सिरदर्द से राहत दिलाने वाले 10 पेय

सूजन को कम करने और सिरदर्द से राहत पाने के लिए अंगूर का रस, संतरे का रस, अदरक की चाय, विटामिन सी, बी, मैग्नीशियम से भरपूर तुलसी पीएं।

सिरदर्द बहुत आम है, जो तनाव, अवैज्ञानिक जीवनशैली और आराम की आदतों या अन्य बीमारियों जैसे कई कारकों के कारण होता है।

हो ची मिन्ह सिटी स्थित ताम आन्ह जनरल अस्पताल के न्यूरोसाइंस सेंटर के न्यूरोलॉजी विभाग की प्रमुख डॉ. गुयेन थी मिन्ह डुक ने कहा कि सिरदर्द का इलाज बीमारी के कारण पर आधारित होना चाहिए। डॉक्टर दवाएँ लिख सकते हैं और उचित उपचार पद्धति बता सकते हैं। लक्षणों में सुधार के लिए मरीज़ों को नियमित रूप से आराम करना चाहिए और खाने-पीने का ध्यान रखना चाहिए।

नींबू और संतरे का रस सिरदर्द से राहत दिलाता है, खासकर तनाव के समय। नींबू और संतरे में मौजूद विटामिन सी शरीर में पानी के संतुलन को बढ़ावा दे सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है।

कॉफ़ी में कैफीन होता है, जो सतर्कता बढ़ा सकता है और सिरदर्द से तुरंत राहत दिला सकता है। हालाँकि, बहुत ज़्यादा कॉफ़ी पीने से हृदय गति बढ़ने और चिंता जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कॉफ़ी का सेवन सीमित मात्रा में करें और दोपहर या शाम के समय इसे पीने से बचें।

अदरक की चाय में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो सूजन से संबंधित सिरदर्द के लिए सहायक होते हैं।

कैमोमाइल चाय मन को शांत करने और इस स्थिति में सुधार लाने में मदद करती है। चाय पीने के अलावा, मरीज़ दर्द से राहत पाने के लिए माथे, गर्दन, कंधों आदि पर कैमोमाइल चाय युक्त गर्म सेक भी लगा सकते हैं।

ग्रीन टी में भी कैफीन होता है, लेकिन कॉफी की तुलना में इसकी मात्रा कम होती है, जिससे सिरदर्द से राहत मिलती है और दुष्प्रभाव भी कम होते हैं।

पुदीने की चाय सुखदायक होती है और तनाव से राहत दिलाती है। पुदीने की एक गर्म चाय मांसपेशियों को आराम पहुँचाने और तनाव के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।

पुदीने की चाय सिरदर्द से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है। फोटो: फ्रीपिक

तुलसी के पानी का उपयोग मतली, भूख न लगना, पेट फूलना, कब्ज के लिए किया जाता है... सिरदर्द में सुधार के लिए इस पेय का उपयोग सप्ताह में 2-3 बार किया जा सकता है।

वेजिटेबल स्मूदी कई पोषक तत्व प्रदान करती है, खासकर विटामिन बी9 (फोलेट), जो बीमार लोगों के लिए अच्छा है। आप अजवाइन, केल, पालक जैसी कई तरह की सब्ज़ियों को इसमें मिला सकते हैं... दर्द से राहत पाने के लिए चीनी और अतिरिक्त मिठास की मात्रा कम करें।

अंगूर के रस में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है। जब शरीर में मैग्नीशियम की कमी होती है, तो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाएँ तेज़ी से फैलती या सिकुड़ती हैं, जिससे सिरदर्द होता है।

पानी निर्जलीकरण को रोकता है और शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखता है। कभी-कभी यह स्थिति निर्जलीकरण के कारण होती है, इसलिए अपने वजन के आधार पर प्रतिदिन 1.8-2.2 लीटर पानी पिएं।

डॉ. मिन्ह डुक ने कहा कि पेय पदार्थों की प्रभावशीलता हर व्यक्ति की बीमारी के कारण और शारीरिक बनावट के आधार पर अलग-अलग हो सकती है। ये केवल दर्द से राहत दिलाते हैं, बीमारी का इलाज नहीं। अगर सिरदर्द बार-बार हो या लक्षण बने रहें, तो मरीज़ों को घर पर खुद इलाज नहीं करना चाहिए, बल्कि डॉक्टर से मिलकर जाँच और उचित इलाज करवाना बेहतर है।

डुंग गुयेन

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स्रोत लिंक: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html