जब चुपचाप काम करने से आपके पैरों का स्वास्थ्य 'खराब' हो जाता है

कक्षा में खड़े रहना, काउंटर पर खड़े रहना, कार्यालय में बैठना - आसान लगने वाले काम पैरों को लंबे समय तक सहनशक्ति की स्थिति में डाल रहे हैं। हर दिन कई घंटों तक खड़े रहने और बैठने से निचले अंगों में वैरिकाज़ नसों की दर बढ़ गई है - एक मूक दीर्घकालिक बीमारी जो अगर समय पर पता न चले तो कई खतरनाक हृदय संबंधी जटिलताओं का कारण बन सकती है।

व्यावसायिक खतरों को कम करके आंका जाता है।

शिक्षक कई पीरियड तक कक्षा में खड़े रहते हैं, बिक्री कर्मचारियों को पूरे दिन काउंटर पर खड़ा रहना पड़ता है, और कार्यालय कर्मचारी घंटों कंप्यूटर पर बैठते हैं। तीन अलग-अलग पेशे प्रतीत होते हैं, लेकिन उनमें आम बात यह है कि पैरों को बहुत लंबे समय तक एक ही स्थिति बनाए रखना पड़ता है - दिन में 4 घंटे से अधिक खड़े रहना या बैठना - जिससे निचले अंगों में रक्त संचार स्थिर हो जाता है। रक्त हृदय में समान रूप से पंप नहीं होता है, जिससे ठहराव, अंतःशिरा दबाव में वृद्धि, रक्त वाहिकाओं का फैलाव और शिरापरक वाल्वों का कमजोर होना होता है। जब यह स्थिति बनी रहती है, तो रोगी को निचले अंगों में वैरिकाज़ नसों (वीटीई) विकसित होने का खतरा होता है - एक पुरानी बीमारी जो न केवल सौंदर्य की हानि का कारण बनती है बल्कि दीर्घकालिक रूप से स्वास्थ्य को भी गंभीर रूप से प्रभावित करती है।

वैरिकाज़ नसें मुख्य रूप से उन लोगों में होती हैं जिनके काम में लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना शामिल होता है - फोटो: सर्वियर

एक चिंताजनक बात यह है कि वैरिकाज़ नसें युवाओं में आम होती जा रही हैं, खासकर विशिष्ट व्यावसायिक समूहों में जिन्हें लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने की आवश्यकता होती है। एक अस्पताल में किए गए अध्ययन से पता चला है कि सर्वेक्षण किए गए लगभग 70% चिकित्सा कर्मचारियों में रोग के नैदानिक ​​लक्षण थे, जिनमें से 50% में डॉपलर अल्ट्रासाउंड पर रिफ्लक्स था। अध्ययन के अनुसार, सर्वेक्षण किए गए समूह में, 19.7% को वैरिकाज़ नसों के बारे में कुछ भी नहीं पता था, 61% को रोग के बारे में बहुत कम जानकारी थी (केवल नाम सुना था, पैरों पर नसें (नीली नसें) देखकर रोग का अनुमान लगाया था) और 80.7% तक ने कभी भी निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों की जांच नहीं की थी। यह जागरूकता में एक गंभीर अंतर है - यहां तक ​​​​कि स्वास्थ्य देखभाल के क्षेत्र में काम करने वालों के बीच भी।

अंतर्राष्ट्रीय चिकित्सा अनुसंधान भी दर्शाता है कि खतरे के स्तर को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। 2018 में JAMA पत्रिका में प्रकाशित शोध से पता चला है कि वैरिकाज़ वेन्स से पीड़ित लोगों में डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) का जोखिम 5.3 गुना, परिधीय धमनी रोग का जोखिम 1.72 गुना और इस बीमारी से मुक्त लोगों की तुलना में कुल मृत्यु का जोखिम 1.46 गुना अधिक होता है। जब यह बीमारी गंभीर अवस्था में पहुँच जाती है, तो स्ट्रोक, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन या हार्ट फेलियर जैसे गंभीर हृदय संबंधी जोखिम कई गुना बढ़ सकते हैं। इससे पता चलता है कि वैरिकाज़ वेन्स केवल पैरों की समस्या नहीं है - बल्कि दीर्घकालिक रोगों की एक व्यापक तस्वीर का हिस्सा है।

