उम्र के साथ लिंग कैसे बदलता है

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20 वर्ष की आयु में पुरुषों और महिलाओं दोनों की शारीरिक आवश्यकताएं अधिक होती हैं, फिर हार्मोन के स्तर में परिवर्तन, बीमारी और शरीर की उम्र बढ़ने के कारण धीरे-धीरे कम हो जाती हैं।

उम्र और यौन इच्छा का गहरा संबंध है, लेकिन यौन गतिविधि बंद करने की कोई निश्चित उम्र नहीं है। पुरुषों और महिलाओं में यौन इच्छा में वृद्धि और कमी उम्र के साथ बदलती रहती है, जो मस्तिष्क के कार्य, हार्मोन, यौन संबंधों के प्रति विश्वास और दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। प्रत्येक व्यक्ति की मानसिक स्थिति, तनाव के स्तर, समग्र स्वास्थ्य और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण शारीरिक ज़रूरतें बदल सकती हैं।

20 साल का

20 की उम्र के बाद पुरुषों और महिलाओं दोनों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर उच्च होता है। पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन 18 साल की उम्र में चरम पर होता है और फिर धीरे-धीरे कम होने लगता है। आमतौर पर, 20 की उम्र के बाद हार्मोन का स्तर उच्च रहता है, जिससे पुरुषों को अपनी कामेच्छा बनाए रखने में मदद मिलती है। महिलाओं में 20 की उम्र के बाद कामेच्छा कम होती है, जो संभवतः हार्मोनल गर्भनिरोधक और/या अवसादरोधी दवाओं के कारण होता है।

30 वर्ष की आयु

30 की उम्र में टेस्टोस्टेरोन का स्तर लगातार गिरता रहता है, जिससे यौन इच्छा में और भी ज़्यादा कमी आती है। पुरुषों में, यह गिरावट 40 की उम्र तक हर साल लगभग 1% की दर से बढ़ सकती है। कई महिलाओं के लिए, यही वह समय होता है जब सेक्स चरम पर होता है, और वे ज़्यादा बार सेक्स करने लगती हैं।

जोड़ों के बीच यौन इच्छा बढ़ाने के तरीकों में से एक है, आपसी जुड़ाव और बातचीत बढ़ाना। फोटो: फ्रीपिक — बढ़ती बॉन्डिंग और शेयरिंग से कपल्स को एक-दूसरे को समझने में मदद मिलती है। फोटो: *फ्रीपिक*

40 वर्ष की आयु

40 की उम्र में दोनों लिंगों के लोगों में शारीरिक परिवर्तन होते हैं जो यौन व्यवहार को प्रभावित करते हैं। इरेक्टाइल डिस्फंक्शन ज़्यादा आम है, इसलिए पुरुष कम सेक्स करते हैं। महिलाओं में, प्रीमेनोपॉज़ आमतौर पर 40 की उम्र के आसपास शुरू होता है। एस्ट्रोजन के कम स्तर के कारण योनि में सूखापन और संभोग के दौरान दर्द होता है। महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम हो जाता है।

50 वर्ष की उम्र

इस उम्र में पुरुषों और महिलाओं दोनों में संभोग में रुचि और आवृत्ति में कमी देखी जाती है। स्वास्थ्य और जीवनशैली संबंधी समस्याएँ जो पुरुषों की संभोग की आवृत्ति और प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती हैं, उनमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, प्रोस्टेट वृद्धि आदि शामिल हैं। महिलाओं को शुष्कता, कम संभोग सुख का अनुभव हो सकता है और वे पुरुषों की तरह ही चिकित्सीय स्थितियों से प्रभावित हो सकती हैं।

50 की उम्र में, दोनों लिंग ऐसी दवाइयां ले रहे होते हैं जो यौन कार्य को प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप की दवाइयां पुरुषों में स्तंभन दोष का कारण बन सकती हैं।

60 वर्ष की आयु

यौन रोग और पुरानी बीमारियाँ यौन गतिविधि में कमी का कारण बनती हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उम्र बढ़ने के साथ व्यक्ति को यौन संबंध बनाना बंद कर देना चाहिए। नीदरलैंड में 2,400 वृद्ध लोगों पर 2017 में किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि लगभग आधे लोग पिछले छह महीनों में यौन रूप से सक्रिय रहे थे।

अमेरिका के पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय द्वारा 2019 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 60 वर्ष से अधिक आयु की लगभग 40% महिलाओं में यौन इच्छा कम होती है। हालाँकि, ये लोग अभी भी मानते हैं कि "प्यार" उनके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

योनि में सूखापन और स्तंभन दोष के अलावा, इस उम्र में कामेच्छा में कमी का कारण बनने वाली समस्याओं में थकान, तनाव और दिखावे में आत्मविश्वास की कमी शामिल है।

70 वर्ष से अधिक उम्र

महिलाएं और पुरुष 70 और 80 की उम्र में भी यौन रूप से सक्रिय हो सकते हैं। हालाँकि, उम्र से संबंधित बदलावों के कारण यौन संबंध युवावस्था की तरह कमज़ोर हो सकते हैं। वृद्ध लोग अक्सर शारीरिक संपर्क का अधिक आनंद लेते हैं। वरिष्ठ नागरिकों को कई तरह की स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है, जैसे गतिशीलता में कमी से लेकर इंद्रियों में कमी तक।

कामेच्छा में कमी वाले लोगों को यह पता लगाने के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए कि यह एक प्राकृतिक बदलाव है या यौन रोग। अगर इसका कारण उम्र से संबंधित है, तो जीवनशैली में कुछ बदलाव इसे बेहतर बना सकते हैं, जैसे व्यायाम बढ़ाना, शरीर के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ जैसे सीप, स्ट्रॉबेरी, एवोकाडो का सेवन करना, शराब और उत्तेजक पदार्थों से परहेज करना। तनाव को नियंत्रित करना और पर्याप्त नींद लेना भी यौन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

अपने जीवनसाथी के साथ भावनात्मक जुड़ाव बढ़ाना, दोनों के विकास में मददगार साबित हो सकता है। महिलाओं को पुरुषों की तुलना में भावनात्मक जुड़ाव की ज़्यादा ज़रूरत होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, जोड़ों को इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बंद कर देने चाहिए और एक-दूसरे से ज़्यादा बात करनी चाहिए, जब एक-दूसरे को कोई समस्या हो तो उसकी बात सुननी चाहिए और इशारों व शब्दों के ज़रिए प्यार का इज़हार करना चाहिए। जिन लोगों को अपने पार्टनर के साथ जुड़ने में दिक्कत होती है, वे किसी मनोवैज्ञानिक से मदद ले सकते हैं।

श्री नगोक ( वेरीवेल हेल्थ के अनुसार)

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