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रोजमेरी के मुख्य स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:
तंत्रिका तंत्र में सुधार करें
रोजमेरी तंत्रिका तंत्र के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करती है, स्मृति, एकाग्रता और तर्क क्षमता को बढ़ाती है, और अवसाद और चिंता जैसी समस्याओं को रोकने और उनका इलाज करने में सहायक होती है।
यह जड़ी बूटी वृद्ध वयस्कों में स्वाभाविक रूप से होने वाली स्मृति हानि को कम करने में भी मदद कर सकती है, और इसे अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
हालांकि यह तंत्रिका तंत्र के लिए कुछ फायदेमंद है, लेकिन मिर्गी से पीड़ित लोगों को रोजमेरी का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके उपयोग से मिर्गी के दौरे पड़ सकते हैं।
पाचन क्रिया में सुधार करें
रोजमेरी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है क्योंकि इसमें ऐंठनरोधी गुण होते हैं, यह गैस उत्पादन को कम करती है और पेट फूलने से राहत दिलाती है। इसके अलावा, रोजमेरी अम्लता के स्तर को सुधारने में भी सहायक है, क्योंकि इसमें एंटासिड गुण होते हैं और इसमें टैनिन होते हैं जो आंतों को जलन और सूजन से बचाते हैं, जिससे रक्तस्राव और दस्त कम होते हैं।
रोजमेरी में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं, जो हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया के कारण होने वाली गैस्ट्राइटिस के उपचार में सहायक हो सकते हैं, और यह पित्त स्राव को नियंत्रित करने और आंतों के स्तर पर वसा के अवशोषण में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
लिवर की सुरक्षा
रोजमेरी लिवर की रक्षा करती है और मूत्रवर्धक प्रभाव डालती है, जिससे शरीर से हानिकारक पदार्थों को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार लिवर एंजाइम उत्तेजित होते हैं। इसके अलावा, रोजमेरी लिवर को संक्रमण और सूजन से भी बचा सकती है।
रोजमेरी पित्त के स्राव को भी नियंत्रित करती है, जिससे यह पित्त की पथरी के उपचार में पूरक के रूप में एक अच्छा विकल्प बन जाती है।
यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।
रोजमेरी में रोजमेरिनिक एसिड, कैफिक एसिड और कार्नोसिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने, संक्रमणों को रोकने और त्वचा के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, रोजमेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स के निर्माण को भी रोकते हैं, और कोशिकाओं में होने वाले परिवर्तनों को रोकने के कारण कैंसर-रोधी प्रभाव भी डालते हैं।
तनाव और चिंता को कम करें।
तनाव और चिंता को कम करने के लिए अरोमाथेरेपी में रोजमेरी का उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह रक्तचाप को कम करने और हृदय गति को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे शांति की भावना को बढ़ावा मिलता है।
दर्द और रक्त संचार में सुधार करता है।
रोजमेरी में सूजनरोधी और दर्द निवारक गुण होते हैं, साथ ही यह समग्र रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और इसका उपयोग वैरिकाज़ नसों, सिरदर्द, माइग्रेन, गठिया और गाउट के उपचार में पूरक के रूप में किया जा सकता है।
इसके अतिरिक्त, रोजमेरी पीएमएस के लक्षणों जैसे पेट में ऐंठन को कम करने, मासिक धर्म को नियमित करने और मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव को कम करने में मदद करती है।
यह नाक की जकड़न दूर करने का काम करता है।
रोजमेरी में नाक खोलने और बुखार कम करने वाले गुण होते हैं, इसलिए यह फ्लू और सामान्य सर्दी के इलाज में मदद कर सकता है, बुखार कम कर सकता है, बलगम को पतला कर सकता है और गले की खराश को शांत कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, इसके ऐंठनरोधी प्रभावों के कारण, रोजमेरी अस्थमा, पुरानी खांसी, काली खांसी और ब्रोंकाइटिस के इलाज में भी उपयोगी है।