सक्रिय शिरा संरक्षण, दीर्घकालिक लाभ के लिए छोटे कदम

ऐसे काम की प्रकृति को बदलना मुश्किल है जिसमें लंबे समय तक खड़े रहना और विशिष्ट व्यवसायों में बहुत बैठना पड़ता है, हालाँकि, अगर पहल और उचित समझ हो, तो शिरापरक स्वास्थ्य की रक्षा पूरी तरह से संभव है। सबसे पहले शरीर की आवाज़ सुनें, शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें जैसे कि पैरों में दर्द, पैरों का भारी होना जो दिन के अंत में और बढ़ जाता है, रात में सोते समय ऐंठन - क्योंकि ये निचले अंगों के संचार तंत्र के लिए चेतावनी की घंटी हो सकते हैं। और विशेष रूप से ये लक्षण अगली सुबह जल्दी ठीक हो जाते हैं, जिससे रोगी को यह लगने लगता है कि यह एक सामान्य मांसपेशी थकान की स्थिति है।

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अगला कदम अपनी क्षमता के अनुसार अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना है। आपको हर 45-60 मिनट लगातार काम करने के बाद खड़े होने और चलने की कोशिश करनी चाहिए। एड़ी उठाना, टखने घुमाना या टांगों को फैलाना जैसे आसान व्यायाम, लंच ब्रेक के दौरान अपने पैरों को ऊपर उठाकर, अपनी डेस्क पर ही आसानी से किए जा सकते हैं। छोटे-छोटे बदलाव, अगर नियमित रूप से किए जाएँ, तो शिरापरक ठहराव में काफ़ी सुधार ला सकते हैं और बीमारी के बढ़ने का जोखिम कम कर सकते हैं।

जीवनशैली में बदलाव के अलावा, कई लोग सक्रिय रूप से चिकित्सकीय रूप से सुझाए गए सहायक समाधानों की तलाश करते हैं। विश्व संवहनी सर्जरी संघ (IA 2018), यूरोपीय संवहनी सर्जरी सोसायटी (ESVS 2022), और अमेरिकी शिरापरक मंच (AVF 2023) जैसे अंतर्राष्ट्रीय उपचार दिशानिर्देशों में शामिल उत्पादों में से एक फ्रांसीसी अंतःशिरा दवा डैफ्लॉन 500mg है - जो फ्रांस की एक अंतःशिरा दवा है।

अपने पैरों की देखभाल करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का ध्यान रखना है, खासकर आधुनिक जीवनशैली के संदर्भ में, जो लोगों को पहले से कहीं कम सक्रिय बना देती है। हालाँकि काम की प्रकृति को बदलना असंभव है, लेकिन आदतों को सक्रिय रूप से समायोजित करना और सुरक्षित व प्रभावी समाधानों - जैसे कि स्मार्ट व्यायाम और सही उत्पादों का चयन - के साथ संवहनी तंत्र को सहारा देना, हर व्यक्ति के लिए काम और जीवन की लंबी यात्रा में अपने पैरों के लचीलेपन और हृदय प्रणाली की स्थिरता बनाए रखने का तरीका है।

वैरिकाज़ नसों के बारे में अधिक जानकारी के लिए फैनपेज पर जाएं अपने पैरों से प्यार करें - वैरिकाज़ नसों को रोकें।

मतभेद:

शुद्ध माइक्रोनाइज्ड फ्लेवोनोइड्स या दवा के किसी भी घटक के प्रति अतिसंवेदनशीलता।

सावधान:

क्रोनिक शिरापरक अपर्याप्तता के लक्षणों पर प्रभावशीलता तभी प्राप्त होती है जब रोगी स्वस्थ जीवनशैली अपनाता है।

खुराक और प्रशासन:

मुँह से लेने के लिए। गोलियों को पूरा निगल लेना चाहिए और भोजन के दौरान पानी के साथ लेना चाहिए। संकेत के अनुसार खुराक:

शिरापरक अपर्याप्तता के लिए: 2 गोलियाँ/दिन लें।

निर्माता:

लेस लेबोरेटोयर्स सर्वियर इंडस्ट्रीज, 905, रूट डी सरन, 45520 गिडी - फ़्रांस/फ़्रांस।

फ़ाइल के अनुसार विज्ञापन सामग्री पुष्टिकरण प्रमाणपत्र संख्या: 33e/2025/XNQC/QLD

उपयोग से पहले निर्देशों को ध्यानपूर्वक पढ़ें।

स्रोत: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm