लंबे समय तक रहने वाले श्वसन संबंधी लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें

बरसात के मौसम में, उच्च आर्द्रता और ठंडी हवा आसानी से श्वसन संबंधी बीमारियों का कारण बन सकती है। बुजुर्गों और पहले से मौजूद बीमारियों से ग्रस्त लोगों में श्वसन संबंधी लक्षण लंबे समय तक रह सकते हैं, और अगर तुरंत जांच न की जाए तो स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

सुश्री बुई न्गोक आन्ह थू (21 वर्ष, हो ची मिन्ह सिटी में रहती हैं) ने बताया: "जिन दिनों मौसम अचानक बदलता है, मुझे अक्सर खांसी, नाक और आँखों में खुजली, यहाँ तक कि सूंघने की शक्ति का कम होना, साँस लेने में तकलीफ और साँस लेने में तकलीफ होती है। यह स्थिति कई दिनों तक रहती है। मुझे वातानुकूलित वातावरण में भी काम करना पड़ता है, इसलिए मैं बहुत असहज महसूस करती हूँ। हालाँकि मेरा मन बहुत सतर्क रहता है, मेरा शरीर थका हुआ रहता है।"

हाल के दिनों में अपनी श्वसन संबंधी समस्याओं के बारे में बात करते हुए, श्री एनवीसी (71 वर्षीय, बिन्ह डुओंग में रहते हैं) ने बताया कि उन्हें अक्सर दोपहर के समय बहुत ज़्यादा बलगम वाली खांसी होती है। श्री सी. ने कहा, "मेरी नींद गहरी नहीं होती क्योंकि रात में मुझे रुक-रुक कर खांसी आती है और ऐसा लगता है कि मैं ठीक से साँस नहीं ले पा रहा हूँ।"

जिन दिनों मौसम अनिश्चित होता है, कई लोग सर्दी-जुकाम के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।

इसी तरह, सुश्री बीएनवाईएन (30 वर्षीय, हो ची मिन्ह सिटी में रहती हैं) ने बताया कि उन्हें भी पूरे एक हफ़्ते से सीने में जकड़न और साँस लेने में तकलीफ़ के लक्षण थे। सुश्री एन ने कहा, "हाल ही में मुझे नाक बंद, बहती नाक और साँस लेने में तकलीफ़ महसूस हो रही है। इससे मेरे रोज़मर्रा के कामों में रुकावट आ रही है और काम के दौरान मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ रहा है।"

यह देखा जा सकता है कि मौसम में अनियमित परिवर्तन कमजोर प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों को श्वसन संबंधी समस्याओं के प्रति संवेदनशील बना देता है।

श्वसन संबंधी लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

मास्टर - डॉक्टर बुई फाम मिन्ह मैन, यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल, हो ची मिन्ह सिटी - शाखा 3 के अनुसार, कई लोग अक्सर खांसी, सीने में जकड़न और सांस लेने में तकलीफ के लक्षणों को अनदेखा कर देते हैं, यह सोचकर कि यह सिर्फ एक सामान्य सर्दी है।

लगातार खांसी के साथ साँस लेने में तकलीफ़ निमोनिया का संकेत हो सकती है, जो एक खतरनाक स्थिति है और जिसका तुरंत इलाज ज़रूरी है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो निमोनिया श्वसन विफलता, साँस लेने की क्षमता में कमी और शरीर के अन्य अंगों को प्रभावित कर सकता है।

अगर आप धूम्रपान करते रहे हैं या प्रदूषित वातावरण में काम करते हैं, तो लगातार श्वसन संबंधी लक्षण सीओपीडी का कारण बन सकते हैं। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें फेफड़े धीरे-धीरे सामान्य रूप से काम करने की क्षमता खो देते हैं, जिससे समय के साथ साँस लेना और भी मुश्किल हो जाता है।

डॉ. मिन्ह मान ने आगे कहा कि फेफड़ों की बीमारियाँ, खासकर जब साँस लेने में तकलीफ बनी रहती है, हृदय पर दबाव डाल सकती हैं, जिससे हृदय गति रुकने जैसी हृदय संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। यह विशेष रूप से बुजुर्गों या पहले से ही हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए खतरनाक है।

बुजुर्गों और अन्य बीमारियों से ग्रस्त लोगों को किन बातों पर ध्यान देना चाहिए?

