स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: गन्ने के रस के क्या फायदे हैं?

'हालाँकि गन्ने के रस में चीनी की मात्रा ज़्यादा होती है, फिर भी इसके कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक और अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: बुजुर्गों के लिए अनिद्रा का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है?; 5 सुबह के संकेत जो चुपचाप गुर्दे की क्षति की चेतावनी देते हैं ; दीर्घायु बढ़ाने में मदद करने के लिए सरल उपाय...

कभी-कभार एक गिलास गन्ने का रस पीने से लीवर और गुर्दों पर क्या प्रभाव पड़ता है?

गन्ने का रस एक लोकप्रिय पेय है। चीनी की मात्रा ज़्यादा होने के बावजूद, इसके कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं।

गन्ने के रस का उपयोग लंबे समय से प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में किया जाता रहा है, जो मूत्राशय से बैक्टीरिया को बाहर निकालकर मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) को रोकने में मदद करता है।

गन्ने के रस का मूत्रवर्धक प्रभाव गुर्दे को अपशिष्ट को अधिक प्रभावी ढंग से बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे गुर्दे की पथरी बनने की प्रक्रिया कम होती है और मूत्रमार्ग संक्रमण (यूटीआई) से राहत मिलती है।

गन्ने के रस की क्षारीय प्रकृति शरीर में पीएच संतुलन बनाए रखने में मदद करती है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होती है।

फोटो: एआई

यह दर्दनाक और अक्सर परेशान करने वाली स्थिति मुख्य रूप से निचले मूत्र पथ, विशेष रूप से मूत्राशय और मूत्रमार्ग को प्रभावित करती है। हालाँकि, यह संक्रमण गुर्दे तक भी पहुँच सकता है, जिससे पायलोनेफ्राइटिस हो सकता है - जो एक बहुत ही गंभीर संक्रमण है। अगर इसका ठीक से इलाज न किया जाए, तो यह गुर्दे के कार्य से संबंधित गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गुर्दे के ऊतकों में सूजन और क्षति हो सकती है।

गन्ने का रस यूटीआई से बचाता है, क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनोल और एंथोसायनिन मूत्राशय की परत को बैक्टीरिया के हमले से बचाने में मदद करते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पॉलीफेनॉल और एंथोसायनिन से भरपूर खाद्य पदार्थ यूटीआई के जोखिम और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

गन्ने के रस को लिवर टॉनिक माना जाता है, जो लिवर के विषहरण में सहायक होता है, लिवर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है और इष्टतम कार्यक्षमता बनाए रखता है। इस लेख की अगली सामग्री 29 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

सुबह के 5 संकेत जो किडनी की गुप्त क्षति की चेतावनी देते हैं

गुर्दे महत्वपूर्ण अंग हैं जो अपशिष्ट को छानने, इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने, तथा रक्तचाप को नियंत्रित करने वाले हार्मोन का उत्पादन करने और लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने में मदद करते हैं।

हालाँकि, जब किडनी की कार्यक्षमता कम होने लगती है, तो शरीर बहुत ही मंद संकेतों के माध्यम से संकेत दे सकता है, खासकर सुबह के समय। इन लक्षणों को जल्दी पहचानने से किडनी की क्षति का तुरंत पता लगाने और बीमारी के बढ़ने से पहले उसका इलाज करने में मदद मिल सकती है।

अमेरिका में गार्नेट हेल्थ अस्पताल प्रणाली के विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह के समय 5 सबसे आम संकेत हैं जो किडनी की क्षति से संबंधित हो सकते हैं।

कुछ सुबह के संकेत हैं जो चेतावनी देते हैं कि गुर्दे चुपचाप क्षतिग्रस्त हो रहे हैं।

