האם שתיית מים מוגזים פעמיים בשבוע גורמת לסיכון למחלות לב וכלי דם?

[מודעה_1]

Uống nước có gas 2 lần mỗi tuần gây nguy cơ bệnh tim mạch?- Ảnh 1.

מחקר שנערך במשך שלושה עשורים על ידי מדענים קנדים, שנערך על 100,000 אנשים בריאים, גילה כיצד מים מוגזים עלולים להיות בעלי השפעות בריאותיות שליליות.

כל מאמצי האימון שלך מתבזבזים בגלל מים מוגזים.

המשתתפים חולקו לשתי קבוצות.

מחצית שתו משקאות ממותקים, המוגדרים כ"משקאות מוגזים וממותקים (עם או בלי קפאין), לימונדה וקוקטיילים של פירות" יותר מפעמיים בשבוע.

הקבוצה הנותרת פינקה את עצמה באופן מוגבל, או רק "לעתים רחוקות", בפחית.

מטרת המחקר, שפורסם בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, הייתה לברר האם פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם בקרב אנשים השותים באופן קבוע משקאות קלים ומשקאות מוגזים.

למרבה הצער, התוצאות הראו שפעילות גופנית לבדה לא יכלה לקזז את ההשפעות המזיקות של משקאות ממותקים.

מומחים מצאו כי אנשים ששתו משקאות ממותקים יותר מפעמיים בשבוע היו בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם, ללא קשר לרמות הפעילות הגופנית שלהם.

אפילו אנשים שהשיגו את 150 דקות הפעילות הגופנית השבועית הממוצעת המומלצת על ידי אוניברסיטת לאוול לא הפכו את הסיכון למחלות לב וכלי דם אם שתו משקאות קלים.

על פי שירות הבריאות הלאומי (NHS), מחלות לב וכלי דם הן מונח כללי למצבים המשפיעים על הלב או כלי הדם, שיכולים לכלול שבץ מוחי, מחלת לב כלילית ומחלת עורקים היקפית. אנשים רבים חושבים ששתי פחיות של משקה מוגז הן כמות קטנה, אך הן עדיין יכולות לגרום הרס לבריאות.

משקאות קלים ממכרים יותר מאלכוהול.

מדענים בדקו את הפעילות הגופנית של 100,000 משתתפים כל שנתיים. בנוסף, כל ארבע שנים הם גם ביצעו הערכה של בריאותם הכללית.

פרופסור ז'אן-פיליפ דרואן-שארטייה, מהפקולטה לרוקחות באוניברסיטת לאוואל, אמר: "פעילות גופנית מפחיתה בחצי את הסיכון למחלות לב וכלי דם הקשורות למשקאות מוגזים, אך אינה מבטלת אותו לחלוטין."

אסטרטגיות שיווק מציגות לעתים קרובות תמונות של אנשים פעילים הצורכים את המשקאות הללו, מה שמרמז בעקיפין כי שתיית משקאות קלים אינה משפיעה לרעה על הבריאות אם אתם פעילים גופנית. בינתיים, משקאות דיאט בטוחים יותר בגלל תכולת הסוכר המופחתת. עם זאת, הבחירה הטובה ביותר היא עדיין מים.

לורנה פאצ'קו, המחברת הראשית ומדענית המחקר, הדגישה כי הממצאים יתרום להמלצות ולמדיניות בריאות הציבור המגבילות את צריכת המשקאות המוגזים על ידי אנשים, וכן יעודדו אנשים לעמוד ולשמור על רמות פעילות גופנית נאותות.

בעבר, מחקרים רבים הראו גם את ההשפעות המזיקות של משקאות מוגזים, כולל גרימת נשירת שיער, עקרות ופגיעה ברגשות.

באוקטובר 2023, התזונאית האירית גיי גודקין הזהירה כי משקאות קלים מוגזים קשים יותר להיגמל מאשר אלכוהול, משום שהם מכילים רמות גבוהות של סוכר וקפאין - שני גורמים ממכרים.

[מודעה_2]
מָקוֹר