हाथों और पैरों में अत्यधिक पसीना आने से कैसे बचें।

Báo Nam Định•19/07/2023

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हाथों और पैरों में अत्यधिक पसीना आना असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन उचित ध्यान और देखभाल से प्रभावित लोगों के जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है।

ताजे नींबू का रस हाथों और पैरों पर मलने से पसीना कम करने में मदद मिल सकती है।

1. मेरे हाथों और पैरों में अत्यधिक पसीना क्यों आता है?

पसीना आना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती है, लेकिन हाथों और पैरों में अत्यधिक पसीना आना असहज हो सकता है और दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है।

अत्यधिक पसीना आना, जिसे हाइपरहाइड्रोसिस के नाम से भी जाना जाता है, विश्व की लगभग 3-5% आबादी को प्रभावित करता है।

हाइपरहाइड्रोसिस एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें शरीर के सामान्य तापमान नियंत्रण की आवश्यकता से अधिक अत्यधिक और अनावश्यक पसीना आता है। यह शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों जैसे हथेलियों, तलवों, बगलों या यहां तक कि चेहरे और पीठ पर भी हो सकता है।

अत्यधिक पसीना आने का कोई विशिष्ट कारण नहीं हो सकता है, लेकिन यह कई चिकित्सीय स्थितियों जैसे कि हाइपरथायरायडिज्म, मधुमेह, पार्किंसंस रोग, रुमेटीइड गठिया, गाउट, तनाव, अत्यधिक चिंता... या एंटीडिप्रेसेंट या मधुमेह की दवाओं जैसी दवाओं के कारण भी हो सकता है।

2. मैं हाथों और पैरों में पसीना आने से कैसे रोक सकता हूँ?

हालांकि पसीने से तर हाथों और पैरों को पूरी तरह से रोकना असंभव है, लेकिन निम्नलिखित सुझाव इस समस्या को नियंत्रित करने और असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं:

- अपने हाथों और पैरों को साफ रखें: स्वच्छता बनाए रखने और दुर्गंध को कम करने के लिए अपने हाथों और पैरों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं।

- पसीना कम करने वाले लोशन का इस्तेमाल करें: हाथों और पैरों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए पसीना कम करने वाले लोशन का प्रयोग करें। इन उत्पादों में एल्युमिनियम क्लोराइड होता है, जो पसीना कम करने में मदद करता है।

- हवादार जूते पहनें: चमड़े या कैनवास जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने जूते चुनें, क्योंकि ये हवा के बेहतर संचार की अनुमति देते हैं और नमी के जमाव को कम करते हैं।

- पसीना सोखने वाले मोजे चुनें: कपास या बांस जैसी नमी सोखने वाली सामग्री से बने मोजे पहनने से अतिरिक्त पसीना सोखने और आपके पैरों को सूखा रखने में मदद मिल सकती है।

- टैल्कम पाउडर का प्रयोग करें: नमी सोखने और अत्यधिक पसीना आने से रोकने के लिए अपने हाथों और पैरों पर टैल्कम पाउडर या कॉर्नस्टार्च लगाएं।

3. हाथों और पैरों में अत्यधिक पसीना आने का इलाज कैसे करें?

यहां कुछ सरल लेकिन प्रभावी घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपके हाथों और पैरों में अत्यधिक पसीना आने का इलाज करने या उसे कम करने में मदद कर सकते हैं:

3.1. अपने हाथों और पैरों को काली चाय में भिगोएँ।

रोजाना 20-30 मिनट तक अपने हाथों या पैरों को काली चाय में भिगोने से पसीना कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि चाय में टैनिन होता है, जिसका त्वचा पर प्राकृतिक कसैला प्रभाव होता है।

3.2. ऋषि चाय की सिकाई करने से हाथों और पैरों में पसीना कम होता है।

ऋषि की चाय पीने या ऋषि के अर्क से युक्त पानी को हाथों और पैरों पर लगाने से अत्यधिक पसीना आना कम हो सकता है। पबमेड सेंट्रल द्वारा 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ऋषि में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो पसीना ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

3.3. सेब का सिरका

सेब का सिरका (एसीवी) लंबे समय से एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में सिद्ध हो चुका है जो शरीर को साफ रखने और पसीना आने या शरीर की दुर्गंध को रोकने में मदद कर सकता है। प्रतिदिन 15-20 मिनट के लिए सेब के सिरके और पानी के मिश्रण में अपने हाथों या पैरों को भिगोने से त्वचा का पीएच संतुलित करने और पसीना कम करने में मदद मिल सकती है।

3.4. नींबू पानी

नींबू का रस अपने कसैले गुणों के लिए जाना जाता है, जो अत्यधिक पसीना कम करने में मदद कर सकता है। ताज़े नींबू के रस को हथेलियों और तलवों पर मलें, या इसे पानी में मिलाकर माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें। इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे प्रतिदिन दोहराएं।

3.5 चंदन पाउडर

चंदन पाउडर में प्राकृतिक शीतलता और कसैले गुण होते हैं जो पसीने को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। चंदन पाउडर को पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे अपने हाथों और पैरों पर लगाएं।

इस पदार्थ को त्वचा पर 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें, फिर धो लें। हाथों और पैरों में पसीना कम करने के लिए इस उपचार को सप्ताह में कुछ बार दोहराना चाहिए।

3.6. कपूर

प्रोफेसर डो टैट लोई की पुस्तक "वियतनामी औषधीय पौधे और जड़ी-बूटियाँ" के अनुसार, कपूर, जिसे कपूर का पेड़ या कपूर वृक्ष के नाम से भी जाना जाता है, का वैज्ञानिक नाम सिनामोमम कैम्फोरा एल. है और यह लॉरेसी कुल से संबंधित है। कपूर शीतलता प्रदान करता है और पसीना कम करने में सहायक होता है।

निर्देश: थोड़े से कपूर पाउडर को गुनगुने पानी में घोलें और उसमें अपने हाथों और पैरों को लगभग 15-20 मिनट तक भिगोएँ। वैकल्पिक रूप से, आप कपूर पाउडर को टैल्कम पाउडर या नारियल तेल में मिलाकर अपने हाथों और पैरों पर लगा सकते हैं। हाथों और पैरों में पसीना कम करने के लिए इस उपाय को सप्ताह में कुछ बार दोहराएँ।

suckhoedoisong.vn के अनुसार

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