श्वसन संबंधी बीमारियों से बचाव के लिए बेडरूम की सफाई कैसे करें

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एयर प्यूरीफायर फफूंदी और धूल जैसे हानिकारक तत्वों को हटा सकते हैं; डोरमैट, कंबल और तकिए को नियमित रूप से साफ करने से श्वसन संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है।

एक साफ-सुथरा बेडरूम अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है, अस्थमा और एलर्जी के लक्षणों से बचाता है, और रहने के माहौल को बेहतर बनाता है। अपने बेडरूम को साफ करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

शयनकक्ष में पालतू जानवर न रखें।

जानवरों के बाल, लार और मूत्र बाहर से एलर्जी पैदा करने वाले तत्व, फफूंद और परागकण घर में ला सकते हैं। पालतू जानवर रखने वाले परिवारों को नियमित रूप से वैक्यूम करना चाहिए और बिल्लियों और कुत्तों को बेडरूम में रखने से बचना चाहिए।

फफूंदी हटा दें

अपने रहने की जगह में फफूंद के संकेतों, जैसे खिड़कियों पर नमी जमना, की नियमित रूप से जाँच करना उचित है। यदि ऐसा होता है, तो फफूंद को हटाने के लिए खिड़कियों और कांच को पोंछ दें। नमी वाले मौसम में, परिवार डीह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं।

गीले या पसीने से भीगे कपड़ों को शयनकक्ष में कपड़े धोने की टोकरी में न रखें। फफूंदी लगे कपड़े अस्थमा के रोगियों में अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में श्वसन संबंधी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। अधिकांश फफूंदी के बीजाणु हानिरहित होते हैं, लेकिन नमी वाले वातावरण में वे छोटे बच्चों, बुजुर्गों और साइनसाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।

एयर प्यूरीफायर धुआं, फफूंद और धूल जैसे हानिकारक तत्वों को दूर कर सकते हैं। घर में स्वच्छ हवा आने देने के लिए खिड़कियां और दरवाजे खोलना उचित है।

सर्दियों में, घर में ठंडी हवा कम से कम प्रवेश करने और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचने के लिए, सुबह की धूप में खिड़कियाँ कम समय के लिए खोलना सबसे अच्छा होता है। गर्मियों में, ताज़ी हवा आने देने के लिए दोपहर बाद खिड़कियाँ खोलनी चाहिए। यदि आप उच्च प्रदूषण स्तर वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो परिवारों को खिड़कियाँ कम खोलनी चाहिए या धूल को रोकने के लिए पर्दों का उपयोग करना चाहिए।

कमरे में ताजी हवा आने देने के लिए खिड़की खोल दें। फोटो: फ्रीपिक — कमरे में ताजी हवा आने देने के लिए खिड़की खोल दें। फोटो: *फ्रीपिक*

चादरें, पर्दे और कालीन धोना।

कालीनों में फफूंद और धूल के कण पनपते हैं जो श्वसन तंत्र को प्रभावित करते हैं। वैक्यूम करते समय या उन पर पैर रखने से ये कण हवा में फैल जाते हैं। अमेरिकी रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, धूल के कण घर के अंदर अस्थमा के सबसे आम कारणों में से एक हैं।

धूल के कणों से भरे पर्दे, बिस्तर और तकिए फेफड़ों के लिए हानिकारक होते हैं, और सांस लेने पर अस्थमा के दौरे का कारण बन सकते हैं। डोरमैट, बिस्तर और तकियों को सप्ताह में लगभग तीन बार और पर्दों को महीने में कम से कम एक बार नियमित रूप से साफ करने से बीमारी के खतरे से बचा जा सकता है।

घर के अंदर रखे जाने वाले पौधे धूल और हवा में मौजूद हानिकारक प्रदूषकों जैसे फॉर्मेल्डिहाइड, बेंजीन और टोल्यून को अवशोषित कर सकते हैं, खासकर बंद जगहों में जहां हवा का संचार कम होता है। ये कमरे में नमी बढ़ाने और तापमान कम करने में भी मदद करते हैं।

नियमित रूप से वैक्यूम करें।

वैक्यूम क्लीनर फर्श साफ करने और खिड़कियों के कोनों, बेस बोर्ड या सीढ़ियों जैसी तंग जगहों से धूल और गंदगी हटाने में मदद करते हैं। अलमारी में रखे कपड़ों में रोएं या रेशे जमा हो सकते हैं। उन्हें साफ करने के लिए सब कुछ बाहर निकालना काफी समय लेने वाला काम है। इसलिए, एक हैंडहेल्ड वैक्यूम क्लीनर अलमारी के अंदर के कोनों और दरारों को आसानी से साफ करता है और कपड़ों की सतह से रोएं हटाता है।

ले गुयेन ( वेबएमडी के अनुसार)

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