नियमित व्यायाम के अप्रत्याशित लाभ

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यह समझने के लिए कि कई वर्षों तक नियमित व्यायाम करने से वसा ऊतकों पर क्या प्रभाव पड़ता है, मिशिगन विश्वविद्यालय (अमेरिका) की एक शोध टीम ने मोटापे से ग्रस्त लोगों के दो समूहों की तुलना की:

पहले समूह में 16 लोग शामिल थे जिन्होंने कम से कम दो साल तक, यानी औसतन 11 साल तक, सप्ताह में कम से कम चार बार व्यायाम किया।

समूह 2 में 16 ऐसे लोग शामिल थे जिन्होंने कभी नियमित रूप से व्यायाम नहीं किया था, लेकिन वे शरीर में वसा की मात्रा, वजन और लिंग जैसे अन्य मानदंडों को पूरा करते थे।

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — नियमित व्यायाम हमेशा आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

शोध दल ने दोनों समूहों से त्वचा के ठीक नीचे पेट की चर्बी के नमूने लिए।

परिणामों से पता चला कि लगातार व्यायाम करने वाले मोटे व्यक्तियों में पेट की चर्बी का ऊतक स्वस्थ बना रहता है और वे व्यायाम न करने वालों की तुलना में अधिक सुरक्षित रूप से वसा जमा करने में सक्षम होते हैं।

मेडिकल वेबसाइट मेडिकल एक्सप्रेस के अनुसार, वसा ऊतक के भीतर उनमें अद्वितीय संरचनात्मक और जैविक विशेषताएं होती हैं, जो वसा को अधिक सुरक्षित रूप से संग्रहित करने की उनकी क्षमता को बढ़ाने में मदद करती हैं।

विशेष रूप से, व्यायाम करने वाले लोगों में अधिक रक्त वाहिकाएं, माइटोकॉन्ड्रिया और लाभकारी प्रोटीन होते हैं, और सूजन वाली कोशिकाएं कम होती हैं।

वहीं, व्यायाम न करने वाले समूह के लोगों में ये लक्षण नहीं दिखे।

"यह महत्वपूर्ण है क्योंकि वसा जमा करने के लिए सबसे स्वस्थ जगह त्वचा के ठीक नीचे स्थित वसा ऊतक है," प्रमुख शोधकर्ता और मिशिगन विश्वविद्यालय में व्यायाम विज्ञान के प्रोफेसर डॉ. जेफरी होरोविट्ज़ ने कहा। "व्यायाम के माध्यम से वहां वसा जमा करने की क्षमता बढ़ाने से अस्वास्थ्यकर स्थानों, जैसे कि आंतरिक अंगों की वसा, में वसा जमा करने की आवश्यकता कम हो जाएगी।"

जो लोग कई वर्षों तक नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनमें ये अंतर उन लोगों की तुलना में अधिक स्पष्ट होते हैं जो व्यायाम नहीं करते हैं।

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 2. — नियमित व्यायाम से वसा ऊतकों में इस तरह से बदलाव आता है जिससे शरीर में वसा को अधिक स्वस्थ तरीके से संग्रहित करने में मदद मिलती है।

प्रोफेसर होरोविट्ज़ ने निष्कर्ष निकाला: महीनों से लेकर वर्षों तक नियमित व्यायाम करने से वसा ऊतक इस तरह से बदल जाते हैं कि वजन बढ़ने पर शरीर की वसा को अधिक स्वस्थ तरीके से संग्रहित करने में मदद मिलती है - जो कि उम्र बढ़ने के साथ लोगों में आम बात है।

प्रोफेसर होरोविट्ज़ ने कहा: महत्वपूर्ण बात यह है कि वसा भंडारण क्षमता में वृद्धि का मतलब शरीर में वसा की मात्रा में वृद्धि नहीं है, बल्कि इसका मतलब यह है कि यदि वजन बढ़ता है - जो अक्सर उम्र के साथ होता है - तो यह अतिरिक्त वसा आंतरिक अंगों में जमा होने या यकृत या हृदय में जमा होने के बजाय त्वचा के नीचे अधिक स्वस्थ तरीके से संग्रहित होगी।

यह बात फैटी लिवर रोग पर भी लागू होती है, जो आमतौर पर अधिक वजन वाले या मोटे व्यक्तियों में होता है। मेडिकल एक्सप्रेस के अनुसार, अतिरिक्त वसा लिवर में जमा हो जाती है और सिरोसिस या लिवर कैंसर जैसी स्थितियों का कारण बन सकती है।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm