למה דילוג על ארוחת הבוקר גורם ללחץ דם גבוה?

דילוג על ארוחת בוקר יכול להשפיע על היבטים רבים של הבריאות, כולל לחץ דם. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

התחילו את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: דברים שכדאי לעשות כשיש לחץ דם גבוה; טיפים שיעזרו לחולי סוכרת לא לדאוג מעליות סוכר בדם ; רופאים מראים כיצד אנשים עם כולסטרול גבוה יכולים ליהנות מטט בראש שקט...

השפעות בלתי צפויות של דילוג על ארוחת הבוקר על לחץ הדם

אנשים רבים שרוצים לרדת במשקל צריכים לעקוב אחר דיאטת גירעון קלוריות ולעתים קרובות לדלג על ארוחת הבוקר. בנוסף, יש אנשים שקיבלו את ההרגל לא לאכול ארוחת בוקר. דילוג על ארוחת הבוקר יכול להשפיע על היבטים רבים של הבריאות, כולל לחץ דם.

ארוחת הבוקר חשובה משום שזו הארוחה הראשונה ביום, המספקת אנרגיה לגוף לאחר לילה ארוך של שינה. ארוחת הבוקר מסייעת לספק אנרגיה לפעילות המוח והשרירים, במיוחד עבור אלו שצריכים להיות ערניים בבוקר.

דילוג על ארוחת הבוקר עלול לתרום ללחץ דם גבוה

מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי ליתר לחץ דם מצא כי דילוג על ארוחת הבוקר יכול להעלות את לחץ הדם ב-20%. זוהי עדות לכך שדילוג על ארוחת הבוקר יכול להוביל לבעיות לב וכלי דם.

ישנן מספר תיאוריות להסבר תופעה זו. הראשונה היא שדילוג על ארוחת הבוקר יכול להגביר את הרעב לאורך היום, מה שבתורו מעורר חשקים ומוביל לאכילת יתר. כתוצאה מכך, עלייה במשקל היא גורם סיכון ללחץ דם גבוה .

בנוסף, אנשים שמדלגים על ארוחת בוקר נוטים לפתח הרגלים לא בריאים כמו תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית או בעיות שינה. דילוג על ארוחת הבוקר קשור גם לעלייה בדלקת בגוף. מצב זה תורם גם ללחץ דם גבוה. התוכן הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב -2 בפברואר.

טיפים שיעזרו לחולי סוכרת לא לדאוג מעליות סוכר בדם

טט היא עונה של משפחה וחגיגות. אז איך שולטים בסוכרת שלכם במהלך החגים, כשפיתויי המזון נמצאים בכל מקום?

כאן, מומחים חולקים טיפים לחולי סוכרת ליהנות מטט מבלי לדאוג לרמות הסוכר בדם.

מומחים מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בארה"ב ממליצים על תכנון:

אל תשכחו לבדוק את רמת הסוכר בדם, גם בחגים.

אכלו קרוב לזמני הארוחות הרגילים שלכם כדי לשמור על רמת הסוכר בדם יציבה. אכלו חטיף קטן בזמני הארוחות הרגילים שלכם במידת הצורך ואכלו מעט פחות במסיבות עם אחרים.

כשאתם הולכים למסיבה, הביאו אתכם חטיף בריא. תכננו את צריכת הפחמימות מראש. לדוגמה, אם אתם מתכוונים לאכול משהו מתוק, צמצמו את צריכת הפחמימות האחרות.

אל תדלגו על ארוחות לפני מסיבה. אם אתם רעבים מדי, סביר יותר שתאכלו יותר מדי.

הימנעו או הגבילו צריכת אלכוהול. משקאות אלכוהוליים יכולים להעלות או להוריד את רמות הסוכר בדם. ההשפעות עשויות להופיע לאחר מספר שעות.

ד"ר ססיליה לו וואנג, פרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קולורדו (ארה"ב), ממליצה לבדוק את רמת הסוכר בדם לפני, במהלך וכמה שעות אחרי השתייה - וליידע את הסובבים אותך שיש לך סוכרת. לכן, אם יש סימנים מוזרים, ייתכן שזה לא בגלל שאתה שיכור, אלא ייתכן שמדובר בהיפוגליקמיה.

אל תשכחו לבדוק את רמת הסוכר בדם שלכם, גם בחגים. החלק הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-2 בפברואר.

דברים שכדאי לעשות כשיש לחץ דם גבוה וסוכר גבוה בדם

כדי להגן על הבריאות במהלך טט, במיוחד עבור אנשים עם מחלות לב וכלי דם ומטבוליות, אנשים יכולים לעיין בשיטות ובטיפים להתמודדות כאשר יש להם תסמינים של המחלה המפורטים להלן.

לדברי הרופא המומחה 2 נגוין טי דיאם הואנג, מבית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי - סניף 3, מחלות מסוימות עלולות להחמיר במהלך ואחרי טט עקב שיבושים באורח החיים ובתזונה, ובפרט:

היפרגליקמיה. תסמינים של היפרגליקמיה כוללים רעב, צמא, מתן שתן תכוף בלילה, עייפות; עלול להיות מלווה בטשטוש ראייה, קהות בגפיים, חוסר שקט, קוצר נשימה, חרדה...

טיפול: שתו הרבה מים כדי לסלק עודפי סוכר בדם דרך השתן. חולים עם אי ספיקת כליות או לב לא צריכים להשתמש בשיטה זו.

שתו עוד כוס תה ירוק (אפשר להוסיף 2-3 פרוסות ג'ינג'ר) בכל יום.

שתו עוד כוס תה ירוק (אפשר להוסיף 2-3 פרוסות ג'ינג'ר) בכל יום.

הליכה של 30-60 דקות כדי לקדם ניצול גלוקוז.

התאם את התזונה שלך ונטר את רמת הסוכר בדם בבית. פנה למרפאה מוקדם אם המצב אינו נשלט או מראה סימני החמרה.

לחץ דם גבוה. אם לחץ הדם הסיסטולי מעל 140 מ"מ כספית אך מתחת ל-160 מ"מ כספית: המטופלים יכולים לנטר בבית, להגביל תנועה, בעיקר מנוחה, יש להמשיך ליטול תרופות ללחץ דם במהלך היום לפי המרשם. להגביל מזונות מלוחים, לא לעשן, להימנע מחרדה... כדי לייצב את לחץ הדם. אם הוא עדיין לא תקין, יש לחזור לבדיקה בקרוב כדי שהרופא יוכל להתאים את התרופות בהתאם.

אם לחץ הדם הסיסטולי גבוה מ-160 מ"מ כספית: על המטופל להשתמש בתרופות להורדת לחץ דם הזמינות בבית, לאחר התייעצות עם רופא מראש. במהלך תקופה זו, על המטופל לנוח ולנטר את לחץ הדם. במקרה שלחץ הדם עדיין גבוה או שאין תרופות לשליטה מיידית בלחץ הדם, יש לקחת את המטופל לבית החולים בהקדם האפשרי. בואו נתחיל את היום עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huet-ap-tang-185250201223101538.htm