मैं एक दफ्तर में काम करती हूँ और मुझे अक्सर गर्दन और कमर में दर्द रहता है। लंबे समय तक बैठने पर दर्द नितंबों तक फैल जाता है। डॉक्टर ने इसे मांसपेशियों का दर्द बताया है, लेकिन दवा और एक्यूपंक्चर से कोई फायदा नहीं हुआ है।
मुझे कौन सी बीमारी है और मैं कैसे ठीक हो सकता हूँ? ( थान डुओक, लॉन्ग आन )
जवाब:
मांसपेशियों में दर्द एक ऐसी स्थिति है जिसमें मांसपेशियों के समूह में जकड़न, दर्द या ऐंठन महसूस होती है। यह स्थिति कई कारणों से हो सकती है और इसके उपचार के अलग-अलग तरीके हैं। यदि आप एक कार्यालय कर्मचारी हैं जो लंबे समय तक बैठते हैं, तो गलत मुद्रा दर्द के कम न होने का कारण हो सकती है।
बैठने का तरीका ऐसा रखें कि कंप्यूटर स्क्रीन आपकी आंखों के सामने हो, ताकि गर्दन न झुके। सीधी पीठ करके बैठें, ज्यादा पीछे की ओर न झुकें और पैर क्रॉस करके न बैठें। हर 15-20 मिनट के काम के बाद खड़े होकर थोड़ा चलें-फिरें ताकि मांसपेशियां रिलैक्स हों और रीढ़ की हड्डी पर पड़ने वाला दबाव कम हो। एक्यूपंक्चर के अलावा, मसाज, वैक्सिंग और इलेक्ट्रोथेरेपी जैसी पुनर्वास विधियों को भी आजमाएं।
इसके अलावा, लंबे समय तक बैठने पर नितंबों में दर्द होना हर्नियेटेड डिस्क का चेतावनी संकेत हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें डिस्क का न्यूक्लियस पल्पोसस अपनी मूल स्थिति से बाहर निकल आता है, जिससे नसें दब जाती हैं, दर्द होता है और चलने-फिरने में कठिनाई होती है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह स्थिति लगातार दर्द, मूत्र और मल असंयम, अंगों का धीरे-धीरे कमजोर होना और चलने-फिरने की क्षमता में कमी का कारण बन सकती है। यदि दर्द बना रहता है और इलाज से आराम नहीं मिलता है, तो आपको विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और एमआरआई स्कैन करवाना चाहिए।
डॉ. वू न्गोक बाओ क्विन्ह
ऑर्थोपेडिक ट्रॉमा सेंटर
टैम अन्ह जनरल हॉस्पिटल, हो ची मिन्ह सिटी
| पाठक यहां मांसपेशियों और हड्डियों से संबंधित विकारों के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं, जिनका उत्तर चिकित्सक देंगे। |
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