वह कंद जो महिलाओं को उम्र की परवाह किए बिना जवान और सुंदर बने रहने में मदद करता है

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ज़्यादातर महिलाएं अपनी जवानी को लम्बा करने के लिए शरीर और त्वचा की देखभाल पर खूब पैसा खर्च करती हैं। इसी मानसिकता का फायदा उठाते हुए, सौंदर्य बाज़ार में भी ग्राहकों की "उम्र कम करने" में मदद करने वाली कई तकनीकें सामने आई हैं।

यदि त्वचा को अंदर और बाहर से पोषण दिया जाए तो वह लचीली और युवा रहेगी।

हालाँकि, केवल बाहरी देखभाल ही पर्याप्त नहीं है, महिलाओं को अच्छे खाद्य पदार्थों के माध्यम से आंतरिक पोषण पर भी ध्यान देना चाहिए, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है। दरअसल, कई प्रकार के कंद हैं जो महिलाओं को उम्र की परवाह किए बिना जवान और खूबसूरत बने रहने में मदद करते हैं और सस्ते भी होते हैं, आइए इन "खजानों" के बारे में जानें।

चुकंदर

उच्च गुणवत्ता वाले लौह तत्व से भरपूर, चुकंदर में रक्त पुनःपूर्ति प्रक्रिया में सहायता करने, कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने और त्वचा को गुलाबी बनाने में मदद करने की क्षमता होती है। इसके अलावा, इस जड़ में मौजूद विटामिन सी की मात्रा भी कुछ समय के उपयोग के बाद त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करती है। उपरोक्त लाभों के साथ, आपको चुकंदर को अपने आहार में शामिल करना चाहिए, चाहे वह सूप बनाना हो, सलाद बनाना हो या जूस बनाना हो।

मूली

अगर आप बढ़ती उम्र को रोकना चाहते हैं, तो आपको तुरंत अपने खाने में लाल चुकंदर शामिल कर लेना चाहिए। लाल चुकंदर में मौजूद शरीर के लिए ज़रूरी विटामिन जैसे A, C, E, K और B आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करेंगे।

गाजर

समय और उम्र के कारण कोलेजन का उत्पादन धीमा हो जाता है।

गाजर में मौजूद कैरोटीनॉयड और एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में मदद करते हैं। इसलिए, गाजर का ज़िक्र किए बिना, उस जड़ वाली सब्जी का ज़िक्र करना जो महिलाओं को उम्र की परवाह किए बिना जवान और खूबसूरत बनाए रखने में मदद करती है, एक बड़ी भूल होगी।

टमाटर

टमाटर का इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है। सौभाग्य से, इन्हें जवानी बनाए रखने का "खजाना" माना जाता है क्योंकि ये विटामिन सी और लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, जो क्षतिग्रस्त त्वचा को बहाल करने और लचीलापन बढ़ाने में मदद करते हैं। खाना पकाने के तरीकों के अलावा, आपको इस भोजन के सभी पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए सलाद ड्रेसिंग या स्मूदी जैसे व्यंजनों में ताज़ा टमाटर का इस्तेमाल करना चाहिए।

शिमला मिर्च

उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कोलेजन का उत्पादन कम होता जाता है। इसलिए, कार्यात्मक खाद्य पदार्थों के सेवन के अलावा, महिलाओं को इससे बचने के लिए शिमला मिर्च का सेवन भी करना चाहिए। कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक लाल शिमला मिर्च में 170% तक विटामिन सी होता है। इसलिए, अगर आप एक ऐसा कंद ढूंढना चाहते हैं जो "उम्र कम करने" में मदद करे, तो शिमला मिर्च खाना ज़रूरी है।

ट्रांग आन्ह

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