नाक से खून आने पर क्या खाएं?

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मुझे अक्सर नाक से खून आता है, खासकर सूखे मौसम में। क्या यह खतरनाक है? इससे बचने के लिए मुझे कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए? (वान आन्ह, डोंग नाई )

जवाब:

नकसीर (एपिस्टेक्सिस) एक या दोनों नथुनों से रक्तस्राव है। रक्तस्राव आमतौर पर एक नथुने से शुरू होता है, लेकिन बड़ी मात्रा में यह दूसरे नथुने तक तेज़ी से फैल सकता है। कुछ मामलों में, रक्त आगे वाले नथुने से या गले के पिछले हिस्से से बह सकता है।

नाक से खून आना किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन 2-10 साल के बच्चों और 50-80 साल के वयस्कों में यह सबसे आम है। इसका कारण अक्सर गर्म, शुष्क जलवायु, नमी की कमी और ठंड के मौसम से जुड़ा होता है। इस समय, मरीज़ ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के प्रति संवेदनशील होते हैं जिससे रक्त वाहिकाएँ फट जाती हैं और नाक से खून आने लगता है। अन्य कारणों में नाक में चोट, साइनसाइटिस, एलर्जिक राइनाइटिस, साइनस ट्यूमर और साइनस की संरचनात्मक असामान्यताएँ शामिल हो सकती हैं।

अधिक खतरनाक नाक से खून आना कुछ प्रणालीगत बीमारियों का लक्षण हो सकता है, जैसे रक्त का थक्का जमना, साइनस कैंसर, ल्यूकेमिया...

जब नाक से खून आना छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचने के कारण होता है, तो आपको अपने आहार में नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों से विटामिन सी को शामिल करना चाहिए, जो शरीर के ऊतकों की वृद्धि और पुनर्जनन के लिए आवश्यक है।

चेरी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, संक्रमणों से बचाती है और आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद करती है। माता-पिता और बच्चे ताज़ी चेरी खा सकते हैं या आइसक्रीम में मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं।

खीरे में 95% पानी होता है, विटामिन सी और पोटैशियम से भरपूर होता है और पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है। खीरे की स्मूदी पीने या खीरा खाने से शरीर में पानी की पूर्ति होती है और शरीर के लिए ज़रूरी नमी बनी रहती है।

कीनू और संतरे में पाया जाने वाला विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में मदद करता है। फोटो: फ्रीपिक — कीनू और संतरे में पाया जाने वाला विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में मदद करता है। फोटो: *फ्रीपिक*

लाल शिमला मिर्च में चीनी की मात्रा कम होती है और इसमें प्राकृतिक मिठास होती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है। एक लाल शिमला मिर्च आपके शरीर को दिन भर के लिए पर्याप्त विटामिन सी प्रदान कर सकती है। इस फल को कच्चा खाया जा सकता है, बीफ़ के साथ तला जा सकता है या सलाद में बनाया जा सकता है। पकाने की प्रक्रिया के दौरान, विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा नष्ट हो जाती है, इसलिए इसे पकाने के तुरंत बाद सेवन करना चाहिए या कच्चा खाना ही बेहतर है।

संतरे विटामिन सी, फाइबर, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। एक संतरे में आपके शरीर की दैनिक ज़रूरत का 60% विटामिन सी होता है। संतरे प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं और बच्चों और बड़ों को बहुत पसंद आते हैं। पर्याप्त विटामिन और फाइबर पाने के लिए आपको संतरे का जूस पीने के बजाय संतरे खाने चाहिए।

गाजर बीटा-कैरोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन सी से भरपूर होती है। गाजर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, स्वस्थ आंखों को बढ़ावा देने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।

डॉक्टर ट्रान थी ट्रा फुओंग
पोषण विभाग, न्यूट्रीहोम पोषण क्लिनिक प्रणाली

पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से जवाब मांगते हैं

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