מדוע שתיית תה חלב ומשקאות ממותקים גורמות לעלייה בלתי מבוקרת במשקל?

תה חלב ומשקאות עתירי סוכר מכילים כמות גבוהה של קלוריות, מה שמוביל לעודף קלוריות, המצטבר כשומן עודף ומגביר את הסיכון למחלות אחרות.

עליתי יותר מ-10 ק"ג לאחר שבועיים של שתיית תה חלב ומשקאות קלים ברציפות

כפי שדווח על ידי Thanh Nien , בית החולים האנדוקרינולוגי המרכזי אישפז לאחרונה מטופל בשם TTĐ (בן 28, האנוי ) במשקל 175 ק"ג בבית החולים, הסובל מקשיי נשימה, אי ספיקת לב ונפיחות בשתי הרגליים, מה שהוביל לחוסר יכולת לזוז. המטופל נתמך על ידי מכונת הנשמה וקיבל טיפול מיוחד ביחידה לטיפול נמרץ. מטופל ד' אובחן עם השמנת יתר וצנית כרונית לפני 10 שנים. בשבועיים שלפני אשפוזו בבית החולים, המטופל עלה במשקל באופן בלתי נשלט ביותר מ-10 ק"ג עקב צריכת משקאות מתוקים רבים כמו תה חלב ומשקאות קלים.

באמצעות בדיקה קלינית ותוצאות בדיקות, אובחן אצל מטופל ד' תסמונת דום נשימה בשינה. תסמונת זו שכיחה בקרב חולים עם היסטוריה של מחלות לב וכלי דם, הפרעות מטבוליות כגון השמנת יתר, גאוט, סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה, אי ספיקת לב, שבץ מוחי... אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר, כמות השומן מתפזרת סביב דרכי הנשימה העליונות, מה שמוביל להיצרות דרכי הנשימה. זה תורם לדחיסה מוגברת של דרכי הנשימה במהלך השינה.

תה חלב הוא משקה המכיל הרבה סוכרים פשוטים.

צילום: לה קאם

קלוריות גבוהות בתה חלב ומשקאות ממותקים גורמות להצטברות שומן

התזונאית לה טאו נגוין, מבית החולים הכללי הבינלאומי נאם סאי גון, אמרה שתה חלב ומשקאות ממותקים הם משקאות אהובים על אנשים רבים, במיוחד צעירים. עם זאת, צריכה קבועה ובלתי מבוקרת של משקאות אלה עלולה להוביל לעלייה לא רצויה במשקל ולהשפיע על הבריאות לטווח ארוך.

תה חלב הוא משקה המכיל הרבה סוכרים פשוטים, בעל ערך תזונתי מועט אך עשיר בקלוריות. בממוצע, כוס תה חלב של 500 מ"ל מכילה 300-500 קלוריות, שווה ערך לארוחה מלאה אך אינה מספקת מספיק חומרים מזינים חיוניים לגוף כמו חלבון, סיבים או ויטמינים. מדובר בעיקר בקלוריות ריקות שהגוף אינו יכול להשתמש בהן ביעילות.

על פי איגוד הלב האמריקאי (AHA), צריכת הסוכר היומית המומלצת לא צריכה לעלות על 24 גרם לנשים ו-36 גרם לגברים. עם זאת, כוס תה באבל תה עשויה להכיל כמות סוכר העולה על מגבלה זו.

"כאשר אתם צורכים יותר מדי משקאות ממותקים במקום ארוחות מזינות, זה אומר שאתם מספקים כמות עצומה של קלוריות לגוף שלכם מבלי לדעת זאת, מה שמוביל לעודף קלוריות ולהצטברות שומן עודף, ובכך גורם לעלייה במשקל", אמר ד"ר נגוין.

משקאות ממותקים מגבירים את התיאבון

מחקרים הראו גם שצריכת משקאות ממותקים גורמת לעלייה פתאומית ברמות הסוכר בדם ולאחר מכן לירידה מהירה, מה שמוביל לתחושות רעב ותשוקה זמן קצר לאחר הצריכה. זה מקל עלינו לצרוך יותר מזון, מה שמגדיל את צריכת הקלוריות הכוללת שלנו ליום.

מחקרים מראים גם שצריכת משקאות המכילים הרבה סוכר גורמת לעלייה פתאומית ברמות הסוכר בדם.

איור: בינה מלאכותית

סיכון מוגבר למחלות אחרות

בנוסף לגרימת עלייה במשקל, צריכה מוגזמת של סוכר עלולה גם להגביר את הסיכון למחלות כמו סוכרת מסוג 2, התפרצויות גאוט, סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם ובעיות שיניים. במיוחד עבור אנשים הנמצאים בסיכון להשמנת יתר או סוכרת, צריכת משקאות ממותקים לא רק גורמת לעלייה במשקל אלא גם מחמירה את המחלה.

"צריכת תה חלב ומשקאות ממותקים צריכה להיות מוגבלת, במיוחד עבור אלו הנמצאים בסיכון לעודף משקל, סוכרת או מחלות לב וכלי דם. תזונה בריאה ומזינה, בשילוב עם מזעור משקאות ממותקים, תעזור לכם לשמור על משקל יציב ולהגן על בריאותכם לטווח ארוך. כדי להחליף תה חלב ומשקאות ממותקים, תוכלו לבחור משקאות כמו מיץ פירות טרי, תה ירוק, תה צמחים לא ממותק או מים מסוננים כדי לספק מספיק מים לגוף מבלי לדאוג לעלייה במשקל", ממליץ ד"ר טאו נגוין.

מקור: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm