टेट के दौरान अल्कोहल की मात्रा को तुरंत कम करने के तीन सुझाव

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शराब पीने से पहले और पीते समय भोजन करना, निर्देशानुसार पर्याप्त मात्रा में पानी या ओरेसॉल मिला कर पीना, तथा शराब न मिलाना, रक्त से शराब को शीघ्रता से बाहर निकालने के तरीके हैं।

राष्ट्रीय रक्षा मंत्रालय के हाइपरबेरिक ऑक्सीजन सेंटर के डॉक्टर गुयेन हुई होआंग ने कहा कि प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक स्थिति, पीने की आवृत्ति और पीने की मात्रा के आधार पर, शरीर से शराब को पूरी तरह से खत्म करने का सही समय अलग-अलग होगा।

एक स्वस्थ वयस्क के लिए, लीवर हर घंटे एक यूनिट अल्कोहल निकाल सकता है। यह समय विभिन्न शारीरिक स्थितियों, जैसे रोग संबंधी कारकों, उम्र, वज़न, या जब पेट में बहुत अधिक भोजन हो, के आधार पर बढ़ या घट सकता है, पेट की अल्कोहल अवशोषण दर धीमी होगी और अल्कोहल निष्कासन दर भी धीमी होगी।

उदाहरण के लिए, 10 गिलास तेज़ शराब (लगभग 40 डिग्री) पीने पर, जो 10 यूनिट अल्कोहल के बराबर है, लिवर को इसे बाहर निकालने में लगभग 10 घंटे लगेंगे। इसके अलावा, इसे बाहर निकालने के बाद, लिवर को रक्त में अल्कोहल की सांद्रता को 0 पर वापस लाने के लिए तीन घंटे और चाहिए। इसलिए, अल्कोहल की सांद्रता को बढ़ने से रोकने में लगभग 13 घंटे लगते हैं। ध्यान दें कि लिवर द्वारा पूरी अल्कोहल सांद्रता को बाहर निकालने के बाद भी, शरीर को इसे पूरी तरह से बाहर निकालने में लगभग दो से तीन घंटे लगते हैं।

नशे से उबरने के लिए समय की गणना करने में आपकी मदद करने वाला सूत्र इस प्रकार है:

हालाँकि, आप अभी भी स्वास्थ्य पर शराब के नकारात्मक प्रभावों को सीमित कर सकते हैं, पीते समय शराब की सांद्रता को कम कर सकते हैं, इस प्रकार:

पीने से पहले और पीते समय खाएं

खाली पेट शराब पीने से आप आसानी से नशे में आ सकते हैं, पेट में एसिड बढ़ जाता है और पेट को और उत्तेजित करता है, जिससे पेट की परत आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाती है, जिससे लंबे समय में पेट, कोलन और लिवर पर असर पड़ता है। पेट की परत और आंतों पर शराब के हानिकारक प्रभावों को कम करने, उल्टी को कम करने और रक्त में अल्कोहल की सांद्रता को अवशोषित करने की क्षमता को कम करने के लिए आपको ब्रेड के कुछ स्लाइस या साबुत अनाज से बने क्रैकर्स खाने चाहिए।

हो ची मिन्ह सिटी स्थित मेडिसिन और फार्मेसी विश्वविद्यालय के पारंपरिक चिकित्सा विभाग के व्याख्याता डॉक्टर हुइन्ह तान वु, शराब पीते समय संतरे, कीनू, नारियल, तरबूज जैसे फल खाने की सलाह देते हैं... ताकि शरीर को ठंडा रखने, विषहरण करने और शराब से राहत पाने में मदद मिल सके।

इसके अलावा, सूखे कीनू के छिलके को प्राच्य चिकित्सा में कीनू का छिलका भी कहा जाता है, जो नशे से उबरने में मदद कर सकता है। आप पेनीवॉर्ट, कुडज़ू जड़, कुमकुम के रस और शहद से नशे से उबर सकते हैं। आप एक ताज़ा नींबू का रस निचोड़कर पी सकते हैं या उसे पतला-पतला काटकर पूरा फल खा सकते हैं। गन्ने के रस और नारियल पानी का ठंडा स्वाद भी शराब पीने के बाद थकान कम करने के लिए उपयुक्त पेय हैं।

शराब पीने के बाद खूब पानी पिएं

शराब पीने के बाद, शरीर से शराब को जल्दी से बाहर निकालने का तरीका है खूब पानी पीना। पानी शराब को पतला कर देगा।

आपको अधिक पानी पीना चाहिए जो एसिड को बेअसर करने में मदद करता है जैसे नींबू का रस, संतरे का रस, शहद अदरक का रस, नारियल पानी, गन्ने का रस, चाय या ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो समान प्रभाव डालते हैं जैसे हरी सब्जियां और मूली।

शराब पीते समय आपको एक ही समय में कई प्रकार की शराब नहीं पीनी चाहिए या अन्य प्रकार के पेय के साथ नहीं पीना चाहिए, इससे शराब की विषाक्तता बढ़ जाती है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

शराब पीते समय आपको अपनी "शराब सहनशीलता" पर ध्यान देना चाहिए। अगर आपको थकान, सिरदर्द या अंगों में कमज़ोरी महसूस हो, तो आपको शराब पीना बंद कर देना चाहिए।

इसके अलावा, इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति और अल्कोहल की मात्रा कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, निर्देशानुसार ओरेसोल मिलाकर पीना। ओरेसोल एक इलेक्ट्रोलाइट-संतुलन घोल है, बहुत सस्ता, उपयोग में आसान, सुरक्षित, इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति और पुनर्जलीकरण में बहुत मददगार। ध्यान दें, इसे केवल मुँह से लेना चाहिए, नसों में नहीं। कई लोग एक-दूसरे को नशे से उबरने के लिए ओरेसोल देने की सलाह देते हैं, लेकिन शरीर बेहद चालाक होता है। जब आप पर्याप्त मात्रा में पीते हैं, तो शरीर इसे अवशोषित नहीं करता, लेकिन जब इसे अंदर डाला जाता है, यानी बाहर से पूरक किया जाता है, तो यह हृदय पर बोझ डालता है, जिससे आँखों और मस्तिष्क सहित छोटी रक्त वाहिकाओं के फटने का खतरा होता है, जिससे जीवन को खतरा होता है।

0 डिग्री बियर पियें

डॉ. होआंग के अनुसार, 0 अल्कोहल की मात्रा वाली बीयर, जिसे शाकाहारी बीयर भी कहा जाता है, वह उत्पाद है जिसमें से सारा अल्कोहल निकाल लिया जाता है या उसे स्वीकृत स्तर से कम अल्कोहल की मात्रा के साथ तैयार किया जाता है।

दरअसल, 0% अल्कोहल के रूप में विज्ञापित कई बियर में भी लगभग 0.5% अल्कोहल होता है। अगर आप 0% अल्कोहल लेबल वाली बियर पीते हैं, तो आपकी साँस में अल्कोहल की मात्रा अभी भी कम रहेगी। अगर आपको ट्रैफ़िक में रोका जाता है और ब्रेथलाइज़र टेस्ट कराने के लिए कहा जाता है, तो आपका टेस्ट पॉजिटिव आ सकता है और आप उल्लंघन के दोषी हो सकते हैं।

इसलिए, इस उत्पाद का उपयोग करते समय, आपको ट्रैफ़िक में भाग लेने से पहले अपने रक्त और साँस में मौजूद अल्कोहल की पूरी मात्रा को बाहर निकालने के लिए समय चाहिए। बीयर न पीना ही बेहतर है, चाहे उसमें अल्कोहल की मात्रा 0 ही क्यों न हो।

शराब का सेवन बुनियादी तौर पर हानिकारक है, भले ही इसे अनुशंसित सीमा के भीतर ही क्यों न लिया जाए। लगातार शराब पीने से लीवर और किडनी पर ज़रूरत से ज़्यादा काम पड़ता है, जिससे ओवरलोड होता है और स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।

विशेषज्ञों की सलाह है कि महिलाओं को प्रतिदिन 5% अल्कोहल वाली 330 मिलीलीटर बीयर की एक कैन से ज़्यादा नहीं पीनी चाहिए, और पुरुषों को दो कैन से ज़्यादा नहीं। बीयर पीने के बाद, लोगों को गाड़ी चलाने से पहले थोड़ी देर आराम करना चाहिए ताकि शरीर से अल्कोहल बाहर निकल जाए। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के आधार पर अल्कोहल की मात्रा को बाहर निकालने में 4-6 घंटे लगते हैं।

थुय एन

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