71% छात्र स्वस्थ आहार नहीं बना पाते

(एनएलडीओ) - हो ची मिन्ह सिटी के एक विश्वविद्यालय द्वारा किए गए सर्वेक्षण के अनुसार, लगभग 71% छात्र अपने व्यस्त अध्ययन कार्यक्रम के कारण अनियमित रूप से भोजन करते हैं और फास्ट फूड पर निर्भर रहते हैं।

21 मार्च को, हो ची मिन्ह सिटी यूनिवर्सिटी ऑफ लॉ ने घोषणा की कि उसने 500 से अधिक छात्रों को पोषण और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के बारे में जानकारी और ज्ञान प्रदान करने के लिए "पोषण और मानसिक स्वास्थ्य" पर एक सेमिनार का आयोजन किया है।

हो ची मिन्ह सिटी यूनिवर्सिटी ऑफ लॉ द्वारा छात्रों के लिए "पोषण और मानसिक स्वास्थ्य" पर सेमिनार का आयोजन

हो ची मिन्ह सिटी यूनिवर्सिटी ऑफ़ लॉ के 200 से ज़्यादा छात्रों पर किए गए एक त्वरित सर्वेक्षण से पता चला है कि 70% से ज़्यादा छात्रों को अपनी व्यस्त पढ़ाई के कारण स्वस्थ आहार बनाए रखने में कठिनाई होती है। इसके कारण छात्र खाना छोड़ देते हैं, अनियमित रूप से खाते हैं या फ़ास्ट फ़ूड पर निर्भर हो जाते हैं।

डॉ. दाओ थी येन फी, राष्ट्रीय पोषण संस्थान, पोषण और खाद्य सुरक्षा विभाग के पूर्व प्रमुख - फाम नगोक थाच यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन (एचसीएमसी), ने इस बात पर जोर दिया कि नाश्ता आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो पूरे दिन की मानसिक गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए, डॉ. फी का सुझाव है कि छात्रों को अपने दैनिक कार्यक्रम को पुनर्व्यवस्थित करना चाहिए, हर काम योजनाबद्ध तरीके से और समय पर करना चाहिए। इस तरह, छात्रों को समय के पीछे नहीं भागना पड़ेगा और उनके पास वैज्ञानिक तरीके से खाने का समय होगा। इसके अलावा, छात्रों को व्यायाम और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी समय निकालना चाहिए।

छात्रों ने उत्साहपूर्वक विशेषज्ञों से परामर्श हेतु प्रश्न पूछे

परीक्षा, ग्रेड, भविष्य उन्मुखीकरण के दबाव के कारण अधिक से अधिक छात्र चिंता और अवसाद की स्थिति में आ रहे हैं, इस स्थिति का सामना करते हुए, वियतनाम आइडिया ट्रेनिंग सेंटर में सॉफ्ट स्किल्स के वरिष्ठ व्याख्याता, मनोवैज्ञानिक डॉ. तो न्ही ए, हो ची मिन्ह सिटी यूनिवर्सिटी ऑफ लॉ के बुनियादी विज्ञान संकाय के व्याख्याता ने कहा कि यह स्थिति न केवल शैक्षणिक परिणामों को प्रभावित करती है, बल्कि छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है।

छात्रों को भावनाओं को प्रबंधित करने, तनाव को कम करने और स्थिर स्थिति बनाए रखने में मदद करने के लिए अनुभव और सुझाव साझा करने के अलावा, डॉ. तो न्ही ए फोन की "लत" के बारे में भी चेतावनी देते हैं।

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"आपको अनुशासन की गंभीर भावना रखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है; अपने लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम निर्धारित करें और व्यवस्थित करें जैसे कि अध्ययन, भोजन, व्यायाम और उस कार्यक्रम के अनुसार लंबे समय तक कार्य करें। इसके अलावा, इस गलत धारणा से बचें कि फोन का उपयोग करने से आपको आसानी से नींद आने में मदद मिलेगी। इसके बजाय, हमें इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूर रहकर अधिक सक्रिय और स्वस्थ नींद लेनी चाहिए" - डॉ. तो न्ही ए ने सलाह दी।

डॉ. तो न्ही ए के अनुसार, छात्रों को दूसरों के साथ अपनी तुलना करना बंद करने, अपना मूल्य खोजने और सामाजिक नेटवर्क और सफलता के मानकों के प्रमुख प्रभावों से बचने के लिए आंतरिक आत्मविश्वास का निर्माण करने की आवश्यकता है।

स्रोत: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm