इन 6 जीवनशैली की आदतों के कारण किडनी फेल!

बहुत से लोग सोचते हैं कि किडनी फेलियर केवल बुज़ुर्गों में या पुरानी बीमारियों के कारण होता है। लेकिन वास्तव में, किडनी फेलियर के कई मामले हानिरहित जीवनशैली की वजह से होते हैं।

गौरतलब है कि हममें से ज़्यादातर लोग आज भी रोज़ाना इन आदतों को दोहराते हैं, बिना यह जाने कि हम अपनी किडनी को खतरे में डाल रहे हैं। यहाँ 6 ऐसी आदतें बताई गई हैं जो चुपचाप किडनी को "नष्ट" कर देती हैं, जिन्हें आपको तुरंत रोकना होगा इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।

6 जीवनशैली की आदतें जो किडनी फेलियर का कारण बन सकती हैं

कई ऐसी आदतें जो दिखने में हानिरहित लगती हैं, किडनी पर भारी बोझ डालती हैं। अगर ये आदतें लंबे समय तक बनी रहें, तो किडनी की कार्यक्षमता कम हो सकती है और क्रोनिक किडनी फेल्योर का खतरा बढ़ सकता है।

बहुत अधिक शराब पीना

जब रक्त में अल्कोहल का स्तर ज़्यादा होता है, तो किडनी को लीवर के साथ मिलकर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। यह स्थिति, अगर लंबे समय तक बनी रहे, तो किडनी पर ज़्यादा भार पड़ेगा, जिससे कार्यक्षमता में गिरावट की प्रक्रिया तेज़ हो जाएगी।

बहुत अधिक नमकीन खाना

नमकीन खाद्य पदार्थ खाने या समुद्री मछली, जमे हुए खाद्य पदार्थ, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आदि जैसे उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की आदत रक्तचाप को बढ़ा देती है। लंबे समय तक उच्च रक्तचाप गुर्दे की रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करने का कारण बनता है, जिससे गुर्दे की विफलता का खतरा बढ़ जाता है।

नमकीन भोजन खाने से गुर्दे खराब हो सकते हैं।

पर्याप्त पानी न पीना

जब शरीर निर्जलित होता है, तो मूत्र उत्पादन कम हो जाता है और अपशिष्ट पदार्थ पर्याप्त रूप से बाहर नहीं निकल पाते। इससे विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है, और गुर्दे को सामान्य से अधिक "केंद्रित" वातावरण में फ़िल्टर करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जिससे दीर्घकालिक क्षति होती है।

जल्दी पेशाब आना

पेशाब रोके रखने से मूत्राशय में पेशाब लंबे समय तक रुका रहता है – बैक्टीरिया के पनपने के लिए एक अनुकूल वातावरण। इससे मूत्र मार्ग में संक्रमण और सूजन आसानी से हो सकती है जो वापस गुर्दों में पहुँच जाती है। पेशाब का दबाव बढ़ने से गुर्दे की श्रोणि का फैलाव और पथरी बनने का खतरा भी बढ़ जाता है, जिससे लंबे समय में गुर्दे खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।

बहुत अधिक पशु प्रोटीन खाना

बहुत ज़्यादा मांस, ख़ासकर लाल मांस, खाने से शरीर में प्रोटीन की अधिकता हो जाती है। प्रोटीन चयापचय के दौरान, गुर्दे को सामान्य से ज़्यादा मात्रा में नाइट्रोजन का प्रसंस्करण करना पड़ता है। अत्यधिक दबाव की स्थिति में लगातार फ़िल्टरिंग से गुर्दे की विफलता बढ़ जाती है।

दवाओं का अंधाधुंध उपयोग

सुंदरता या वज़न घटाने के लिए एंटीबायोटिक्स, सूजनरोधी दवाओं, दर्द निवारक दवाओं या अज्ञात मूल के उत्पादों का दुरुपयोग गुर्दे के लिए विषाक्त हो सकता है। कई लोग गले में खराश या फ्लू होते ही मनमाने ढंग से तेज़ दवाओं का सेवन भी कर लेते हैं। यह न केवल बेकार है, बल्कि ग्लोमेरुली को भी नुकसान पहुँचाता है, जिससे क्रोनिक किडनी फेलियर का खतरा बढ़ जाता है।

आपके गुर्दे की सुरक्षा के लिए सुझाव

किडनी फेल्योर के ज़्यादातर मामलों को धीमा किया जा सकता है अगर मरीज़ अपनी जीवनशैली में सक्रिय बदलाव लाएँ और नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें। निम्नलिखित सलाह दीर्घकालिक किडनी फ़ंक्शन की सुरक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण आधार है:

• रक्तचाप को 130/80 mmHg से नीचे नियंत्रित करें और HbA1c को < 7% बनाए रखें।

• कम प्रोटीन खाएं, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन को प्राथमिकता दें।

• नमक का सेवन 5 ग्राम/दिन से कम कर दें।

• पोटेशियम और फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।

• कम पोटेशियम वाली सब्जियां, अच्छे वसा और धीरे-धीरे पचने वाले कार्बोहाइड्रेट का सेवन बढ़ाएं।

• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शीतल पेय और शराब से बचें।

• 24 घंटे के मूत्र की मात्रा + 500 मिलीलीटर के सूत्र के अनुसार पर्याप्त पानी पिएँ। एक बार में बहुत ज़्यादा पानी न पिएँ, अपने शरीर को लंबे समय तक निर्जलित न होने दें।

• व्यायाम: तेज चलना, साइकिल चलाना, योग या तैराकी 30 मिनट/दिन।

• शराब का सेवन सीमित करें और धूम्रपान छोड़ दें

• कभी भी डॉक्टर की सलाह के बिना दवा न लें।

• उच्च जोखिम वाले लोगों (उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, गुर्दे की बीमारी वाले परिवार के सदस्य) को हर 3-6 महीने में ईजीएफआर, क्रिएटिनिन, मूत्र एल्बुमिन, इलेक्ट्रोलाइट्स आदि की जांच करानी चाहिए ताकि गुर्दे की क्षति का शीघ्र पता लगाया जा सके।

• मानकीकृत जड़ी-बूटियों से प्राप्त अतिरिक्त सहायक समाधानों के साथ संयुक्त।

गार्डेनिया, प्लांटैगो और कैट्स व्हिस्कर्स जैसी जड़ी-बूटियां गुर्दों को पोषण देने में मदद करती हैं और मूत्रवर्धक होती हैं।

आजकल, कई बहुमूल्य जड़ी-बूटियाँ उपलब्ध हैं जो किडनी के लिए लाभदायक हैं। इनमें से, गार्डेनिया जड़ी-बूटी सबसे प्रमुख है। कई अध्ययनों से पता चला है कि गार्डेनिया किडनी की सुरक्षा में मदद करता है, एपिथीलियल और मेसेनकाइमल माइग्रेशन की प्रक्रिया को रोकता है, और ग्लोमेरुलर फ़िल्टर के कार्य को बढ़ाता है।

हमारे देश में, गार्डेनिया को मुख्य सामग्री के रूप में कई बहुमूल्य जड़ी-बूटियों जैसे लाल सेज, बिल्ली की मूंछ, केला, अगरवुड, एस्ट्रैगलस, सफेद पोरिया, लाल लिंग्ज़ी आदि के साथ मिलाकर सुविधाजनक गोलियाँ बनाई जाती हैं जो गुर्दे को पोषण देने में मदद करती हैं, मूत्रवर्धक हैं, सूजन, मूत्र संबंधी विकार, पेशाब में कठिनाई, बार-बार पेशाब आना, गुर्दे की खराब कार्यप्रणाली के कारण मूत्रकृच्छ (एनूरिया) को कम करने में सहायक हैं। यह उत्पाद गुर्दे की विफलता, गुर्दे की खराब कार्यप्रणाली और लक्षणों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है: कम पेशाब आना, बार-बार पेशाब आना, मूत्रकृच्छ (एनूरिया), मूत्र प्रतिधारण।

उचित खानपान, रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करना, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना और सही हर्बल सहायक समाधानों का चयन करने से गुर्दे पर बोझ कम करने और गुर्दे की विफलता की प्रगति को धीमा करने में मदद मिलेगी।

स्वास्थ्य सुरक्षा भोजन इच थान वुओंग

सामग्री: गार्डेनिया अर्क, साल्विया मिल्टियोरिज़ा अर्क, एस्ट्रैगलस अर्क, अगरवुड, बिल्ली की मूंछ का अर्क, प्लांटैगो अर्क, पोरिया कोकोस, लाल गनोडर्मा अर्क, एल-कार्निटाइन फ्यूमरेट, कोएंजाइम क्यू 10।

उपयोग:

• गुर्दे को पोषण देने में मदद करता है और मूत्रवर्धक है।

• खराब किडनी फ़ंक्शन के कारण एडिमा, मूत्र संबंधी विकार, पेशाब करने में कठिनाई, बार-बार पेशाब आना और मूत्रकृच्छ के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

उपयोग के विषय: गुर्दे की विफलता, खराब गुर्दे की कार्यप्रणाली से पीड़ित लोग, जो निम्न लक्षणों से प्रकट होते हैं: पेशाब की कमी, बार-बार पेशाब आना, मूत्रमेह, मूत्र प्रतिधारण।

उपयोग

• 2-3 गोलियाँ/समय, दिन में 2 बार लें।

• भोजन से 30 मिनट पहले या भोजन के 1 घंटे बाद लेना चाहिए।

• रोग के आधार पर या डॉक्टर के निर्देशानुसार 1-3 महीने तक लगातार उपयोग किया जाना चाहिए।

विपणन और वितरण: एशिया यूरोप फार्मास्युटिकल कंपनी लिमिटेड

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*यह भोजन कोई दवा नहीं है और इसका दवा के स्थान पर कोई प्रभाव नहीं है।

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व्यावसायिक स्व-परिचय

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/mac-suy-than-chi-vi-6-thoi-quen-sinh-hoat-nay-169251203141323638.htm