सूर्य के संपर्क में आने के बाद त्वचा को जलने में कितना समय लगता है?

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सनबर्न और सनबर्न से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ रही है

उस आदमी ने बताया कि पहले तो उसे जलन महसूस हुई, लेकिन फिर खुजली और बेचैनी होने लगी, तो उसने खुजलाना शुरू कर दिया। दो दिन बाद, उसकी त्वचा पर छाले पड़ गए, संक्रमण हो गया और त्वचा फट गई। हालत और गंभीर हो गई, तो वह जाँच के लिए त्वचा विशेषज्ञ के पास गया।

इसी तरह, 40 वर्षीया सुश्री टी. घर पहुँचीं और दो घंटे तक धूप में रहीं। उनका चेहरा और सीना धूप से झुलस गया था और उन पर कई लाल और दर्दनाक धब्बे पड़ गए थे।

ये त्वचा रोग के सैकड़ों मामलों में से 2 हैं जो वर्तमान में चरम गर्मी के दौरान हो ची मिन्ह सिटी के यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल के त्वचा विज्ञान विभाग में आए हैं।

त्वचा रोग विभाग के मास्टर डॉक्टर ता क्वोक हंग के अनुसार, गर्मी के मौसम में क्लिनिक आने वाले मरीज़ों की संख्या पिछले महीने की तुलना में दोगुनी हो गई है। इसमें इरिटेंट डर्मेटाइटिस, सनबर्न, फोटोडर्मेटाइटिस जैसी बीमारियों पर ध्यान केंद्रित किया गया है...

डॉ. हंग ने बताया, "जो लोग नियमित रूप से धूप में काम करते हैं, जैसे ड्राइवर, निर्माण श्रमिक, इलेक्ट्रीशियन, ल्यूपस जैसी स्वप्रतिरक्षी बीमारियों से ग्रस्त लोग, प्रकाश के प्रति संवेदनशील त्वचा वाले लोग... वे समूह हैं जो सूर्य के प्रकाश से आने वाली यूवी किरणों के प्रभाव के कारण त्वचा को नुकसान पहुंचने की अधिक संभावना रखते हैं।"

Tia cực tím ở mức nguy hại: Da tiếp xúc nắng bao lâu thì dễ bị bỏng - Ảnh 1. — धूप में गाड़ी चलाते समय ड्राइवर के हाथ जल गए।

सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा जलने में कितना समय लगता है?

डॉक्टर ता क्वोक हंग ने बताया कि यूवी किरणें, जिन्हें पराबैंगनी किरणें भी कहा जाता है, रंगहीन पराबैंगनी किरणें होती हैं। यूवी किरणें तीन प्रकारों में विभाजित होती हैं: यूवीए, यूवीबी और यूवीसी। यूवीए किरणें बादलों को भेद सकती हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बन सकती हैं। यूवीबी किरणें ओजोन परत को आंशिक रूप से भेदकर त्वचा को जला देती हैं। यूवीसी किरणें त्वचा कैंसर का कारण बनती हैं, लेकिन सौभाग्य से ये ओजोन परत द्वारा अवशोषित हो जाती हैं।

यूवी इंडेक्स सूर्य से आने वाली पराबैंगनी किरणों की तीव्रता का एक अंतरराष्ट्रीय मानक माप है, जो 1 से 11+ तक होता है। यूवी किरणों के संपर्क के स्तर के आधार पर, उनकी तीव्रता जितनी अधिक और लंबे समय तक रहेगी, त्वचा को उतना ही अधिक नुकसान होगा।

स्तर 1-2 कम, सौम्य होते हैं और 60 मिनट से कम समय तक धूप में रहने पर त्वचा को नुकसान नहीं पहुँचाते। यूवी स्तर 3-4 पर, पराबैंगनी किरणों की तीव्रता काफ़ी बढ़ जाती है। लगातार 40 मिनट तक धूप में रहने से त्वचा जल सकती है और सनबर्न हो सकता है।

