हर सुबह नींबू के साथ गर्म पानी पीने के 7 कारण

गर्म पानी पीने के फायदे

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, खाली पेट गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे चयापचय को उत्तेजित करके पाचन स्वास्थ्य में सुधार और पूरे दिन भोजन के टूटने में सहायता करना।

गर्म पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, लिवर और किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया को बढ़ाता है। यह मल त्याग को बेहतर बनाता है, कब्ज और सूजन को कम करता है।

गर्म पानी रक्त परिसंचरण में सुधार करने और मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करता है, जिससे सुबह की अकड़न और बेचैनी कम होती है।

इसके अलावा, गर्म पानी रात भर के उपवास के बाद शरीर को पुनः हाइड्रेट करने में मदद करता है, जिससे ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और मानसिक स्पष्टता बढ़ती है।

सुबह-सुबह नींबू के साथ गर्म पानी पीना त्वचा के लिए अच्छा होता है।

नींबू पानी पीने के फायदे

नींबू पानी पीना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बेहतर बनाने का एक सरल लेकिन बेहद कारगर तरीका है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और ज़रूरी पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं और यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, मुक्त कणों से बचाने और शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है।

इसके अलावा, नींबू पानी पीने से पित्त उत्पादन को बढ़ावा मिलता है और सूजन कम होती है, जिससे पाचन में मदद मिलती है, जबकि इसके क्षारीय प्रभाव शरीर के पीएच को संतुलित करने में मदद करते हैं। नींबू पानी भूख कम करके और मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाकर वज़न प्रबंधन में भी सहायक माना जाता है।

सुबह नींबू के साथ गर्म पानी पीने के कारण

पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा: ऐसा कहा जाता है कि गर्म पानी पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, जबकि नींबू का रस पित्त उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो शरीर को भोजन को अधिक कुशलता से तोड़ने में मदद करता है।

विषहरण में सहायक: विशेषज्ञों के अनुसार, नींबू में साइट्रिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो लिवर को शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में अधिक प्रभावी ढंग से मदद करता है। और गर्म पानी भी विषाक्त पदार्थों को निकालने और विषहरण प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद करता है।

सुबह नींबू के साथ गर्म पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है

हाइड्रेशन बढ़ाएँ: लोग अक्सर सुबह उठते समय निर्जलित रहते हैं, नींबू के साथ गर्म पानी पीना दिन के लिए हाइड्रेशन प्रक्रिया को शुरू करने का एक तरीका है।

वजन घटाने में सहायक: नींबू में पेक्टिन होता है, जो एक प्रकार का फाइबर है, जो भूख को कम करने में मदद करता है और जब इसे गर्म पानी के साथ मिलाया जाता है तो यह पेट भरे होने का एहसास पैदा करता है, जिससे वजन घटाने में और अधिक सहायता मिलती है।

त्वचा के लिए अच्छा: नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो मुक्त कणों से लड़ने, त्वचा के दाग-धब्बों को कम करने और आपको स्वस्थ चमक प्रदान करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, खूब पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे आपकी त्वचा अधिक चमकदार और चमकदार दिखती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: नींबू में मौजूद विटामिन सी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे आपको सर्दी-जुकाम और अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है।

शरीर को क्षारीय बनाना: यद्यपि नींबू खट्टा होता है, लेकिन चयापचय के बाद इसका क्षारीय प्रभाव होता है, जो शरीर के पीएच को संतुलित करने और अम्लता को कम करने में मदद करता है।

एन.एचए (वीओवी.वीएन)

स्रोत: https://vtcnews.vn/7-ly-do-nen-uong-nuoc-am-pha-chanh-moi-sang-ar913889.html