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रोजमेरी का उपयोग कैसे करें
रोजमेरी की खेती में इस्तेमाल होने वाले हिस्से इसके पत्ते हैं, जिनका उपयोग भोजन में स्वाद बढ़ाने, चाय और सिट्ज़ बाथ तैयार करने और आवश्यक तेलों के उत्पादन में किया जा सकता है।
रोज़मेरी चाय
रोजमेरी की चाय पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, शरीर में पानी जमा होने को कम करने और रक्त संचार को सुधारने में मदद करती है, साथ ही मानसिक थकान से भी लड़ती है।
तैयारी विधि
5 ग्राम ताजी रोजमेरी की पत्तियां;
200 मिलीलीटर पानी।
एक बर्तन या केतली में पानी उबालें। आंच बंद करने के बाद, बर्तन में रोज़मेरी की पत्तियां डालें, ढक दें और 5 से 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। छानकर बिना चीनी डाले पिएं, दिन में अधिकतम 3 कप चाय।
रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल
रोजमेरी के एसेंशियल ऑयल में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और इसका उपयोग तैलीय त्वचा और मुंहासों के इलाज में किया जा सकता है।
तैयारी विधि
रोजमेरी एसेंशियल ऑयल की 5 बूंदें;
1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल, जैसे कि जोजोबा, प्राकाका या गुलाब का तेल।
एक छोटे सॉस पैन में, रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल को वनस्पति तेल के साथ मिलाएं और चम्मच या स्पैटुला से अच्छी तरह से चलाएँ। त्वचा को धोने और सुखाने के बाद, इस मिश्रण को प्रभावित जगह पर लगाएं।
रोज़मेरी स्नान
रोजमेरी युक्त सिट्ज बाथ का उपयोग कैंडिडियासिस के उपचार में पूरक के रूप में किया जा सकता है, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी और कवकनाशी-रोधी गुण होते हैं।
तैयारी विधि
4 चम्मच ताजी या सूखी रोजमेरी की पत्तियां;
1.5 लीटर पानी।
एक बर्तन या केतली में पानी उबालें और फिर आंच बंद कर दें। पानी में गुलाबमेरी की पत्तियां डालें, ढक दें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडा होने पर, मिश्रण को छलनी से छानकर एक बेसिन में डालें। 15 से 20 मिनट के लिए दिन में दो बार तक सिट्ज़ बाथ लें।
रोज़मेरी वाइन
रोजमेरी टिंचर का उपयोग पेट की अम्लता, खराब पाचन, पेट फूलना और गैस को कम करने के लिए किया जा सकता है।
तैयारी विधि
10 ग्राम सूखी रोजमेरी की पत्तियां या 20 ग्राम ताजी रोजमेरी की पत्तियां;
30 मिलीलीटर अनाज से बनी शराब;
70 मिलीलीटर पानी।
सभी सामग्रियों को एक कांच के जार में डालें। जार को अच्छी तरह बंद करके 8 से 15 दिनों तक किसी अंधेरी, सूखी जगह पर रखें और प्रतिदिन हिलाते रहें। इस अवधि के बाद, मिश्रण को अच्छी तरह मिला लें और इस टिंचर का 1 चम्मच एक गिलास पानी में घोलकर दिन में 3 बार तक पी लें।
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संभावित दुष्प्रभाव
रोजमेरी की चाय का अधिक सेवन करने से पेट में जलन, गुर्दे में सूजन, मतली और उल्टी हो सकती है। त्वचा पर बिना पतला किए इसके तेल का प्रयोग करने से जलन, त्वचा की सूजन या चकत्ते हो सकते हैं।
इसके अलावा, मालिश या स्नान में, विशेष रूप से रात में, उपयोग किए जाने पर रोजमेरी अनिद्रा का कारण बन सकती है।
रोजमेरी का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?
जब रोजमेरी का उपयोग घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है, जैसे कि चाय, टिंचर और एसेंशियल ऑयल में, तो यह 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है।
जिन लोगों को लिवर की बीमारी, मिर्गी है, या जो एंटीकोएगुलेंट, मूत्रवर्धक, लिथियम और रक्तचाप की दवा ले रहे हैं, उन्हें घरेलू उपचार के रूप में रोजमेरी का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
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स्रोत: https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cach-su-dung-an-toan-va-tac-dung-phu-cua-cay-huong-thao.html
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