इसी तरह, जब यूवी इंडेक्स 5-6 पर होता है, तो बिना सुरक्षा के धूप में बिताए गए समय से 30 मिनट में ही हीट बर्न हो सकता है। अगर आप लगभग 6 घंटे लगातार धूप में खड़े रहते हैं, तो इससे चक्कर आना, सिर चकराना, आँखों में प्रभामंडल बनना जिससे मतिभ्रम होता है, और बेहोशी जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

7-8 के यूवी इंडेक्स पर, तेज़ धूप में त्वचा के जलने में 30 मिनट लगते हैं। और जब यूवी इंडेक्स 9-11 पर होता है, तो त्वचा के जलने में लगने वाला समय घटकर 10 मिनट रह जाता है।

छायादार जगह पर सावधान रहें

डॉ. हंग के अनुसार, कुछ दिन बादल छाए रहते हैं, लेकिन यूवी इंडेक्स अभी भी ऊँचा रहता है। कई लोग लापरवाही बरतते हैं और बिना सुरक्षा के बाहर निकल जाते हैं, या सनस्क्रीन नहीं लगाते..., यह भी त्वचा रोगों के बढ़ने का कारण है।

Tia cực tím ở mức nguy hại: Da tiếp xúc nắng bao lâu thì dễ bị bỏng - Ảnh 2. — एक मरीज को लंबे समय तक तेज धूप में रहने के कारण त्वचा जल गई।

त्वचा को ढकने के लिए मोटे सूती कपड़े का चयन करें, 3 सेमी से अधिक चौड़े किनारे वाली टोपी पहनें।

हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल के त्वचा विज्ञान विभाग के डॉक्टर-सीकेआईआई ले वी आन्ह ने बताया कि यूवी किरणें दिन के किसी भी समय त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं। खास तौर पर, यूवी किरणों की सबसे ज़्यादा तीव्रता सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच होगी।

लोगों को बाहर जाने से बचना चाहिए, बाहर जाते समय पूरी बाजू की जैकेट पहननी चाहिए, जो पर्याप्त रूप से ढकने के लिए पर्याप्त मोटी सूती हो, और धूप से बचना चाहिए। गहरे रंग के कपड़े हल्के रंग के कपड़ों की तुलना में बेहतर सुरक्षा प्रदान करेंगे।

चेहरे, गर्दन और छाती को पूरी तरह से ढकने के लिए 3 सेमी या उससे ज़्यादा चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें। 30-50 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। शोध के अनुसार, 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन त्वचा को यूवी किरणों से लगभग 97% तक सुरक्षित रखता है, 50 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन 98% तक और 80 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन 99% तक सुरक्षा प्रदान करता है। हालाँकि, विशेषज्ञ बहुत ज़्यादा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल न करने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।

Tia cực tím ở mức nguy hại: Da tiếp xúc nắng bao lâu thì dễ bị bỏng - Ảnh 3. — लोगों को सूर्य की रोशनी के सीधे संपर्क से बचने के लिए लंबी आस्तीन वाली शर्ट और पैंट पहननी चाहिए।

डॉ. वी आन्ह के अनुसार, सामान्य परिस्थितियों में, बाहर जाने से 20-30 मिनट पहले, हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाना चाहिए। तैराकी करते समय या ऐसी परिस्थितियों में जहाँ आपको आसानी से पसीना आता हो, आपको इसे हर 1 घंटे में लगाना चाहिए।

आप सनस्क्रीन की गोलियाँ भी ले सकते हैं। इनमें मुख्य घटक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसलिए सनस्क्रीन की गोलियाँ त्वचा के लिए हानिकारक हो सकने वाले एक्सपोज़र समय को बढ़ाने में मदद करती हैं, उदाहरण के लिए 15 मिनट के बजाय 30 मिनट।

इसके अलावा, आपको खूब सारा पानी पीना चाहिए और टमाटर और तरबूज जैसे लाल खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, जिनमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सी, ई होते हैं... जो सूर्य से सुरक्षा बढ़ाने में मदद करते हैं।

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