מהירות ומגבלות: מדוע לקח למשחקי SEA יותר מ-60 שנה לייצר ספורטאי שיכול לרוץ בפחות מ-10 שניות?

VHO - במשך למעלה משישה עשורים, דרום מזרח אסיה נותרה בשולי "מועדון הריצה בפחות מ-10 שניות", מועדון שנשלט בעבר על ידי מעצמות כמו ארה"ב, ג'מייקה, ניגריה, ומאוחר יותר סין עם סו בינגטיאן. כעת, לאחר שפוריפול הפכה לדרום מזרח אסייתית הראשונה שרצה בפחות מ-10 שניות במשחקי SEA, האזור נאלץ לחשוב: מדוע לקח כל כך הרבה זמן להגיע לאבן דרך זו, ולאן מרוץ ה-100 מטר הולך מכאן?

היסטוריה ארוכה של ריצת פערים מתחת ל-10 שניות.

כדי להבין את המשמעות של 9.94 שניות, יש למקם אותן בהקשר ההיסטורי שלהן. משחקי SEA (SEAP Games) נערכו לראשונה בשנת 1959 בבנגקוק. האתלט התאילנדי סות'י מאניאקאס היה לאדם הראשון שזכה לכבוד כ"אדם המהיר ביותר בדרום מזרח אסיה", עם זמן של 10.40 שניות.

מאז ועד שנות ה-70, תאילנד הייתה "ערש המהירות" בדרום מזרח אסיה. שמות כמו סוצ'ארט ג'אירסוראפארפ וריאנצ'אי סיהרונג היו גאוות ארץ החיוכים, ושלטו במרוצים למרחקים קצרים במשחקי SEA במשך מהדורות רצופות רבות.

בדור הבא, אינדונזיה צצה עם סוריו אגונג וויבו - שקבע את שיא משחקי ה-SEA של 10.17 שניות בלאוס בשנת 2009, ביצועים שנחשבו ל"סטנדרט הזהב" האזורי במשך למעלה מ-15 שנה.

ברמה האסייתית, סין, יפן וכמה מדינות במערב אסיה שיפרו את ביצועיהן באופן רציף, ודחפו את השיא היבשתי ל-9.91 ולאחר מכן ל-9.83 שניות, בעוד ששיא משחקי SEA נותר על 10.17 שניות.

הפער בין דרום מזרח אסיה לאסיה בפרט, ובין דרום מזרח אסיה לעולם בכלל, אינו נמדד בשברירי שנייה, אלא במערכת אקולוגית ספורטיבית שלמה.

למעשה, לא חסרים באזור כישרונות שמתקרבים ל"מתחת ל-10": לאלו זוהרי (אינדונזיה) רץ פעם 10.03 שניות; עזים פהמי (מלזיה) השיג 10.09 שניות בגיל 18 בלבד; פוריפול עצמו, לפני משחקי SEA 33, הגיע גם הוא שוב ושוב לזמן של 10.06 - 10.15 שניות בתחרויות אסייתיות. אבל נראה שכולם נעצרו ממש על קו הסיום.

רק בבנגקוק 2025 הדלת נפתחה, אחר צהריים שהוכן בקפידה הן מבחינה מקצועית והן מבחינה פסיכולוגית.

בסיבוב המוקדמות של ריצת 100 מטר לגברים במשחקי SEA ה-33, פוריפול רצה לקו הסיום עם זמן כמעט מושלם של 9.94 שניות - זמן ששבר את שיא משחקי SEA שעמד על 10.17 שניות וגם עבר את הביצועים הטובים ביותר שהושג אי פעם על ידי ספורטאי מדרום מזרח אסיה.

שעתיים לאחר מכן, פוריפול חזרה למרוץ, וזכתה במדליית הזהב עם זמן של 10.00 שניות, לפני לאלו זוהרי ודנית איפטיקאר רוסלי (מלזיה). אם מסלול המרוץ סופצ'אלאסאי נחשב לשלב, אז זה היה היום בו דרום מזרח אסיה הציגה לראשונה "ביצוע מהירות" שהתקרב לסטנדרטים אסייתיים.

