?

ד"ר מאן שיתף כי הסתיו והחורף שונים לחלוטין מהקיץ. טמפרטורות הבוקר יורדות לעיתים קרובות, ויכולות לרדת במהירות ב-5-7 מעלות צלזיוס תוך מספר שעות בלבד. אם לא תשמרו על חום הגוף מספיק ולא תכינו את גופכם להסתגלות, אתם עלולים להיתקל בסיכונים.

ד"ר תאי דאם דונג, ממחלקת חירום, בית חולים צבאי מרכזי 108, ממליץ גם הוא שניתן למנוע שבץ מוחי בעונה הקרה באמצעות אמצעים.

1. שמרו על חום הגוף : שמירה על חום הגוף, במיוחד על הראש והצוואר, בעונה הקרה חשובה מאוד. שימו לב ששינויים פתאומיים בטמפרטורה עלולים לגרום להלם חום. בעת השתתפות בפעילויות גופניות, עליכם ללבוש שכבות רבות של בגדים. כאשר גופכם מתחמם לאחר פעילות גופנית, תוכלו להוריד חלק מהשכבות וללבוש רק את הכמות הנדרשת כדי לשמור על חום הגוף.

אם אתם מבצעים פעילויות בחוץ בקור ומגלים שאתם מזיעים, הגוף שלכם מתחמם יתר על המידה ואינו מרגיש טוב; במיוחד עבור אנשים עם מחלות לב וכלי דם, עדיף לנוח, להוריד את המעיל וללכת פנימה מיד.

2. בקרת לחץ דם: יש למדוד את לחץ הדם באופן קבוע, במיוחד עבור אנשים עם היסטוריה של לחץ דם גבוה.

3. תזונה בריאה: אכלו הרבה ירקות ופירות ירוקים, הגבילו את צריכת השומן, הסוכר והמלח.

4. פעילות גופנית סדירה: הגבירו פעילות גופנית קלה ל-30 דקות ביום כדי לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם, אך עקבו אחר העיקרון של אי הגזמה.

כי כשקר, הגוף שלנו צריך לעבוד קשה יותר מהרגיל כדי לשמור על טמפרטורת גוף יציבה. לכן, הליכה מהירה מהרגיל כשרוח קרה נושבת על הפנים והגוף היא כבר מאמץ.

5. הגבלת אלכוהול וטבק: הרגלים אלה מגבירים את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.

6. בדיקות בריאות סדירות : לבצע סינון יזום, לזהות מוקדם ולטפל במהירות בגורמי סיכון כדי למנוע שבץ מוחי במזג אוויר קר.

עֲרָבָה

מקור: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm