हाथों और पैरों में अत्यधिक पसीना आने से कैसे रोकें?

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पसीने से तर हाथ और पैर असुविधाजनक हो सकते हैं, लेकिन यदि उचित देखभाल और प्रबंधन किया जाए, तो पीड़ितों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है...

पसीना कम करने के लिए हाथों और पैरों पर ताजा नींबू का रस मलें।

1. हाथ और पैरों में इतना पसीना क्यों आता है?

पसीना आना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती है, लेकिन हाथों और पैरों में अत्यधिक पसीना आने से असुविधा हो सकती है और दैनिक गतिविधियां प्रभावित हो सकती हैं।

अत्यधिक पसीना आना हाइपरहाइड्रोसिस नामक एक स्थिति है, जो विश्व की लगभग 3-5% आबादी को प्रभावित करती है।

हाइपरहाइड्रोसिस एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें शरीर के सामान्य तापमान नियंत्रण की ज़रूरतों से ज़्यादा और अनावश्यक पसीना आता है। यह शरीर के कुछ खास हिस्सों, जैसे हथेलियों, तलवों, बगलों, या यहाँ तक कि चेहरे और पीठ पर भी हो सकता है।

हाइपरहाइड्रोसिस किसी विशेष कारण से नहीं हो सकता है, बल्कि यह कई बीमारियों जैसे हाइपरथायरायडिज्म, मधुमेह, पार्किंसंस, रुमेटी गठिया, गाउट, तनाव, अत्यधिक चिंता... या अवसादरोधी दवाओं, मधुमेह की दवाओं जैसी दवाओं के कारण भी हो सकता है।

2. हाथ-पैरों में पसीना आने से कैसे बचें?

यद्यपि पसीने से तर हाथों और पैरों को पूरी तरह से रोकना संभव नहीं है, फिर भी निम्नलिखित सुझाव इस स्थिति को नियंत्रित करने और असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं:

- हाथ और पैर साफ रखें: स्वच्छता बनाए रखने और दुर्गंध को कम करने के लिए नियमित रूप से पानी और हल्के साबुन से हाथ और पैर धोएं।

- एंटीपर्सपिरेंट का इस्तेमाल करें: हाथों और पैरों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए एंटीपर्सपिरेंट का इस्तेमाल करें। इन उत्पादों में एल्युमिनियम क्लोराइड होता है, जो पसीना कम करने में मदद करता है।

- सांस लेने योग्य जूते पहनें: चमड़े या कैनवास जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने जूते चुनें, क्योंकि वे बेहतर वायु संचार की अनुमति देते हैं और नमी के निर्माण को कम करते हैं।

- नमी सोखने वाले मोज़े चुनें: कपास या बांस जैसी नमी सोखने वाली सामग्री से बने मोज़े पहनने से अतिरिक्त पसीने को सोखने और पैरों को सूखा रखने में मदद मिल सकती है।

- बेबी पाउडर का प्रयोग करें: नमी को सोखने और अत्यधिक पसीने को रोकने के लिए अपने हाथों और पैरों पर बेबी पाउडर या कॉर्नस्टार्च लगाएं।

3. पसीने वाले हाथ और पैरों का इलाज कैसे करें?

यहां कुछ सरल लेकिन प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपके हाथों और पैरों के पसीने को कम करने या उसका इलाज करने में आपकी मदद कर सकते हैं:

3.1. काली चाय में हाथ और पैर भिगोएँ

प्रतिदिन 20-30 मिनट तक अपने हाथों या पैरों को काली चाय में भिगोने से पसीना कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि चाय में टैनिन होता है, जिसका प्राकृतिक कसैला प्रभाव होता है।

3.2. हाथों और पैरों का पसीना कम करने के लिए सेज टी लगाएँ

सेज की चाय पीने या सेज मिला पानी अपने हाथों और पैरों पर लगाने से अत्यधिक पसीना कम करने में मदद मिल सकती है। पबमेड सेंट्रल द्वारा प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन के अनुसार, सेज में ऐसे यौगिक होते हैं जो पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

3.3. सेब साइडर सिरका

सेब के सिरके (एसीवी) को लंबे समय से एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में दिखाया गया है जो शरीर को साफ़ रखने और पसीने या दुर्गंध को रोकने में मदद कर सकता है। सेब के सिरके और पानी के मिश्रण में अपने हाथों या पैरों को रोज़ाना 15-20 मिनट तक भिगोने से त्वचा का पीएच संतुलित करने और पसीना कम करने में मदद मिल सकती है।

3.4. नींबू का रस

नींबू का रस अपने कसैले गुणों के लिए जाना जाता है, जो अत्यधिक पसीने को कम करने में मदद कर सकता है। ताज़ा नींबू के रस को अपनी हथेलियों और तलवों पर मलें, या इसे पानी में मिलाकर माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें। इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे रोज़ाना दोहराएँ।

3.5. चंदन पाउडर

चंदन पाउडर में प्राकृतिक ठंडक और कसैले गुण होते हैं जो पसीने को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। चंदन पाउडर को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएँ और इसे अपने हाथों और पैरों पर लगाएँ।

इसे अपनी त्वचा पर 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर धो लें। हाथों और पैरों से पसीना कम करने के लिए इस उपचार को हफ़्ते में कुछ बार दोहराएँ।

3.6. कपूर

प्रोफ़ेसर दो तात लोई की पुस्तक "वियतनामी मेडिसिनल प्लांट्स एंड हर्ब्स" के अनुसार, कपूर को चैप्टर ब्रेन, ता हुआंग, मे खाओ खिन भी कहा जाता है, जिसका वैज्ञानिक नाम सिनामोमम कैम्फोरा एल. है। यह कपूर परिवार लॉरेसी से संबंधित है। कपूर की तासीर ठंडी होती है और यह पसीना कम करने में मदद कर सकता है।

इस्तेमाल का तरीका: थोड़े से कपूर पाउडर को गर्म पानी में घोलें और अपने हाथों और पैरों को उसमें लगभग 15-20 मिनट तक डुबोकर रखें। इसके अलावा, आप कपूर पाउडर को बेबी पाउडर या नारियल तेल में मिलाकर अपने हाथों और पैरों पर लगा सकते हैं। पसीने वाले हाथों और पैरों को कम करने के लिए इस उपाय को हफ़्ते में कुछ बार दोहराएँ।

suckhoedoisong.vn के अनुसार

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