לקח למעלה מ-60 שנה עד שזירת משחקי SEA ראתה אתלט רץ 100 מטר בפחות מ-10 שניות.

למה לחכות עד 2025? "צווארי הבקבוק" שמעכבים את התקדמות האזור.

בתיאוריה, ריצת 100 מטר בפחות מ-10 שניות על ידי ספורטאי מדרום מזרח אסיה אינה מפתיעה לחלוטין. עם זאת, חלפו למעלה מ-60 שנה מאז משחקי דרום מזרח אסיה הראשונים עד שהושגה אבן דרך זו. התשובה אינה טמונה בגורם יחיד, אלא בשילוב של גורמים רבים התורמים לכך.

ראשית, דרום מזרח אסיה אינה ישות מאוחדת. כפי שניתח אתלט הבריטי לשעבר שיאם - מדליית הכסף של סינגפור בריצת 100 מטר במשחקי דרום מזרח אסיה בשנת 2001, לכל מדינה באזור יש מודל ספורט משלה, עם רמות מקצועיות שונות מאוד.

לתאילנד ולאינדונזיה מסורות ספורט ארוכות שנים, עם השקעה שיטתית יחסית. מדינות אחרות נותנות עדיפות לכדורגל או לאומנויות לחימה, רואות באתלטיקה "ספורט בסיסי" אך חסרות אסטרטגיה מקיפה. פער זה מקשה על האזור ליצור "גל מהירות" מסונכרן.

יתר על כן, גורמים ביולוגיים הם גם מציאות שיש לקחת בחשבון. מחקרים מראים כי לספורטאים מהקריביים ומערב אפריקה יש שיעור גבוה יותר של סיבי שריר בעלי עוויתות מהירות, דבר המתאים לריצה למרחקים קצרים.

לספורטאים מדרום מזרח אסיה אין חיסרון מוחלט, אך לעיתים רחוקות יש להם את מבנה השרירים האופטימלי לריצת 100 מטר. זה הופך את השגת זמן מתחת ל-10 לבלתי אפשרית באימונים קונבנציונליים בלבד; זה דורש מערכת אימונים מתוחכמת ומותאמת אישית יותר, המושרשת עמוק במדעי הספורט.

והנה "צוואר הבקבוק" השלישי: מדעי הספורט בדרום מזרח אסיה יושמו באופן נרחב רק במספר מצומצם של מדינות במשך פחות מעשור.

ריצת 100 מטר מודרנית כבר אינה עניין של "אימון מספיק חזק". החל מזווית מיקום כף הרגל על ​​קוביות הזינוק, טווח תנופת הזרועות, תדירות הצעדים, הכוח המופעל על המסלול, ועד אינדיקטורים כמו לקטט ו-VO2max, הכל נמדד, מנותח ומכוון באופן רציף.

הטכנולוגיות והמומחים הללו עדיין מרוכזים במידה רבה באירופה, ארה"ב, יפן, סין ודרום קוריאה. דרום מזרח אסיה רק ​​מתחילה "להדביק את הפער".

לבסוף, ואולי הכי חשוב, יש את תקרת התחרות האזורית. כאשר זמן של כ-10.30 שניות עדיין מספיק כדי לזכות במדליית זהב במשחקי SEA, הספורטאים אינם נתונים ללחץ להשתפר ל-10.10 או 10.00 שניות. נזמיזאן מוחמד - אתלט מלזי לשעבר שזכה במדליות זהב ב-100 מטר וב-200 מטר במשחקי SEA ב-2003 - העיר בגלוי: בג'מייקה או בארה"ב, 10.10 שניות הן רק "כרטיס כניסה", ואף אחד לא חוגג את ההישג הזה. אבל בדרום מזרח אסיה, 10.30 שניות עדיין נחשבות "מצוינות". כאשר קו הסיום נקבע נמוך מדי, למעטים יש את המוטיבציה להמשיך מעבר לו.

פוריפול עושה היסטוריה באתלטיקה בדרום מזרח אסיה.

מקרה פוריפול: תוצר של "גרסה משודרגת" באימונים.

כשמסתכלים על המסע של פוריפול, מתבררת צורתה של אסטרטגיה חדשה. הוא לא היה "סופרמן" שהופיע משום מקום, אלא תוצר של מערכת שעוברת טרנספורמציה.

פוריפול, שנולד בשנת 2006, נכלל במהרה בתוכנית האימונים לנוער של האתלטיקה התאילנדית. משחקי ים התאילנדים ה-31 בהאנוי היו שלב הפתיחה שלו, שם זכה ב"כתר המשולש" בריצות שליחים 100 מטר, 200 מטר ו-4x100 מטר, לתדהמתם הרבה של המומחים.

אבל רק שנתיים לאחר מכן, פציעה אילצה אותו לעזוב את המסלול, והחמיץ את משחקי ים ה-32 בקמבודיה. באותה תקופה, רבים חששו שזה יהיה עוד מקרה של כישרון "קצר מועד".

נקודת המפנה הגיעה כאשר התאחדות האתלטיקה של תאילנד החליטה להביא מאמן זר שיעבוד ישירות עם פוריפול כ-3-4 חודשים לפני משחקי ה-SEA ה-33.

תוכנית האימונים עוצבה מחדש מאפס, תוך הדגשת כוח מתפרץ ויכולת שמירה על מהירות מרבית ב-30-40 המטרים האחרונים, לצד תוכנית שיקום אינטנסיבית מפציעות.

אימוני משקולות, פליומטריה, ריצת דראג, ריצת עלייה וכו', מתוכנתים במיוחד לכל שבוע ולכל שלב. כל אימון מוקלט ונותח שלב אחר שלב.

התוצאה הייתה פוריפול חדש: לא רק מהיר יותר, אלא גם עקבי יותר, בוגר יותר מבחינה טקטית ופסיכולוגית. הוא נכנס למשחקי ים ה-33 עם מדליית כסף ב-100 מטר במשחקי אסיה, מדליית כסף באליפות אסיה, וזמן של 10.06 שניות ברמה היבשתית. הוא כבר לא היה "כוכב עולה", אלא מועמד אמיתי לאבן דרך היסטורית.

במקביל, הסביבה התחרותית סיפקה גם תנאים אידיאליים. ללו זוהרי נותר יריב אדיר, רוסלי הדני ממלזיה השתפר במהירות, בעוד עזים פהמי – שיכול היה להעלות את קצב המירוץ עוד יותר – לא השתתף עקב לימודיו בארה"ב. למרות זאת, עצם הצורך להתחרות מול ספורטאים עם זמנים של סביב 10.10–10.20 שניות הספיק כדי לאלץ את פוריפול להעלות את ציפיותיו.

והשאר הוא הסיפור שסיפר לוח התוצאות האלקטרוני.

דמעות השמחה של פוריפול לאחר זכייתה במדליית הזהב במשחקי SEA.

מה המשמעות של ללכת מעבר למסלול המרוצים, ומה דרום מזרח אסיה צריכה לעשות כדי להימנע מלהפוך לסתם עוד פוריפול?

בספורט, שיא הוא יותר מסתם נתון סטטיסטי; הוא מקור השראה. כאשר אדם אחד משיג אותו, אחרים מאמינים שגם הוא יכול. מה שנחשב בעבר "בלתי אפשרי" הופך פתאום למטרה בת השגה.

הזמן של פוריפול, 9.94 שניות, אינו רק יתרון לתאילנד. זוהי דחיפה פסיכולוגית לכל דרום מזרח אסיה. לאזים פהמי, ללו זוהרי וספורטאים צעירים אחרים שנמצאים כעת בטווח של 10.20-10.30 שניות, יש כעת סיבה נוספת להאמין שזמן מתחת ל-10 שניות כבר אינו נחלתן של ג'מייקה או ארצות הברית בלבד.

עבור מדינות אתלטיקה המבקשות ארגון מחדש, כמו מלזיה, אינדונזיה, סינגפור או אפילו וייטנאם, אבן דרך זו משמשת כמקרה בוחן חי המדגים את הערך של השקעה נבונה, מדעית וארוכת טווח.

עם זאת, אם נעצור רק בגאווה, הזמן של 9.94 שניות יעבור בקרוב על ידי ההיסטוריה מבלי ליצור שינויים מבניים. השאלה היא האם דרום מזרח אסיה מעזה להפוך את "רגע פוריפול" ל"מנוף פוריפול".

אם מדינות מתחת ל-10 רוצות להפוך למגמה במקום לחריג, דרום מזרח אסיה חייבת לשנות את גישתה, לפחות בשלוש רמות.

ראשית, יש צורך באסטרטגיה אזורית לאימוני ריצה למרחקים קצרים. הרעיון של מרכז אימוני ספרינטים בדרום מזרח אסיה - המאגד מאמנים מובילים, ציוד אנליטי חדיש ותנאי תזונה והתאוששות ברמה עולמית - אינו רק רעיון רומנטי של שיתוף פעולה. זה יכול להיות פתרון מעשי עבור מדינות חסרות המשאבים לבניית מרכז משלהן אך מוכנות לחלוק עלויות ותועלת במסגרת מודל משותף.

שנית, יש ליצור "מסלול ייצוא אתלטי" שיטתי יותר. הצלחתם של ג'וזף סקולינג (שחייה), שאנטי פריירה (אתלטיקה) ועאזים פהמי עצמו מראה שסביבת ה-NCAA בארה"ב, הגרנד פרי האירופי וכו', הם שטחי אימונים יעילים שבהם ספורטאים מדרום מזרח אסיה יכולים להתחרות מול הטובים בעולם. תוכניות מלגות ספורט ושיתופי פעולה בין פדרציות אזוריות לאוניברסיטאות ומועדונים זרים הם צעדים הכרחיים אם ברצוננו להוציא את הספורטאים מה"בריכה המקומית".

שלישית, יש צורך להעלות את הסטנדרטים של הביצועים בתחרויות מקומיות ובמערכות הבחירה. כאשר 10.30 שניות עדיין נחשבות מצוינות, כל מאמץ לכיוון 10.10 או 10.00 שניות יהיה רק ​​שאיפות. יש להדק את הסטנדרטים הלאומיים, הסטנדרטים הקבוצתיים, הסטנדרטים של האקדמיה... את כולם יש להחמיר, גם אם פירוש הדבר ש"אזור הנוחות" של ספורטאים רבים ייעלם.

לבסוף, אי אפשר להתעלם מהגורם התרבותי. כדי לייצר יותר פוריפולים, משפחות חייבות להאמין שספורט הוא בחירת קריירה רצינית, המגובה במדיניות, תמיכה ומסלולי לימוד לאחר התחרות. כל עוד הסיכון של "לתלות את הנעליים פירושו לאבד הכל" נותר, כישרונות רבים יפסיקו לפני שיוכלו באמת לזרוח.

בריצת 100 מטר, כל המגבלות הן זמניות עד שמישהו שובר אותן. 9.94 שניות בסופצ'אלאסאי הוכיחו זאת. השאלה היא: האם דרום מזרח אסיה תעז לרוץ מהר יותר, רחוק יותר?

מקור: https://baovanhoa.vn/the-thao/toc-do-va-gioi-han-vi-sao-sea-games-can-hon-60-nam-de-co-mot-vdv-chay-duoi-10-giay-187697.html