जब मौसम ठंडा हो और प्रदूषण बढ़ जाए तो साइनसाइटिस से पीड़ित लोगों की देखभाल करना

बदलते मौसम, धूल भरी हवा और पर्यावरण प्रदूषण भी स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, विशेष रूप से साइनसाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए।

साइनसाइटिस एक आम सूजन संबंधी स्थिति है जो कई असुविधाजनक लक्षण पैदा करती है और रोगी की सीखने और कार्य क्षमता को बुरी तरह प्रभावित करती है। अगर इसका तुरंत और सही तरीके से इलाज न किया जाए, तो यह बीमारी खतरनाक स्वास्थ्य जटिलताओं में बदल सकती है।

साइनसाइटिस के विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं: लगातार छींक आना, नाक बहना, नाक से पानी आना, सिरदर्द, नाक और साइनस वाले क्षेत्रों में दर्द, खासकर गालों के आगे, माथे और गर्दन के पिछले हिस्से में। नाक बंद होना और गला सूखना भी अक्सर दिखाई देता है, खासकर सुबह के समय या जब रोगी प्रदूषित और धूल भरे वातावरण में रहता है। ठंड के मौसम में, ये लक्षण और भी असहज हो जाते हैं क्योंकि यह बीमारी लंबे समय तक रहती है और बार-बार होने की संभावना रहती है।

साइनसाइटिस के मरीज़ों को विशेष दर्द होगा: आँख के गड्ढे के ऊपर दर्द, सुबह से दर्द बढ़ जाता है। चित्रांकन

ठंड के मौसम में साइनसाइटिस आसानी से प्रकट हो जाता है या कई पर्यावरणीय और शारीरिक कारकों के कारण बिगड़ जाता है, जिससे मानव श्वसन प्रणाली पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

मौसम में अचानक बदलाव, खासकर मौसम बदलते समय, ठंडी और शुष्क हवा सीधे नाक पर असर डालती है - जो श्वसन तंत्र का एक महत्वपूर्ण अंग है। इससे नाक की श्लेष्मा झिल्ली, जो पहले से ही पतली होती है, क्षतिग्रस्त होने के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है, जिससे सूजन और नाक में दर्द होता है।

नाक की म्यूकोसा सूज जाती है, जिससे साइनस के द्वार बंद हो जाते हैं और साइनस में मौजूद ऑक्सीजन म्यूकोसा की रक्त वाहिकाओं में अवशोषित हो जाती है। इससे साइनस में नकारात्मक दबाव बनता है, जो साइनसाइटिस की शुरुआत है।

बदलते मौसम के दौरान या जब हवा ठंडी होती है, तो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अक्सर कमजोर हो जाती है, जिससे हानिकारक कारकों के आक्रमण और बीमारी पैदा करने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बन जाती हैं।

दूसरी ओर, ठंड का मौसम बैक्टीरिया, वायरस और फफूंद के पनपने का समय होता है। अगर शरीर की सुरक्षा नहीं की गई, तो ये हानिकारक तत्व आसानी से शरीर में प्रवेश कर जाएँगे और बीमारियाँ पैदा करेंगे।

जिन लोगों को पराग, घर के अंदर की फफूंद, या कालीनों और कपड़ों से निकलने वाली धूल के कणों से एलर्जी है, उनमें सामान्य लोगों की तुलना में जोखिम अधिक है।

इसके अलावा, ठंड के मौसम में लोगों को साइनसाइटिस होने का खतरा होने के कुछ कारण इस प्रकार हैं: शरीर को गर्म न रखना, नाक की खराब स्वच्छता, आदि।

जब मौसम ठंडा हो और प्रदूषण बढ़ जाए तो साइनसाइटिस से पीड़ित लोगों को ध्यान देने की जरूरत होती है।

ठंडे, शुष्क मौसम और वायु प्रदूषण के बढ़ते स्तर के कारण साइनसाइटिस और एलर्जिक राइनाइटिस से पीड़ित लोगों में इसके दोबारा होने या बिगड़ने की संभावना बढ़ जाती है। असुविधा को कम करने और इसके बढ़ने से रोकने के लिए, रोगियों को निम्नलिखित देखभाल उपायों पर ध्यान देना चाहिए:

• श्वसन पथ को गर्म रखें

ठंडी हवा नाक की म्यूकोसा में आसानी से जलन पैदा कर सकती है, स्राव बढ़ा सकती है और नाक बंद होने का कारण बन सकती है। इसलिए, आपको गर्म रहने के लिए इन बातों का ध्यान रखना चाहिए:

- बाहर जाते समय मोटा मास्क पहनें, विशेषकर सुबह और शाम के समय।

- अपनी गर्दन, छाती और नाक को स्कार्फ, ऊनी टोपी और टर्टलनेक से गर्म रखें।

- जब तापमान कम हो या हवा तेज हो तो बाहर जाने से बचें।

• उचित साइनस स्वच्छता

नमकीन पानी से नाक धोने से बलगम और गंदगी साफ़ होती है और सूजन कम होती है। खास तौर पर, आपको इन बातों का ध्यान रखना चाहिए:

- दिन में 1-2 बार या बाहर जाने के बाद धोना चाहिए।

- ऐसे घरेलू समाधानों का उपयोग करने से बचें जिनके जीवाणुरहित होने की गारंटी नहीं है।

- मध्य कान में तरल पदार्थ जाने से बचने के लिए अपनी नाक को धीरे से साफ करें।

• प्रदूषण और एलर्जी के संपर्क को सीमित करें

वायु प्रदूषण, धूल, परागकण, पालतू जानवरों के बाल आदि ऐसे कारक हैं जो लक्षणों को भड़काते हैं। इसलिए, आपको एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों के संपर्क में आने से बचना चाहिए, जैसे:

- बाहर जाते समय धूल से बचाव हेतु मास्क (N95/KN95) पहनें।

- प्रदूषण के चरम समय में खिड़कियां बंद रखें, कमरे में एयर प्यूरीफायर का प्रयोग करें।

- कंबल, पर्दे और एयर कंडीशनर को नियमित रूप से साफ करें।

• हवा में नमी बढ़ाएँ

ठंडी हवा नाक की म्यूकोसा को आसानी से सुखा देती है। हवा में नमी बढ़ाना ज़रूरी है:

- कमरे में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें या नम तौलिया रखें।

- तरल पदार्थ को पतला करने और वायुमार्ग को साफ करने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

- एयर कंडीशनिंग या चेहरे पर सीधे हवा चलने वाले पंखे के नीचे बैठने से बचें।

• स्वस्थ आहार और जीवनशैली बनाए रखें

- विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, हरी सब्जियां, अदरक, लहसुन का सेवन बढ़ाएं।

- ठंडे खाद्य पदार्थों, शराब, तंबाकू और मसालेदार भोजन से बचें जो आसानी से म्यूकोसल एडिमा का कारण बन सकते हैं।

- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पर्याप्त आराम करें और अपने दिमाग को शांत रखें।

यदि नाक बंद होने, सिरदर्द, बुखार, हरे-पीले या दुर्गंधयुक्त नाक से स्राव जैसे लक्षण बने रहें, तो रोगी को जाँच के लिए ईएनटी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। नाक-साइनस एंडोस्कोपी और पैराक्लिनिकल परीक्षण सूजन के स्तर और उचित उपचार का पता लगाने में मदद करेंगे।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/cham-soc-nguoi-viem-xoang-khi-troi-lanh-va-o-nhiem-tang-cao-169251203121729749.htm