परीक्षा के तनाव से बच्चों को राहत दिलाने के लिए माता-पिता को क्या करना चाहिए।

हालांकि कई छात्रों ने विश्वविद्यालय में पहले ही स्थान सुरक्षित कर लिया है और स्नातक की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपनी पढ़ाई में ढील दे सकते हैं, फिर भी काफी संख्या में छात्र विश्वविद्यालय में प्रवेश के लिए अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए हाई स्कूल स्नातक परीक्षा की तैयारी में लगे रहते हैं।

पढ़ाई, परीक्षा, खुद के बनाए तनाव, साथियों के दबाव, माता-पिता के दबाव आदि के कारण कई छात्र तनाव, चिंता और अवसाद का शिकार हो जाते हैं। ऐसे समय में उन्हें परीक्षा के दबाव से राहत पाने के लिए अपने माता-पिता के सहयोग की सख्त जरूरत होती है।

तनाव और चिंता मानसिक स्वास्थ्य और परीक्षा की तैयारी के प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं। फोटो: निंचानीसे।

शैक्षणिक दबाव बच्चों में मनोवैज्ञानिक विकार उत्पन्न कर सकता है।

हाल ही में, राष्ट्रीय बाल अस्पताल के किशोर स्वास्थ्य विभाग के डॉक्टरों ने थकान, तनाव और लगातार चिंता के लक्षणों के साथ भर्ती हुए कई छात्रों के मामलों को प्राप्त किया और उनका इलाज किया।

शैक्षणिक दबाव के कारण ये बच्चे थका हुआ, तनावग्रस्त, नींदहीन और पढ़ाई से भयभीत महसूस करते हैं। एक बच्चा महत्वपूर्ण परीक्षा के समय बेचैन हो सकता है और बार-बार रो सकता है।

राष्ट्रीय बाल अस्पताल के किशोर स्वास्थ्य विभाग के उप प्रमुख डॉ. न्गो अन्ह विन्ह ने कहा कि डॉक्टरों ने दोनों बाल रोगियों में अत्यधिक शैक्षणिक दबाव से संबंधित मनोवैज्ञानिक विकारों का निदान किया है।

डॉ. विन्ह के अनुसार, 2022 में राष्ट्रीय बाल अस्पताल के किशोर स्वास्थ्य विभाग ने हनोई के कई जूनियर हाई स्कूलों (कक्षा 6 से 9 तक) के छात्रों में मनोवैज्ञानिक विकारों पर एक अध्ययन किया। परिणामों से पता चला कि 38% बच्चों में चिंता के लक्षण पाए गए, इसके बाद 33% में तनाव और 26.1% में अवसाद पाया गया।

राष्ट्रीय बाल अस्पताल में, चिंता, अवसाद और तनाव के लक्षणों के कारण जांच और उपचार के लिए आने वाले बच्चों में से कई को अच्छे व्यवहार वाला और शैक्षणिक रूप से भी अच्छा माना जाता है।

ये बच्चे अक्सर दोस्तों, परिवार और शिक्षकों के सामने एक निश्चित छवि बनाए रखने के लिए खुद पर दबाव डालते हैं, जिससे वे लगातार सुधार के लिए प्रयासरत रहते हैं। इससे उन्हें आसानी से तनाव, चिंता, थकान और यहां तक ​​कि अवसाद भी हो सकता है, खासकर जब वे अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरते।

इस विकार के कारण अक्सर ये होते हैं: सीखने के लिए अत्यधिक ज्ञान, परीक्षाओं के लिए अपर्याप्त तैयारी, अस्थिर मानसिक स्थिति और स्कूल तथा माता-पिता का दबाव।

जब माता-पिता अपने बच्चों में अवसाद, चिंता या तनाव के लक्षण देखते हैं, तो उन्हें तुरंत चिकित्सा जांच के लिए ले जाना चाहिए। (फोटो: राष्ट्रीय बाल अस्पताल)

छात्रों में अवसाद, चिंता और तनाव के लक्षण।

डॉ. न्गो अन्ह विन्ह के अनुसार, शैक्षणिक और परीक्षा का दबाव उन मुख्य कारणों में से एक है जिनकी वजह से बच्चे आसानी से चिंता, तनाव और अवसाद की स्थिति में आ जाते हैं। तनाव, चिंता और अवसाद अक्सर धीरे-धीरे विकसित होते हैं, जो बच्चों द्वारा पढ़ाई और परीक्षा से संबंधित दबाव झेलने की पूरी प्रक्रिया का परिणाम होते हैं।

माता-पिता को अपने बच्चों के निम्नलिखित व्यवहारों पर ध्यान देना चाहिए:

* असामान्य व्यवहार और भावनाओं का प्रदर्शन करने वाले बच्चे: बार-बार चिड़चिड़ापन या बिना कारण रोना, थकान, उदासी और दूसरों के साथ मेलजोल की कमी...

* बच्चों में अनिद्रा या अत्यधिक नींद आना, भूख न लगना या खाना खाने से इनकार करना जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

* इसके अलावा, बच्चों में अक्सर पेट दर्द, सिरदर्द, सीने में दर्द, तेज दिल की धड़कन आदि जैसे शारीरिक लक्षण भी दिखाई देते हैं।

* अत्यधिक चिंता, लगातार तनाव और घबराहट की स्थिति में रहना।

परीक्षा के तनाव से राहत पाने में अपने बच्चे की मदद करना।

डॉ. न्गो अन्ह विन्ह के अनुसार, हाई स्कूल के अंतिम वर्ष के छात्र, विशेषकर अंतिम वर्ष के छात्र, अक्सर स्वयं से, अपने सहपाठियों से, शिक्षकों से और यहाँ तक कि अपने माता-पिता से भी काफी शैक्षणिक और परीक्षा संबंधी दबाव का सामना करते हैं। यद्यपि सभी माता-पिता अपने बच्चों का भला चाहते हैं, फिर भी कुछ माता-पिता अपने बच्चों के कम अंक देखकर चिंतित हो जाते हैं, उन्हें डर रहता है कि वे अपनी कक्षा के शीर्ष छात्रों में शामिल नहीं हैं, जिससे उनके बच्चों पर दबाव बढ़ जाता है।

डॉ. विन्ह का मानना ​​है कि माता-पिता को अपने बच्चों से अत्यधिक अपेक्षाएँ नहीं रखनी चाहिए, क्योंकि इससे अनजाने में उन पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। माता-पिता को अपने बच्चों की क्षमताओं और खूबियों को समझना चाहिए ताकि वे उचित लक्ष्य निर्धारित कर सकें और उपयुक्त स्कूल और कक्षाएँ चुन सकें।

इसके अलावा, माता-पिता को अपने बच्चों के विचारों और आकांक्षाओं को सुनना चाहिए ताकि वे उचित सलाह और मार्गदर्शन प्रदान कर सकें और उन्हें पढ़ाई और परीक्षा के दबाव से राहत दिला सकें। साथ ही, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके बच्चे संतुलित आहार लें, पर्याप्त नींद लें और नियमित रूप से व्यायाम करें ताकि उनका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहे और वे आत्मविश्वास के साथ परीक्षा उत्तीर्ण कर सकें।

(स्रोत: ज़िंग न्यूज़)

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स्रोत: https://vtc.vn/dieu-cha-me-can-lam-de-giup-con-giai-toa-ap-luc-thi-cu-ar800431.html