5 संकेत जो बताते हैं कि आपकी किडनी स्वस्थ है

सुबह-सुबह "सूजा हुआ चेहरा" नहीं

जागने के तुरंत बाद आँखों या चेहरे के आसपास सूजन आना, पानी के जमाव का संकेत है, जो अक्सर किडनी को संतुलन बनाए रखने में कठिनाई के कारण होता है। सुबह-सुबह तरोताज़ा और बिना फूला हुआ चेहरा स्वस्थ किडनी का संकेत है।

पूरे दिन स्थिर ऊर्जा स्तर

नींद महत्वपूर्ण है, जब गुर्दे स्वस्थ होते हैं, तो वे एरिथ्रोपोइटिन के उत्पादन का समर्थन करते हैं - एक हार्मोन जो अस्थि मज्जा को लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है।

ये कोशिकाएँ शरीर के हर कोने तक ऑक्सीजन पहुँचाती हैं। स्थिर ऊर्जा स्तर, खासकर दोपहर में कमज़ोरी या शाम की सुस्ती के बिना, अक्सर स्वस्थ गुर्दों का संकेत होता है जो हार्मोन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।

चिकनी, नम त्वचा

रूखी त्वचा निर्जलीकरण या मौसम में बदलाव का संकेत हो सकती है। आपकी त्वचा आपके शरीर के आंतरिक जल संतुलन को दर्शाती है। अगर आपकी त्वचा दिन भर हल्की और कोमल महसूस होती है, खासकर आपके हाथों और पैरों पर, तो यह अक्सर आपके गुर्दे द्वारा द्रव के प्रभावी नियमन का संकेत होता है।

ताज़ी सुबह की साँस

गुर्दे रक्त से यूरिया जैसे अपशिष्ट पदार्थों को निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब गुर्दे ठीक से काम नहीं करते, तो विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे सांसों में, खासकर सुबह के समय, मछली या अमोनिया जैसी गंध आती है।

जागने पर हल्कापन महसूस होना, मुंह में सूखापन या अजीब स्वाद का न होना, दांतों को ब्रश करने से पहले भी सांस का सामान्य होना, यह एक मौन संकेत है कि गुर्दे अच्छे हैं।

मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, कोई ऐंठन या ऐंठन नहीं होती

आँखों में ऐंठन के लिए अक्सर ज़्यादा व्यायाम या सोने की गलत मुद्रा को ज़िम्मेदार ठहराया जाता है। ये कारक भी भूमिका निभाते हैं, लेकिन गुर्दे इलेक्ट्रोलाइट स्तर, खासकर कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम, को भी नियंत्रित करते हैं। इन खनिजों में असंतुलन से पलकों में अजीब सी ऐंठन, ऐंठन या मरोड़ हो सकती है।

चिकनी मांसपेशियां, जिनमें ऐंठन नहीं होती, खासकर सोते समय या व्यायाम के बाद, गुर्दे के अच्छे स्वास्थ्य का संकेत देती हैं।

भोर

स्रोत: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm