नियमित व्यायाम से अप्रत्याशित लाभ

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यह जानने के लिए कि कई वर्षों तक नियमित व्यायाम करने से वसा ऊतकों पर क्या प्रभाव पड़ता है, मिशिगन विश्वविद्यालय (अमेरिका) के एक शोध दल ने मोटे लोगों के दो समूहों की तुलना की:

पहले समूह में 16 लोग शामिल थे, जिन्होंने कम से कम दो वर्षों तक - औसतन 11 वर्षों तक - सप्ताह में कम से कम चार बार व्यायाम किया।

समूह 2 में 16 लोग शामिल थे, जिन्होंने कभी नियमित रूप से व्यायाम नहीं किया था, लेकिन शरीर में वसा द्रव्यमान, वजन और लिंग जैसे अन्य कारकों पर उनका मिलान किया गया था।

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — नियमित व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए सदैव अच्छा होता है।

शोधकर्ताओं ने दोनों समूहों से त्वचा के ठीक नीचे पेट की वसा ऊतक के नमूने लिए।

परिणामों में पाया गया कि जो मोटे लोग लंबे समय तक व्यायाम करते थे, उनके पेट में वसा ऊतक अधिक स्वस्थ थे तथा वे व्यायाम न करने वालों की तुलना में अधिक सुरक्षित तरीके से वसा संग्रहित करने में सक्षम थे।

चिकित्सा वेबसाइट मेडिकल एक्सप्रेस के अनुसार, उनके वसा ऊतकों में विशिष्ट संरचनात्मक और जैविक विशेषताएं होती हैं, जो वसा को अधिक सुरक्षित रूप से संग्रहीत करने की उनकी क्षमता को बढ़ाती हैं।

विशेष रूप से, जो लोग व्यायाम करते हैं उनमें रक्त वाहिकाएं, माइटोकॉन्ड्रिया और लाभकारी प्रोटीन अधिक होते हैं, तथा सूजन पैदा करने वाली कोशिकाएं कम होती हैं।

वहीं, गैर-व्यायाम समूह के लोगों में उपरोक्त विशेषताएं नहीं थीं।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि वसा जमा करने के लिए सबसे स्वस्थ स्थान त्वचा के ठीक नीचे का वसा ऊतक होता है, मिशिगन विश्वविद्यालय में व्यायाम विज्ञान के प्रोफेसर और प्रमुख शोधकर्ता जेफरी होरोविट्ज़, पीएचडी ने कहा। उन्होंने कहा कि व्यायाम के माध्यम से यहाँ वसा भंडारण बढ़ाने से आंत की चर्बी जैसी अस्वास्थ्यकर जगहों पर वसा जमा करने की आवश्यकता कम हो जाती है।

ये अंतर उन लोगों में अधिक स्पष्ट थे जो कई वर्षों तक नियमित रूप से व्यायाम करते थे, उन लोगों की तुलना में जो व्यायाम नहीं करते थे।

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 2. — नियमित व्यायाम वसा ऊतकों में इस प्रकार परिवर्तन लाता है कि शरीर में वसा का भंडारण स्वस्थ रहता है।

प्रोफेसर होरोविट्ज़ ने निष्कर्ष निकाला कि महीनों से लेकर वर्षों तक नियमित व्यायाम करने से वसा ऊतकों में इस प्रकार परिवर्तन होता है कि यदि वजन बढ़ता है - जो कि अक्सर लोगों की उम्र बढ़ने के साथ होता है - तो शरीर में वसा को अधिक स्वस्थ रूप से संग्रहित करने में मदद मिलती है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि वसा भंडारण में वृद्धि का मतलब मोटापा बढ़ना नहीं है, बल्कि यह है कि यदि वजन बढ़ता है - जो अक्सर उम्र के साथ होता है - तो यह अतिरिक्त वसा त्वचा के नीचे अधिक स्वस्थ रूप से संग्रहित होती है, न कि आंत में या यकृत या हृदय में जमा होती है, प्रोफेसर होरोविट्ज़ ने बताया।

इसका फैटी लिवर रोग पर भी असर पड़ता है, जो अक्सर ज़्यादा वज़न या मोटापे से ग्रस्त लोगों में होता है। मेडिकल एक्सप्रेस के अनुसार, अतिरिक्त चर्बी लिवर में जमा हो जाती है और सिरोसिस या लिवर कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm