मुझे अक्सर नाक से खून आता है, खासकर सूखे मौसम में। क्या यह खतरनाक है? इसे रोकने के लिए मुझे कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए? (वान अन्ह, डोंग नाई )
जवाब:
नाक से खून आना (एपिसटैक्सिस) एक या दोनों नथुनों से होने वाला रक्तस्राव है। आमतौर पर खून एक नथुने से शुरू होता है, लेकिन अगर यह अधिक मात्रा में हो और तेजी से फैले, तो यह दूसरे नथुने तक भी पहुंच सकता है। कुछ मामलों में, खून सामने वाले नथुने से या गले के पिछले हिस्से से भी बह सकता है।
नाक से खून आना किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन यह 2 से 10 वर्ष की आयु के बच्चों और 50 से 80 वर्ष की आयु के वयस्कों में सबसे आम है। इसके कारण अक्सर गर्म, शुष्क जलवायु, नमी की कमी और सर्दी के मौसम से संबंधित होते हैं। इन मौसमों में, मरीज़ों को ऊपरी श्वसन संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है, जिससे रक्त वाहिकाएं फट सकती हैं और नाक से खून आ सकता है। अन्य संभावित कारणों में नाक में चोट, साइनसाइटिस, एलर्जिक राइनाइटिस, नाक और साइनस में ट्यूमर और नाक और साइनस की संरचनात्मक असामान्यताएं शामिल हैं।
नाक से खून बहने के अधिक गंभीर मामले कई प्रणालीगत बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं जैसे कि रक्त के थक्के जमने संबंधी विकार, नाक और साइनस का कैंसर, ल्यूकेमिया आदि।
जब नाक से खून बहने का कारण छोटी रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त होना हो, तो आपको अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जो शरीर के ऊतकों के विकास और पुनर्जनन के लिए आवश्यक है।
चेरी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, संक्रमण से बचाव में सहायक होती है और बेहतर नींद को बढ़ावा देती है। माता-पिता और बच्चे ताज़ी चेरी का आनंद ले सकते हैं या उन्हें स्मूदी बनाकर पी सकते हैं या आइसक्रीम में मिलाकर खा सकते हैं।
खीरे में 95% पानी होता है, यह विटामिन सी और पोटेशियम से भरपूर होता है और पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है। खीरे की स्मूदी पीने या खीरा खाने से शरीर में तरल पदार्थों की कमी पूरी होती है और आवश्यक नमी बनी रहती है।
संतरे और टैंगरिन में पाया जाने वाला विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। (चित्र: फ्रीपिक)
लाल शिमला मिर्च में चीनी की मात्रा कम होती है और इसका प्राकृतिक मीठा स्वाद सेहत के लिए अच्छा होता है। एक लाल शिमला मिर्च से आपकी दैनिक विटामिन सी की आवश्यकता पूरी हो सकती है। इसे कच्चा खाया जा सकता है, गोमांस के साथ भूनकर खाया जा सकता है या सलाद में इस्तेमाल किया जा सकता है। पकाने के दौरान विटामिन सी की काफी मात्रा नष्ट हो जाती है, इसलिए इसे पकाने के तुरंत बाद खा लेना चाहिए या आदर्श रूप से कच्चा ही खाना चाहिए।
संतरे विटामिन सी, फाइबर, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। एक संतरे में विटामिन सी की दैनिक अनुशंसित मात्रा का 60% होता है। संतरे प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं और बच्चों और वयस्कों दोनों को पसंद आते हैं। पर्याप्त विटामिन और फाइबर प्राप्त करने के लिए आपको संतरे का रस पीने के बजाय संतरे खाने चाहिए।
गाजर बीटा-कैरोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन सी से भरपूर होती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायक होती है।
डॉक्टर ट्रान थी ट्रा फुओंग
पोषण विभाग, न्यूट्रिहोम पोषण क्लिनिक प्रणाली
| पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं, जिनका उत्तर डॉक्टर देंगे। |
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