सर्दियों की सुबह एक कप कॉफी के फायदे

'सर्दियों में ठंडा मौसम उदासी की भावनाएँ ला सकता है। एक गर्म कप कॉफ़ी इन नकारात्मक भावनाओं से लड़ सकती है।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें!

दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करते हुए , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: सुबह जल्दी उठने पर हेमिप्लेजिया, टेढ़ा मुंह, बोलने में कठिनाई; 4 स्वास्थ्य समस्याएं जिन्हें आसानी से लंबे समय तक चलने वाली सर्दी समझ लिया जाता है ; विशेषज्ञ रात भर गंदे बर्तन सिंक में भिगोने के खिलाफ चेतावनी देते हैं...

सर्दियों की सुबह में एक कप कॉफी के आश्चर्यजनक प्रभाव

सर्दियों का ठंडा मौसम उदासी की भावनाएँ पैदा कर सकता है, जिसे मौसमी भावात्मक विकार (SAD) कहते हैं। एक गर्म कप कॉफ़ी, अपनी कैफीन सामग्री के कारण, इन नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद कर सकती है।

कई लोगों के लिए सुबह एक कप कॉफ़ी पीना दिन की शुरुआत करने की आदत होती है। हालाँकि, बहुत कम लोग जानते हैं कि कॉफ़ी सिर्फ़ आपको जगाने में मदद करने के अलावा और भी बहुत कुछ करती है।

जब सर्दी आती है और सर्दी का खतरा अधिक होता है, तो कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पहली सुरक्षा पंक्ति के रूप में कार्य करते हैं।

कॉफ़ी मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है। कॉफ़ी में मौजूद कैफीन खुशी पैदा करने वाले हार्मोन डोपामाइन के स्राव को उत्तेजित करता है, जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह न केवल मन को प्रसन्न करता है, बल्कि गर्मी भी लाता है, खासकर सर्दियों की ठंड में।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ। कॉफ़ी पॉलीफेनॉल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। सर्दियों का मौसम आ गया है और सर्दी-ज़ुकाम या फ्लू होने का ख़तरा ज़्यादा है, ऐसे में कॉफ़ी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पहली सुरक्षा पंक्ति के रूप में काम करते हैं और बीमारी के ख़तरे को कम करने में मदद करते हैं। शोध से यह भी पता चला है कि नियमित रूप से कॉफ़ी पीने से कई पुरानी बीमारियों का ख़तरा कम होता है, जिससे यह सर्दियों में एक स्वस्थ आदत बन जाती है।

अपनी ऊर्जा और एकाग्रता बढ़ाएँ। सर्दियों के ठंडे दिन आपको हतोत्साहित कर सकते हैं। कॉफ़ी में मौजूद कैफीन आपकी उत्पादकता को बनाए रखता है जिससे आपको साल के अंत में भारी काम के बोझ से निपटने में मदद मिलती है। इस लेख की अगली सामग्री 9 जनवरी को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

4 स्वास्थ्य समस्याएं जिन्हें आसानी से सर्दी-ज़ुकाम समझ लिया जाता है

वयस्कों को साल में 2-3 बार ज़ुकाम हो सकता है, जबकि बच्चों को ज़्यादा। ज़ुकाम आमतौर पर 7-10 दिनों में ठीक हो जाता है। अगर ज़ुकाम इससे ज़्यादा समय तक रहता है, तो हो सकता है कि यह किसी और स्वास्थ्य समस्या के कारण हो।

जब सर्दी-ज़ुकाम लंबे समय तक बना रहता है, तो सबसे पहले ध्यान देने वाली बात यह है कि कहीं आपको फिर से सर्दी-ज़ुकाम न हो जाए। सर्दी-ज़ुकाम वायरस के कारण होता है। जब आप बीमार पड़ते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली रोगाणुओं को मारने के लिए सक्रिय हो जाती है। लेकिन उसके तुरंत बाद, आपको फिर से सर्दी-ज़ुकाम हो सकता है, लेकिन यह किसी नए सर्दी-ज़ुकाम के वायरस के कारण होगा।

सर्दी के बाद लगातार खांसी अस्थमा या क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज के कारण हो सकती है।

इसके अलावा, लंबे समय तक सर्दी के लक्षण निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकते हैं:

दवा के दुष्प्रभाव। खांसी अक्सर सर्दी-ज़ुकाम का आखिरी लक्षण होती है। हालाँकि, अगर खांसी बनी रहती है, तो इसका कारण सर्दी नहीं, बल्कि दवा हो सकती है। दरअसल, लगातार सूखी खांसी अक्सर एसीई इनहिबिटर्स, जैसे लिसिनोप्रिल, बेनाज़ेप्रिल और रैमिप्रिल, का एक दुष्प्रभाव होती है।

इस स्थिति को पहचानने का संकेत यह है कि खांसी के अलावा, रोगी को कोई अन्य लक्षण जैसे कि नाक बंद होना, गले में खराश या साइनस में तनाव नहीं होगा।

एलर्जी। अगर आपको सर्दी-ज़ुकाम होने के 7-10 दिन बाद भी नाक बहना और खांसी बनी रहती है, तो इसका कारण एलर्जी हो सकती है। मौसम के हिसाब से, एलर्जी के लक्षण लंबे समय तक रह सकते हैं और आँखों में खुजली और पानी आना भी हो सकता है। इस लेख का अगला भाग 9 जनवरी को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा ।

गंदे बर्तनों को रात भर सिंक में भिगोना: विशेषज्ञ की चेतावनी!

क्या आप जानते हैं कि गंदे बर्तनों को रात भर सिंक में छोड़ने से खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं?

कर्टिन विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया) के जन स्वास्थ्य विज्ञान संस्थान की प्रोफ़ेसर बारबरा मुलान चेतावनी देती हैं कि सिंक में बर्तन छोड़ना बैक्टीरिया जमा होने का एक बड़ा कारण है। इसलिए, अगर आपके घर में भी यह गलती होती है, तो सावधान हो जाइए। सिंक में लंबे समय तक पड़े गंदे बर्तनों पर पनपने वाले साल्मोनेला, लिस्टेरिया और ई-कोलाई बैक्टीरिया धोने के बाद भी साफ़ नहीं होते। नतीजतन, इन बर्तनों का इस्तेमाल खाने या खाना रखने के लिए करने पर, बैक्टीरिया खाने के ज़रिए पेट में प्रवेश कर सकते हैं।

विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि गंदे बर्तनों को रात भर सिंक में भिगोने से खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं।

सिंक में हानिकारक बैक्टीरिया कई स्रोतों से आ सकते हैं। कच्चे मांस या समुद्री भोजन को संभालते समय, ई. कोलाई या साल्मोनेला जैसे बैक्टीरिया चाकू और कटिंग बोर्ड पर रह सकते हैं। ऐसे मामलों में, कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए संभावित रूप से दूषित बर्तनों को तुरंत धोना सबसे अच्छा है।

सिंक एक आर्द्र वातावरण है जिसमें बचा हुआ भोजन जमा रहता है, इसलिए यह बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल है।

ये बैक्टीरिया बेहद खतरनाक होते हैं। किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त लोग, कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाली महिलाएं या प्रसव पीड़ा से गुज़र रही महिलाएं इन बैक्टीरिया से संक्रमित होने पर गंभीर रूप से बीमार पड़ सकती हैं। इसके लक्षणों में उल्टी, पेट दर्द, दस्त और अपच शामिल हैं। अगर स्थिति गंभीर हो, तो गर्भपात और किडनी फेल होने का खतरा हो सकता है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-tach-ca-phe-sang-mua-dong-185250108224344658.htm