डेस्क, लिफ्ट, टेलीफोन और एटीएम अक्सर छुए जाने वाले क्षेत्र हैं, जिनमें आसानी से वायरस और बैक्टीरिया हो सकते हैं जो सर्दी-जुकाम का कारण बनते हैं।
सर्दी-ज़ुकाम, फ्लू और ऊपरी श्वसन संक्रमण अक्सर सीधे व्यक्ति-से-व्यक्ति संपर्क के माध्यम से फैलते हैं। संक्रमण के अन्य तरीकों में दूषित सतहों को छूना भी शामिल है।
बीमारियों से बचाव के लिए, लोगों को उन सतहों के संपर्क को सीमित करना चाहिए जिनमें बैक्टीरिया होने की संभावना हो। इन्हें नियमित रूप से साफ़ करने से वायरस और बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। नीचे कुछ ऐसी जगहें दी गई हैं जहाँ रोगाणु आसानी से पनप सकते हैं।
कार्यस्थल: कार्यालय उपकरण या डेस्क, खासकर दराज़ों और अलमारियों जैसे अंधेरे, नम कोनों में, रोगाणुओं के पनपने के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनती हैं। मेज़ पर रखे पौधों के गमलों या लंबे समय से रखे फूलों के गुलदस्तों में जमा पानी भी जीवाणुओं के पनपने का एक अच्छा वातावरण है।
सभी को कार्यस्थल के कीबोर्ड, दराजों और कोनों की नियमित रूप से सफाई करनी चाहिए। अगर आप कार्यस्थल पर जलीय पौधे या फूल उगाते हैं, तो मच्छरों के लार्वा को मारने के लिए मछलियाँ डालें, पानी बदलें और रोगाणुओं को खत्म करने के लिए नियमित रूप से सफाई करें।
लिफ्ट : कंपनी में सार्वजनिक सतहों, जैसे लिफ्ट, एस्केलेटर और यहाँ तक कि सीढ़ियों पर भी कीटाणु अक्सर चिपक जाते हैं। इन सतहों को अल्कोहल या अत्यधिक कीटाणुनाशक घोल से साफ़ करना चाहिए, और लिफ्ट के बटनों को दिन में दो बार साफ़ करना चाहिए।
यदि संभव हो तो उपरोक्त सतहों को छूने के तुरंत बाद अपने हाथ धो लें, ताकि जब आप अपनी आंख, नाक या मुंह को छूएं तो वायरस आपके हाथों के माध्यम से न फैले।
सीढ़ियों की रेलिंग में कई रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया हो सकते हैं। फोटो: वैन डोंग
सुपरमार्केट और सुविधा स्टोरों में शॉपिंग कार्ट और टोकरियों में भी रोगाणुओं के पनपने की उच्च संभावना होती है, क्योंकि कई लोग इनका उपयोग करते हैं और ये लगातार संपर्क में रहते हैं।
इन वस्तुओं में अक्सर कच्चा मांस, मछली और समुद्री भोजन होता है, जिनमें ई. कोलाई और साल्मोनेला बैक्टीरिया जमा होने का खतरा ज़्यादा होता है। ये बैक्टीरिया सतह पर लगभग 2-8 घंटे तक जीवित रह सकते हैं। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, आप सामान चुनते या शॉपिंग कार्ट को धकेलते समय दस्ताने पहन सकते हैं। संपर्क से पहले सतह को पोंछ लें और अपने हाथों को कीटाणुरहित करें, घर लौटने के तुरंत बाद अपने हाथ साबुन से धोएँ।
एटीएम : हर दिन दर्जनों या सैकड़ों लोग एटीएम के संपर्क में आते हैं। इनमें से कई लोग बीमार हो सकते हैं, और एटीएम क्षेत्र, बटनों तक कीटाणु ले जा सकते हैं...
एटीएम में जाकर लेन-देन करते समय आपको मास्क पहनना चाहिए, एटीएम का उपयोग करने के तुरंत बाद अपने हाथ धोने चाहिए या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना चाहिए।
मोबाइल फ़ोन के अत्यधिक उपयोग के कारण, वे बैक्टीरिया और वायरस के प्रजनन स्थल बन जाते हैं। उपयोगकर्ता वायरस युक्त सतहों को छूकर फिर अपने फ़ोन को छू सकते हैं। शौचालय जाकर फ़ोन का उपयोग करने से भी कीटाणु फैलने का ख़तरा रहता है।
प्रत्येक व्यक्ति को अपने फोन को दिन में कम से कम एक बार कीटाणुनाशक कपड़े से पोंछने, अपनी आंखों, नाक या मुंह को न छूने तथा बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए नियमित रूप से अपने हाथ धोने की आदत डालनी चाहिए।
आप अपनी इच्छानुसार साबुन, गर्म या ठंडे पानी से हाथ धो सकते हैं। अपने हाथों की सभी सतहों, उंगलियों के बीच और उंगलियों के पोरों को कम से कम 20 सेकंड तक धोना याद रखें। आपात स्थिति में अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र एक सुविधाजनक विकल्प है। अपने हाथों को साफ़ तौलिये से सुखाएँ या उन्हें प्राकृतिक रूप से सूखने दें। बाहर जाते समय, खासकर सार्वजनिक स्थानों पर, मास्क पहनें। मेडिकल मास्क का इस्तेमाल एक बार करें और हर बार इस्तेमाल के बाद उसे फेंक दें।
आन्ह ची ( वेबएमडी के अनुसार)
| पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से जवाब मांगते हैं |
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