सर्दी या फ्लू होने पर खांसी और गले में खराश के इलाज के लिए 7 लोक उपचार

यद्यपि खांसना श्वसन तंत्र से तरल पदार्थ, ब्रांकाई या फेफड़ों द्वारा स्रावित कफ या विदेशी वस्तुओं को बाहर निकालने की एक सुरक्षात्मक क्रिया है, लेकिन खांसते समय शरीर बहुत असहज महसूस करेगा, नींद खो देगा, और गले में खराश होगी...

आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले एंटीबायोटिक दवाओं के अलावा, आप कुछ ऐसे लोक उपचारों के बारे में भी जान सकते हैं जो न केवल खांसी को कम करने में प्रभावी हैं, बल्कि सुरक्षित भी हैं और एंटीबायोटिक दवाओं के कारण होने वाले दुष्प्रभावों को सीमित करते हैं।

लोक उपचारों का उपयोग करके खांसी का इलाज करने के 8 सरल और प्रभावी तरीके

गर्म पानी से खांसी का इलाज करें

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मूलतः, सूखी खाँसी या कफ वाली खाँसी वाले लोगों के लिए भरपूर गर्म पानी पीना ज़रूरी है। अगर आपको सूखी खाँसी है, तो पानी गले को नमी प्रदान करने, उसे कम परेशान करने और सूखी खाँसी को सीमित करने में भूमिका निभाता है। कफ वाली खाँसी वाले रोगियों के लिए, गर्म पानी कफ को ढीला करने में मदद करता है, जिससे शरीर से कफ को आसानी से बाहर निकालने में मदद मिलती है।

अदरक, लहसुन और शहद से खांसी का इलाज करें

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लहसुन में प्रभावी जीवाणुरोधी, विषाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं, जो फेफड़ों और श्वसन तंत्र में संक्रमण को खत्म करने में मदद करते हैं। वहीं, शहद में उच्च जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं, जो बच्चों और वयस्कों में तीव्र खांसी को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं।

चाइव्स और पेरिला पत्तियों से खांसी का इलाज करें

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लंबे समय से, शहद और सेंधा चीनी के साथ चाइव्स को खांसी का एक प्रभावी उपाय माना जाता रहा है। चाइव्स विषाक्त नहीं होते और इनका उपयोग बहुत आसान है। आप मुट्ठी भर चाइव्स और सेंधा चीनी लेकर उन्हें भाप में पका सकते हैं, फिर तरल को छानकर पी सकते हैं जिससे कफ कम होता है और खांसी में आराम मिलता है।

यदि आपके पास चाइव्स नहीं है, तो आप अन्य सामग्री का उपयोग कर सकते हैं जैसे: सफेद गुलाब की पंखुड़ियां, स्टार फल के फूल, पेरिला के पत्ते, प्याज के फूल, आदि।

ताजे नींबू के फल और पत्तियों से खांसी का इलाज करें

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ताज़े नींबू को लगभग 15 मिनट के लिए नमक के पानी में भिगोएँ, फिर उन्हें अच्छी तरह माइक्रोवेव करें। जब नींबू बेक हो जाएँ, तो ये सभी सामग्रियाँ आपस में मिलकर एक ऐसा घोल बनाएँगी जिसमें एंटीसेप्टिक गुण हों। बेहतर प्रभाव के लिए, आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं, इस घोल के इस्तेमाल से फेफड़ों को गर्मी मिलेगी, खांसी कम होगी और स्वर बैठना कम होगा।

इसके अलावा, नींबू के पत्ते लगातार खांसी से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयुक्त होते हैं। आप नींबू के पत्तों को ताज़ी अदरक के साथ उबालकर काढ़ा बना सकते हैं। इस काढ़े के सेवन से लगातार खांसी में तुरंत आराम मिलेगा।

मछली पुदीना से खांसी का इलाज करें

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यह एक एंटीबायोटिक है जिसका गले और टॉन्सिल पर सीधा सूजनरोधी प्रभाव पड़ता है। इसे बनाने का सबसे तेज़ तरीका है मछली के पुदीने के पत्तों को पीसकर, चावल के पानी में लगभग 20-30 मिनट तक उबालें। इसे ठंडा होने दें, फिर पीने में आसानी के लिए इसमें थोड़ी चीनी मिलाएँ।

नींबू तुलसी के पत्तों से खांसी का इलाज करें

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स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा नींबू तुलसी को वियतनाम के 70 आवश्यक औषधीय पौधों की सूची में शामिल किया गया है। नींबू तुलसी में आवश्यक तेल होते हैं, और इसका मुख्य घटक कार्वाक्रोल है, जिसका श्वसन रोगों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया पर एक शक्तिशाली निरोधात्मक प्रभाव होता है। प्राच्य चिकित्सा में, नींबू तुलसी में वायु और सर्दी को दूर भगाने, कफ कम करने, कीटाणुनाशक और खांसी, गले में खराश, फ्लू, अस्थमा, बुखार के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

खांसी के इलाज के लिए नींबू तुलसी के पत्तों का उपयोग करें: एक ब्लेंडर में धोकर पीस लें, पर्याप्त मात्रा में चीनी मिलाएं, लगभग 20 मिनट तक भाप में पकाएं, बाद में उपयोग के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।

कुमक्वाट से खांसी का इलाज करें

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कुमकुम में कई आवश्यक तेल और सक्रिय तत्व होते हैं जो सूजन, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं, और खांसी के इलाज और कफ को बाहर निकालने में भी कारगर हैं। इसलिए, खांसी कम करने के लिए, आप कुछ कुमकुम को धोकर आधा काट सकते हैं, फिर उन्हें सेंधा चीनी के साथ भाप में पका सकते हैं और दिन में गर्म रहते हुए ही पी सकते हैं।

मोंक फ्रूट से खांसी का इलाज करें

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मोंक फ्रूट में फेफड़ों को नम करने, गले को लाभ पहुँचाने, कफ को घोलने और प्यास बुझाने और रेचक गुण होते हैं। इसलिए, इसका उपयोग फेफड़ों में गर्मी और आंतरिक कफ व अग्नि के कारण होने वाली खांसी, ग्रसनीशोथ, कब्ज (कफ व अग्नि की खांसी, काली खांसी और रक्त की गर्मी का इलाज) के इलाज के लिए किया जाता है... विशेष रूप से, इसका उपयोग ऊपरी श्वसन पथ की सूजन जैसे ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलाइटिस में किया जाता है...

इसके अलावा, भिक्षु फल के काढ़े में स्पष्ट रूप से कफनाशक और कफ निस्सारक प्रभाव पाया गया है तथा इसमें शरीर की कोशिकाओं की प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ाने की क्षमता भी पाई गई है।

ध्यान दें , ऊपर दिए गए लोक उपचार बहुत अच्छे हैं, इनकी सामग्री आसानी से मिल जाती है और इन्हें बनाना भी आसान है। हालाँकि, ये आमतौर पर तभी कारगर होते हैं जब बीमारी अभी शुरू हुई हो, बैक्टीरिया अभी भी गले में "निवासी" हों। लंबे समय से खांसी और जुकाम होने पर, बैक्टीरिया श्वसनी और फेफड़ों में "प्रवास" कर चुके होते हैं (खांसी की आवाज़ में प्रतिध्वनि सुनाई देती है, खांसी के बाद दर्द और जलन होती है, बुखार के साथ या बिना बुखार के) तो उचित दवा लेने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

एमएच (टी/एच)

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-giam-cam-giac-dau-rat-hong-do-cam-lanh-cam-cum-172240309165956368.htm