ग्रीवा और काठ का रीढ़ का दर्द क्या है?

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मैं एक कार्यालय कर्मचारी हूं, अक्सर मेरी गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, लंबे समय तक बैठने से दर्द होता है जो मेरे नितंबों तक फैल जाता है, डॉक्टर ने मांसपेशियों में दर्द का निदान किया लेकिन दवा और एक्यूपंक्चर लेने से कोई फायदा नहीं हुआ।

मुझे कौन सी बीमारी है और मैं इसे कैसे सुधार सकता हूँ? ( थान डुओक, लांग एन )

जवाब:

मायाल्जिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें मांसपेशियों का एक समूह तनावग्रस्त, दर्द या सिकुड़ जाता है। यह स्थिति कई कारणों से हो सकती है और इसके उपचार के तरीके भी अलग-अलग होते हैं। अगर आप ऑफिस में काम करते हैं और आपको लंबे समय तक बैठना पड़ता है, तो गलत बैठने की मुद्रा दर्द कम न होने का कारण हो सकती है।

आपको अपनी बैठने की मुद्रा इस तरह समायोजित करनी चाहिए कि कंप्यूटर स्क्रीन आँखों के स्तर पर हो ताकि आपको गर्दन झुकाने की ज़रूरत न पड़े, सीधे बैठें, ज़्यादा पीछे न झुकें, अपने पैरों को क्रॉस करके न बैठें... काम के बाद हर 15-20 मिनट में खड़े होकर टहलें ताकि आपकी मांसपेशियों को आराम मिले और डिस्क पर दबाव कम हो। एक्यूपंक्चर के अलावा, आपको मालिश, वैक्सिंग, इलेक्ट्रिक शॉक जैसी अतिरिक्त पुनर्वास विधियाँ भी अपनानी चाहिए...

इसके अलावा, लंबे समय तक बैठे रहने पर नितंबों तक दर्द होना हर्नियेटेड डिस्क का एक चेतावनी संकेत हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें डिस्क का केंद्रक अपनी मूल स्थिति से हट जाता है, जिससे तंत्रिकाएँ दब जाती हैं, जिससे दर्द होता है और गतिशीलता कम हो जाती है। यदि तुरंत इलाज न किया जाए, तो यह रोग लगातार दर्द, असंयम, अंगों का धीरे-धीरे क्षीण होना और चलने की क्षमता का नुकसान पैदा कर सकता है। यदि दर्द लंबे समय तक बना रहे और इलाज से कोई सुधार न हो, तो आपको पूरी जाँच और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) करवानी चाहिए।

MD.CKI Vu Ngoc Bao Quynh
आर्थोपेडिक ट्रॉमा सेंटर
टैम अन्ह जनरल हॉस्पिटल, हो ची मिन्ह सिटी

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