बुजुर्गों के लिए, क्योंकि उम्र के साथ प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे वे श्वसन संक्रमण के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं, शरीर को गर्म रखना और मौसम में अचानक परिवर्तन से बचना बहुत महत्वपूर्ण है।

बुजुर्गों की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है और बरसात के मौसम में उन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।

डॉ. मिन्ह मान बुजुर्गों को संतुलित आहार लेने, विटामिन सी की खुराक लेने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी पुरानी सांस की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए ज़रूरी है कि वे भारी बारिश या ठंडी और नम हवा में बाहर जाने से बचें। बाहर जाते समय मास्क पहनने की आदत बनाए रखें, समय-समय पर डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार इनहेलर या एरोसोल की जाँच करवाते रहें, ये भी दो ऐसी बातें हैं जिन पर अंतर्निहित बीमारियों से पीड़ित लोगों को विशेष ध्यान देना चाहिए।

श्वसन रोग निवारण उपाय

डॉ. मिन्ह मान के अनुसार, दीर्घकालिक श्वसन स्वास्थ्य की रक्षा के लिए दैनिक जीवन में छोटी से छोटी चीजों पर भी ध्यान देना और उनमें बदलाव करना आवश्यक है, जिसमें रहने का वातावरण एक विशेष कारक है जिस पर सभी को ध्यान देने की आवश्यकता है।

मौसम बदलने पर अपने शरीर को गर्म रखें : जब मौसम ठंडा हो, खासकर सुबह और रात के समय, आपको पर्याप्त गर्म कपड़े पहनने चाहिए, खासकर अपनी गर्दन, छाती और नाक की सुरक्षा करते हुए। फेफड़ों में ठंडी हवा प्रवेश करने से वायुमार्ग में संकुचन हो सकता है, जिससे खांसी और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

घर में ज़्यादा नमी से बचें : जब हवा बहुत ज़्यादा नम होती है, तो फफूंदी आसानी से पनप सकती है और साँस लेने में तकलीफ़ पैदा कर सकती है। आपको हवादारी के लिए नियमित रूप से खिड़कियाँ खोलनी चाहिए या हो सके तो डीह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करना चाहिए।

घर में जमा धूल से भी सांस संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।

अपने घर को साफ़ रखें: धूल और फफूंदी से बचने के लिए अपने घर की नियमित रूप से सफ़ाई और धूल-मिट्टी हटाएँ। एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल भी आपके रहने की जगह को साफ़ रखने में मदद कर सकता है।

उत्तेजक पदार्थों के प्रयोग को सीमित करें : धूम्रपान न करें या धूम्रपान करने वालों के निकट न रहें, क्योंकि यह श्वसन संबंधी समस्याओं, जैसे अस्थमा, निमोनिया, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस आदि का एक बहुत मजबूत कारण है...

जहरीले रसायनों के संपर्क में आने से बचें: कीटनाशक स्प्रे, फफूंदनाशक और कठोर सफाई उत्पादों में अक्सर ऐसे रसायन होते हैं जो फेफड़ों के लिए हानिकारक होते हैं। इनका इस्तेमाल करते समय, जहरीले धुएं में साँस लेने से बचने के लिए खिड़कियाँ खुली रखें या मास्क पहनें।

डॉ. मिन्ह मान ने आगे कहा कि लोगों को निवारक उपायों का पालन करना चाहिए, अपने रहने के माहौल को साफ़ रखना चाहिए और लंबे समय तक खांसी और सांस लेने में तकलीफ़ के लक्षणों का सामना करते समय लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की पहल करने से आपको कई गंभीर बीमारियों से बचने और बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।

स्रोत: https://thanhnien.vn/bac-si-dung-chu-quan-voi-cac-trieu-chung-ho-hap-keo-dai-185241023205457099.htm