निम्न रक्तचाप से कैसे निपटें

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निम्न रक्तचाप वाले लोगों को लेटकर आराम करना चाहिए, अपने पैरों को सिर से ऊंचा उठाना चाहिए, चॉकलेट खाना चाहिए या अदरक की चाय पीकर अपना रक्तचाप सामान्य करना चाहिए।

रक्तचाप रक्त वाहिकाओं की दीवारों के विरुद्ध रक्त का बल है, एक स्वस्थ स्तर लगभग 120/80 mmHg है, 90/60 mmHg से कम रक्तचाप निम्न रक्तचाप है।

शरीर के सभी अंगों, खासकर मस्तिष्क, हृदय और फेफड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिले, यह सुनिश्चित करने के लिए रक्तचाप स्वाभाविक रूप से पूरे दिन अंगों की ज़रूरतों के अनुसार बदलता रहता है। शरीर भी रक्तचाप को लगातार समायोजित और संतुलित करता रहता है। अगर आप अचानक खड़े हो जाते हैं तो यह सूचकांक गिर सकता है, और आमतौर पर सोते या आराम करते समय कम हो जाता है।

मास्टर, डॉक्टर, सीकेआईआई हुइन्ह थान किउ, इंटरनल मेडिसिन कार्डियोलॉजी विभागाध्यक्ष, कार्डियोवैस्कुलर सेंटर, ताम आन्ह जनरल हॉस्पिटल, हो ची मिन्ह सिटी, ने बताया कि रक्तचाप में अचानक गिरावट वाले लोगों में धुंधली दृष्टि, चक्कर आना, संतुलन बनाए रखने में कठिनाई, पसीना आना, तेज़ और उथली साँसें जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। गंभीर मामलों में मतली, उल्टी, भ्रम, बेहोशी या बेहोशी हो सकती है... डॉक्टर ने इस स्थिति से निपटने के तरीके बताए।

जब रक्तचाप थोड़ा कम हो, तो रोगी को समतल सतह पर लेटना चाहिए या कुर्सी पर बैठना चाहिए, सिर और पैरों को तकिये से सहारा देना चाहिए ताकि पैर सिर से ऊँचे रहें। एक गिलास पानी या दूध पिएँ, ज़्यादा चॉकलेट, कैंडी या अदरक वाली चाय, जिनसेंग का पानी पिएँ... इससे रक्तचाप जल्दी सामान्य हो जाता है। जब रोगी ज़्यादा सतर्क हो, तो उसे धीरे-धीरे बैठने में मदद करनी चाहिए, चक्कर आने से बचने के लिए अंगों को हिलाने-डुलाने का अभ्यास कराना चाहिए।

कोमा, भ्रम, संतुलन की हानि और चेतना की हानि जैसे खतरनाक लक्षणों वाले मरीजों को यथाशीघ्र चिकित्सा सुविधा में ले जाना चाहिए।

निम्न रक्तचाप तब होता है जब रीडिंग 90/60 mmHg हो। फोटो: फ्रीपिक — निम्न रक्तचाप तब होता है जब रीडिंग 90/60 mmHg से कम हो। फोटो: *फ्रीपिक*

रक्तचाप में अचानक गिरावट को रोकने के लिए, डॉ. कियू निम्नलिखित तरीके सुझाते हैं:

पर्याप्त पानी पिएँ : निर्जलीकरण कभी-कभी निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है। कुछ लोगों को हल्के निर्जलीकरण, जैसे उल्टी, गंभीर दस्त, बुखार, व्यायाम के दौरान अत्यधिक पसीना आने पर भी निम्न रक्तचाप हो सकता है... कुछ मूत्रवर्धक दवाएं भी निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं।

संतुलित आहार: पोषक तत्वों की कमी भी निम्न रक्तचाप का एक कारण है। जिन लोगों में विटामिन बी12, फोलिक एसिड और आयरन की कमी होती है, वे एनीमिया का शिकार हो सकते हैं, जिससे धीरे-धीरे निम्न रक्तचाप होने लगता है। आपको हरी सब्ज़ियों, फलों और अनाज से भरपूर विटामिन और खनिज युक्त आहार लेना चाहिए ताकि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलें।

थोड़ा-थोड़ा खाएं: ज़्यादा खाना खाने के बाद निम्न रक्तचाप वृद्ध लोगों में ज़्यादा आम है। भरपेट भोजन करने के बाद, पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता के लिए रक्त पाचन तंत्र में जमा हो जाता है, जिससे मस्तिष्क सहित कई अंगों में रक्त की कमी हो जाती है, जिससे निम्न रक्तचाप होता है। थोड़ा-थोड़ा खाकर इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है।

शराब का सेवन सीमित करें या इससे बचें: मादक पेय पदार्थों से निर्जलीकरण हो सकता है, दवाओं के साथ प्रतिक्रिया हो सकती है, तथा निम्न रक्तचाप हो सकता है।

संपीड़न मोज़ा पहनें: कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स या मोज़े आपके पैरों में रक्त जमा होने से रोकने में मदद कर सकते हैं, जिससे पोस्टुरल हाइपोटेंशन का खतरा कम हो सकता है। यह रक्तचाप में गिरावट है जब आप बहुत देर तक खड़े रहते हैं या लेटे रहते हैं, और यह वृद्ध वयस्कों में आम है।

दवा लेना: मरीजों को अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित रक्तचाप की दवा नियमित रूप से लेनी चाहिए, यदि कोई हो।

डॉ. कीउ की सलाह है कि मरीज़ों को घर पर ब्लड प्रेशर मॉनिटर लगाकर अपने रक्तचाप की लगातार निगरानी करनी चाहिए। अगर यह समस्या बार-बार होती है, तो मरीज़ों को किसी हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलकर इसका कारण जानना चाहिए और जल्द से जल्द इलाज करवाना चाहिए।

बाओ बाओ

पाठक हृदय रोग के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से उत्तर मांगते हैं

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