चित्रण: AI

सुबह चेहरे पर सूजन। जागने के तुरंत बाद आँखों या चेहरे के आसपास सूजन आना गुर्दे की सूजन का एक विशिष्ट लक्षण है। जब गुर्दे क्षतिग्रस्त होते हैं, तो वे मूत्र में एल्ब्यूमिन का रिसाव कर सकते हैं, जिससे रक्त प्रोटीन का स्तर कम हो जाता है, जिससे रक्त वाहिकाओं से तरल पदार्थ रिसकर कोमल ऊतकों में जमा हो जाता है। यदि आँखों के आसपास सूजन के साथ झागदार मूत्र, तेज़ी से वज़न बढ़ना, या उच्च रक्तचाप भी हो, तो गुर्दे की कार्यप्रणाली की जाँच करवानी चाहिए।

झागदार पेशाब। झागदार पेशाब जो जल्दी खत्म नहीं होता, इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका शरीर बहुत ज़्यादा प्रोटीन उत्सर्जित कर रहा है - इस स्थिति को प्रोटीन्यूरिया कहते हैं। यह ग्लोमेरुली - गुर्दे के रक्त-निस्यंदन भाग - को नुकसान पहुँचने के शुरुआती लक्षणों में से एक है। हालाँकि कुछ कारणों से, जैसे निर्जलीकरण या बार-बार पेशाब आना, अस्थायी रूप से झाग पैदा कर सकता है, लेकिन अगर यह समस्या बनी रहती है, तो मूत्र और गुर्दे की कार्यक्षमता की जाँच करवानी चाहिए। इस लेख का अगला भाग 29 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा।

दीर्घायु बढ़ाने के सरल उपाय

बहुत से लोग सोचते हैं कि स्वस्थ और दीर्घायु जीवन जीने के लिए उन्हें आधुनिक तकनीक, महंगे कार्यात्मक खाद्य पदार्थों या शानदार देखभाल सेवाओं की आवश्यकता है।

हालाँकि, दैनिक जीवन में कुछ बुनियादी आदतों को बनाए रखना लोगों को अपना जीवन लम्बा करने और अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने का आधार है।

हर दिन टहलें । इलिनोइस विश्वविद्यालय, शिकागो (अमेरिका) में महामारी विज्ञान के प्रोफेसर एस. जे. ओलशनस्की के अनुसार, शारीरिक गतिविधि शरीर को अधिक सुचारू रूप से चलाने और लंबे समय तक चलने में मदद करती है।

विज्ञान ने बार-बार यह दर्शाया है कि पैदल चलना जैसे व्यायाम शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की कार्यक्षमता को बनाए रखने में प्रभावी हैं।

विज्ञान ने बार-बार पुष्टि की है कि पैदल चलना जैसे व्यायाम शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की कार्यक्षमता को बनाए रखने में प्रभावी हैं।

फोटो: एआई

गेरोसाइंस पत्रिका में प्रकाशित 2023 के एक अध्ययन में पाया गया कि लंबी आयु वाले लोगों में पैदल चलना एक सामान्य दैनिक आदत है।

पैदल चलने से न केवल रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल में सुधार होता है, बल्कि हड्डियों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिलता है, गिरने का खतरा कम होता है, तथा नींद की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।

खूब सारे फल और सब्ज़ियाँ खाएँ। 80 साल से ज़्यादा उम्र के लोग, जिनकी याददाश्त अभी भी युवाओं की तरह तेज़ होती है, अक्सर वैज्ञानिक आहार पर निर्भर रहते हैं।

स्वस्थ आहार की सामान्य विशेषताओं में प्रायः साबुत अनाज, सब्जियां, फल, मेवे, फलियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, मछली, कम वसा वाले मुर्गे और वनस्पति तेल शामिल होते हैं।

हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद ज़रूर लें। पर्याप्त और अच्छी नींद लंबी उम्र पर सीधा असर डालती है। 2024 में 1,70,000 से ज़्यादा वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं, वे 5 साल ज़्यादा और महिलाएं कम नींद लेने वालों की तुलना में 2.5 साल ज़्यादा जी सकती हैं। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-mia-co-nhung-loi-ich-gi-185250828234355355.htm