टेट के दौरान अल्कोहल की मात्रा को तुरंत कम करने के तीन सुझाव

[विज्ञापन_1]

शराब पीने से पहले और पीते समय भोजन करना, निर्देशानुसार पर्याप्त मात्रा में पानी या ओरेसॉल मिला कर पीना, तथा शराब न मिलाना ऐसे तरीके हैं जो रक्त से शराब को शीघ्रता से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।

राष्ट्रीय रक्षा मंत्रालय के हाइपरबेरिक ऑक्सीजन सेंटर के डॉक्टर गुयेन हुई होआंग ने कहा कि प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक स्थिति, पीने की आवृत्ति और पीने की मात्रा के आधार पर, शरीर से शराब को पूरी तरह से खत्म करने का सही समय अलग-अलग होगा।

एक स्वस्थ वयस्क के लिए, लीवर हर घंटे एक यूनिट अल्कोहल निकालता है। विभिन्न शारीरिक स्थितियों के आधार पर, यह समयावधि बढ़ या घट सकती है, जैसे कि रोग संबंधी कारक, उम्र, वज़न, या जब पेट में बहुत अधिक भोजन हो, तो पेट द्वारा अल्कोहल के अवशोषण की दर धीमी होगी और अल्कोहल के निष्कासन की दर भी धीमी होगी।

उदाहरण के लिए, 10 गिलास तेज़ शराब (लगभग 40 डिग्री) पीने पर, जो 10 यूनिट अल्कोहल के बराबर है, लिवर को इसे बाहर निकालने में लगभग 10 घंटे लगेंगे। इसके अलावा, इसे बाहर निकालने के बाद, लिवर को रक्त में अल्कोहल की सांद्रता को 0 पर वापस लाने के लिए तीन घंटे और चाहिए। इसलिए, अल्कोहल की सांद्रता को बढ़ने से रोकने में लगभग 13 घंटे लगते हैं। ध्यान दें कि लिवर द्वारा पूरी अल्कोहल सांद्रता को बाहर निकालने के बाद भी, शरीर को इसे पूरी तरह से बाहर निकालने में लगभग दो से तीन घंटे लगते हैं।

नशे से उबरने के लिए समय की गणना करने में आपकी मदद करने वाला सूत्र इस प्रकार है:

हालाँकि, आप अभी भी स्वास्थ्य पर शराब के नकारात्मक प्रभावों को सीमित कर सकते हैं, पीते समय शराब की सांद्रता को कम कर सकते हैं, इस प्रकार:

पीने से पहले और पीते समय खाएं

खाली पेट शराब पीने से आप आसानी से नशे में आ सकते हैं। पेट में मौजूद एसिड पेट की जलन को बढ़ाता है, पेट की परत को आसानी से नुकसान पहुँचाता है, जिससे लंबे समय में पेट, कोलन और लिवर पर असर पड़ता है। पेट की परत और आंतों पर शराब के हानिकारक प्रभावों को कम करने, उल्टी को कम करने और रक्त में अल्कोहल के अवशोषण की क्षमता को कम करने के लिए आपको साबुत अनाज से बनी ब्रेड या क्रैकर्स के कुछ स्लाइस खाने चाहिए।

हो ची मिन्ह सिटी स्थित मेडिसिन और फार्मेसी विश्वविद्यालय के पारंपरिक चिकित्सा विभाग के व्याख्याता डॉक्टर हुइन्ह टैन वु शराब पीते समय संतरे, कीनू, नारियल, तरबूज जैसे फल खाने की सलाह देते हैं... ताकि शरीर को ठंडक मिले, नशा दूर हो और शराब के प्रभाव से राहत मिले।

इसके अलावा, सूखे कीनू के छिलके को प्राच्य चिकित्सा में कीनू का छिलका भी कहा जाता है, जो नशे से उबरने में मदद कर सकता है। आप पेनीवॉर्ट, कुमकुम, शहद के साथ कुमकुम के रस से नशे से उबर सकते हैं। आप एक ताज़ा नींबू का रस निचोड़कर पी सकते हैं या उसे पतले-पतले टुकड़ों में काटकर पूरा फल खा सकते हैं। गन्ने के रस और नारियल पानी का ठंडा स्वाद भी शराब पीने के बाद थकान कम करने के लिए एक उपयुक्त पेय है।

शराब पीने के बाद खूब पानी पिएं

शराब पीने के बाद, शरीर से शराब को जल्दी से बाहर निकालने का तरीका है खूब पानी पीना। पानी शराब को पतला कर देगा।

आपको अधिक मात्रा में ऐसे तरल पदार्थ पीने चाहिए जो अम्ल को निष्क्रिय करने में मदद करते हैं, जैसे नींबू का रस, संतरे का रस, अदरक शहद का पानी, नारियल पानी, गन्ने का रस, चाय या ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो समान प्रभाव डालते हैं, जैसे हरी सब्जियां और मूली।

शराब पीते समय आपको एक ही समय में कई प्रकार की शराब नहीं पीनी चाहिए या अन्य पेय के साथ नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि इससे शराब की विषाक्तता बढ़ जाएगी और आपके स्वास्थ्य को नुकसान होगा।

शराब पीते समय आपको अपनी "शराब सहनशीलता" पर ध्यान देना चाहिए। अगर आपको थकान, सिरदर्द या अंगों में कमज़ोरी महसूस हो, तो आपको शराब पीना बंद कर देना चाहिए।

इसके अलावा, इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति और अल्कोहल की मात्रा कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, निर्देशानुसार ओरेसोल मिलाकर पीना। ओरेसोल एक इलेक्ट्रोलाइट-संतुलन घोल है, बहुत सस्ता, उपयोग में आसान, सुरक्षित, और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति और पुनर्जलीकरण में बहुत मददगार है। ध्यान दें, इसे केवल मुँह से लेना चाहिए, नसों में नहीं। कई लोग एक-दूसरे को नशे से उबरने के लिए ओरेसोल देने की सलाह देते हैं, लेकिन शरीर बेहद चालाक होता है। जब आप पर्याप्त मात्रा में पीते हैं, तो शरीर इसे अवशोषित नहीं कर पाता, लेकिन जब इसे अंदर डाला जाता है, यानी बाहर से पूरक किया जाता है, तो यह हृदय पर बोझ डालता है, जिससे आँखों और मस्तिष्क सहित छोटी रक्त वाहिकाओं के फटने का खतरा होता है, जिससे जीवन को खतरा होता है।

0 डिग्री बियर पिएं

डॉ. होआंग के अनुसार, 0 अल्कोहल सांद्रता वाली बीयर, जिसे शाकाहारी बीयर भी कहा जाता है, वह उत्पाद है जिसमें से सारा अल्कोहल निकाल लिया गया है या उसे अनुमत स्तर से कम अल्कोहल की मात्रा के साथ तैयार किया गया है।

दरअसल, 0% अल्कोहल के रूप में विज्ञापित कई बियर में भी लगभग 0.5% अल्कोहल होता है। अगर आप 0% अल्कोहल लेबल वाली बियर पीते हैं, तो आपकी साँस में अल्कोहल की मात्रा अभी भी कम स्तर पर रहेगी। अगर आपको ट्रैफ़िक में रोका जाता है और ब्रेथलाइज़र टेस्ट कराने के लिए कहा जाता है, तो आपका टेस्ट पॉजिटिव आ सकता है और आप नियमों का उल्लंघन कर सकते हैं।

इसलिए, इस उत्पाद का उपयोग करते समय, आपको ट्रैफ़िक में भाग लेने से पहले रक्त और साँस में अल्कोहल की पूरी मात्रा को बाहर निकालने के लिए समय चाहिए। बीयर न पीना ही बेहतर है, चाहे वह 0% अल्कोहल वाली बीयर ही क्यों न हो।

शराब का सेवन आमतौर पर अच्छा नहीं होता, यहाँ तक कि अनुशंसित सीमा के भीतर भी। लगातार शराब पीने से लीवर और किडनी पर ज़रूरत से ज़्यादा काम पड़ता है, जिससे उन पर ज़्यादा दबाव पड़ता है और स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।

विशेषज्ञों की सलाह है कि महिलाओं को प्रतिदिन 5% अल्कोहल वाली 330 मिलीलीटर बीयर की एक कैन से ज़्यादा नहीं पीनी चाहिए, और पुरुषों को दो कैन से ज़्यादा नहीं। बीयर पीने के बाद, लोगों को गाड़ी चलाने से पहले थोड़ी देर आराम करना चाहिए ताकि शरीर से अल्कोहल बाहर निकल जाए। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के आधार पर अल्कोहल की मात्रा को बाहर निकालने में 4-6 घंटे लगते हैं।

थुय एन

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक