शौचालय जाते समय फोन का इस्तेमाल करने से बवासीर का खतरा 46% बढ़ जाता है

(डैन ट्राई) - नए शोध ने एक बार फिर मोबाइल फोन के साथ लंबे समय तक शौचालय में बैठने के हानिकारक प्रभावों की पुष्टि की है।

कई लोगों को शौचालय जाते समय अपने फोन का उपयोग करने की आदत होती है, लेकिन यह एक ऐसी आदत है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है (चित्रण: गेटी)।

मुख्य लेखिका, बेथ इजराइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर (बोस्टन, अमेरिका) की गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट त्रिशा सत्या पसरीचा ने कहा कि आधुनिक जीवन और मोबाइल फोन का एक नकारात्मक पक्ष भी है, जो मानव स्वास्थ्य पर कई हानिकारक प्रभाव डालता है।

उनमें से एक यह है कि हम अपने फोन का कहां और कितना उपयोग करते हैं - एक ऐसा कारक जो दुर्भाग्यपूर्ण परिणामों को जन्म दे सकता है।

अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों की आयु, लिंग, शारीरिक भार, व्यायाम या फाइबर सेवन ने परिणामों को प्रभावित नहीं किया, जिससे शौचालय पर लंबे समय तक बैठने के हानिकारक प्रभावों पर और अधिक प्रकाश डाला गया।

अमेरिका में डॉ. पसरीचा और उनकी टीम ने कोलोनोस्कोपी करवाने वाले 125 लोगों का सर्वेक्षण किया। उनमें से 40% से ज़्यादा लोगों को बवासीर की समस्या थी, और 93% ने बताया कि वे हफ़्ते में कम से कम एक बार बाथरूम में फ़ोन का इस्तेमाल करते हैं। लगभग आधे लोग बाथरूम में रहते हुए समाचार पढ़ते थे, 44% लोग सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते थे, और 30% लोग ईमेल या टेक्स्ट मैसेज भेजते थे।

कई लोगों ने कहा कि वे एक बार में छह मिनट से अधिक समय शौचालय में बिताते हैं, और अधिकांश ने इसके लिए अपने स्मार्टफोन को जिम्मेदार ठहराया।

डिजिटल स्वास्थ्य वैज्ञानिक एलेक्स बीट्टी (विक्टोरिया यूनिवर्सिटी ऑफ वेलिंगटन, न्यूजीलैंड) ने कहा, "यह कई उदाहरणों में से एक है कि कैसे स्मार्टफोन ने हमारे जीवन और शरीर के सबसे निजी हिस्सों पर भी आक्रमण किया है।" वे इस अध्ययन में शामिल नहीं थे।

सोने से पहले स्क्रीन का इस्तेमाल नींद में खलल डाल सकता है; खाने की मेज़ पर फ़ोन का इस्तेमाल पारिवारिक बंधन को प्रभावित करता है। और अब, बाथरूम जाने की आदतें भी सुरक्षित नहीं रह गई हैं।

बवासीर क्या है?

बवासीर निचले मलाशय में और उसके आसपास रक्त वाहिकाओं, चिकनी मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों का समूह होता है। ये संरचनाएँ मल त्याग को आसान बनाने के लिए "गद्दे" की तरह काम करती हैं, लेकिन जब ऊतकों में सूजन आ जाती है या खून बहने लगता है, तो यह बवासीर का संकेत है।

सामान्य कारणों में अत्यधिक परिश्रम, देर तक मल त्याग, या बार-बार मल त्याग शामिल हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक शौचालय पर बैठने से गुदा और मलाशय की रक्त वाहिकाएँ फैल सकती हैं, जिससे बवासीर हो सकती है। इसलिए, कई डॉक्टर शौचालय पर 10 मिनट से ज़्यादा समय न बिताने की सलाह देते हैं।

कुछ विशेषज्ञ तो तीन मिनट से अधिक समय तक पढ़ने की सलाह भी नहीं देते हैं, यह अध्ययन 100 बवासीर रोगियों पर किया गया, जिसमें पाया गया कि वे समान आयु और लिंग के स्वस्थ लोगों की तुलना में शौचालय में पढ़ने में अधिक समय बिताते हैं।

शौचालय में बैठकर पढ़ना कोई नई बात नहीं है। पहले जब स्क्वाट टॉयलेट का चलन था, तब कई लोग अखबार भी पढ़ते थे और शौचालय जाने के बाद उसी अखबार से खुद को पोंछते थे।

हालाँकि, फोन में ध्यान भटकाने की क्षमता अधिक होती है, जिससे उपयोगकर्ताओं का शौच पर ध्यान भटकना आसान हो जाता है।

यह अध्ययन, हालांकि छोटा था, लंबे समय तक शौचालय में बैठने और बवासीर के जोखिम के बीच स्पष्ट संबंध दर्शाता है। शौचालय में पढ़ने या फोन का इस्तेमाल करने से वास्तव में बवासीर होता है या नहीं, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

डॉ. पसरीचा ने कहा, "हमें इस पर और शोध करने की ज़रूरत है। लेकिन बेहतर होगा कि आप बाथरूम जाते समय अपना फ़ोन बाहर ही छोड़ दें।"

जब तक और सबूत उपलब्ध न हो जाएँ, विशेषज्ञों की सामान्य सलाह यही है कि शौचालय में अपना समय सीमित रखें। शौचालय जाना आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए, न कि फ़ोन चेक करना।

स्रोत: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/dung-dien-thoai-khi-di-ve-sinh-tang-nguy-co-mac-tri-cao-hon-46-20251015082800048.htm