बैठते समय कूल्हे में दर्द होना किस बीमारी का लक्षण है?

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गलत बैठने की मुद्रा, साइटिका, टेंडोनाइटिस और गठिया कूल्हे के दर्द के सामान्य कारण हैं।

कूल्हे का जोड़ वह जगह है जहाँ जांघ की हड्डी का ऊपरी हिस्सा श्रोणि के हिस्से से मिलता है। कूल्हे में दर्द तब होता है जब कूल्हे की मांसपेशियों पर ज़्यादा काम पड़ता है, जिससे कई कारणों से कूल्हे के जोड़ में दर्द और बेचैनी होती है।

टेंडोनाइटिस

टेंडन वे ऊतक होते हैं जो शरीर की मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। कूल्हों में टेंडन की सूजन बैठने पर दर्द का कारण बनती है। टेंडनाइटिस वाले क्षेत्र में सूजन, गांठ या गांठ, त्वचा का नरम होना, हिलने-डुलने पर दर्द जैसे लक्षण कई दिनों से लेकर महीनों तक रह सकते हैं।

यदि रोगी पर्याप्त आराम करे और फिजियोथेरेपी करवाए, तो दर्द को अच्छी तरह नियंत्रित किया जा सकता है। यदि रोगी को बहुत ज़्यादा दर्द हो, तो डॉक्टर उचित दवा या सर्जरी लिख सकते हैं।

वात रोग

कूल्हे का गठिया तब होता है जब कूल्हे के सॉकेट में सुरक्षात्मक उपास्थि समय के साथ घिस जाती है। इससे हड्डी उजागर हो जाती है, जिससे हिलने, बैठने या व्यायाम करने पर दर्द होता है। कूल्हे को मजबूत बनाने वाले व्यायाम दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। गंभीर मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

बैठते समय कूल्हे में दर्द गलत बैठने की मुद्रा, या कूल्हे में टेंडोनाइटिस या गठिया के कारण हो सकता है। फोटो: फ्रीपिक — बैठते समय कूल्हे में दर्द गलत बैठने की मुद्रा, या कूल्हे में टेंडोनाइटिस या गठिया के कारण हो सकता है। फोटो: *फ्रीपिक*

साइटिका

साइटिका एक ऐसा दर्द है जो पीठ के निचले हिस्से में शुरू होता है और फिर शरीर के निचले हिस्से में फैल जाता है। यह दर्द अक्सर रीढ़ की हड्डी में हर्नियेटेड डिस्क या हड्डी के स्पर्स के कारण होता है जो तंत्रिका तंतुओं को दबाते हैं, जिससे बैठने पर कूल्हों में दर्द होता है।

साइटिका के मरीज़ों को डॉक्टर अक्सर दर्द निवारक दवाएँ, फिजियोथेरेपी और एक्यूपंक्चर की सलाह देते हैं। मरीज़ 20 मिनट तक बर्फ़ की पट्टियाँ लगा सकते हैं, मालिश कर सकते हैं, योग कर सकते हैं और ज़्यादा देर तक खड़े या बैठे रहने से बच सकते हैं।

बर्साइटिस

बर्सा छोटी तरल पदार्थ से भरी थैलियाँ होती हैं जो टेंडन और हड्डियों के बीच घर्षण को कम करती हैं। जब इन थैलियों में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है, तो वे सूज जाती हैं और दर्द का कारण बनती हैं। ये कूल्हों को भी प्रभावित कर सकती हैं, जिससे बैठने में असुविधा हो सकती है।

जिन लोगों को पहली बार इस बीमारी का पता चलता है, उन्हें दर्द वाले हिस्से पर दिन में दो बार, एक घंटे तक ठंडी सिकाई करनी चाहिए। अगर दर्द फिर से शुरू हो जाए, तो उसकी जगह गर्म सिकाई की जा सकती है। अगर दर्द बना रहता है, तो मरीज़ को जल्द से जल्द निदान और इलाज के लिए अस्पताल जाना चाहिए।

गलत मुद्रा में बैठना

झुककर बैठना, पैर क्रॉस करके बैठना, एक तरफ झुकना या किसी असमान सतह पर बैठना आपके कूल्हों पर दबाव डाल सकता है, जिससे बैठते समय कूल्हे में दर्द हो सकता है। कूल्हे के स्ट्रेच और योगासन करने से आपके कूल्हे की मांसपेशियों में तनाव कम करने में मदद मिल सकती है।

पिरिफोर्मिस सिंड्रोम

पिरिफोर्मिस मांसपेशी एक चपटी मांसपेशी है जो नितंबों के ऊपर, कूल्हे के जोड़ के पास स्थित होती है। पिरिफोर्मिस सिंड्रोम तब होता है जब यह मांसपेशी उत्तेजित और सिकुड़ जाती है, जिससे साइटिक तंत्रिका पर दबाव पड़ता है, जिससे नितंबों, कूल्हों या पैरों में दर्द या सुन्नता हो जाती है।

दर्द से राहत पाने और पाइरिफ़ॉर्मिस सिंड्रोम से बचने के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करें और बैठते, गाड़ी चलाते या खड़े होते समय सही मुद्रा बनाए रखें। लंबे समय तक बैठे रहने पर खड़े हो जाएँ, टहलें या स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।

हुएन माई ( हेल्थलाइन, वेबएमडी के अनुसार)

पाठक यहां हड्डियों और जोड़ों की बीमारियों के बारे में सवाल पूछते हैं और डॉक्टरों से जवाब मांगते हैं

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