क्षारीय पेय के लाभ जो आपको जानने चाहिए

GĐXH - सिर्फ़ पानी पीने के बजाय, नीचे दी गई क्षारीय पेय पदार्थों की सूची के साथ अपने पेय पदार्थों में विविधता लाने का प्रयास करें। आप निश्चित रूप से इनके लाभों से आश्चर्यचकित होंगे।

क्षारीय आयनित जल

जापान, कोरिया, अमेरिका, चीन और वियतनाम जैसे कई विकसित देशों में क्षारीय आयनीकृत पेयजल एक लोकप्रिय उत्पाद बन गया है। यह एक ऐसा पेय है जो शरीर में अतिरिक्त अम्ल को संतुलित करने में मदद करता है, रक्त का आदर्श pH मान 7.3 से 7.4 बनाए रखता है, जिससे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक लक्षण कम होते हैं, जैसे: सीने में जलन, पेट दर्द, पेट फूलना, अपच...

क्षारीय जल, अपनी प्राकृतिक क्षारीयता और 7.0-8.0 पीएच के साथ, अम्ल-क्षारीय वातावरण को संतुलित करके शरीर को क्षारीय बनाने में भी मदद करता है।

शुद्ध सोडा पानी

सोडा वाटर थोड़ा क्षारीय होता है, जो शरीर में यूरिक एसिड के उच्च स्तर वाले लोगों के लिए अच्छा है। संयमित मात्रा में सेवन करने पर, सोडा वाटर मूत्र को क्षारीय बनाने और यूरेट क्रिस्टल को घोलने की अपनी क्षमता के कारण यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है।

जो लोग उबला हुआ पानी पीना पसंद नहीं करते, उनके लिए सोडा वाटर एक उपयुक्त विकल्प होगा। (चित्रण चित्र)

शुद्ध सोडा वाटर का एक फ़ायदा यह है कि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, जिससे शरीर को अतिरिक्त कैलोरी की चिंता किए बिना वज़न नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। ख़ासकर जो लोग उबला हुआ पानी पीना पसंद नहीं करते, उनके लिए सोडा वाटर एक उपयुक्त विकल्प होगा।

मिनरल वॉटर

खनिज जल का पीएच मान उसके भौगोलिक उद्गम के आधार पर भिन्न हो सकता है, लेकिन आमतौर पर लगभग 7.4 होता है। यह पीएच स्तर कई अन्य पेय पदार्थों की तुलना में अधिक होता है और दुनिया भर के अधिकांश देशों में इसे पीने के लिए सुरक्षित माना जाता है।

शहद नींबू पानी

शहद-नींबू पानी एक प्राकृतिक क्षारीय पेय है जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने की प्रक्रिया में मदद करता है। इसका ताज़ा, पीने में आसान स्वाद प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने और प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।

शहद-नींबू पानी गठिया से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है और स्वस्थ लोगों को इस रोग को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद करता है।

खास तौर पर, इस प्रकार का पानी विटामिन सी से भरपूर होता है, जो यूरिक एसिड को बेअसर करने और शरीर में इस पदार्थ के जमा होने के जोखिम को कम करने में मदद करता है। इसी क्षमता के कारण, शहद-नींबू पानी गठिया से पीड़ित लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है और स्वस्थ लोगों को इस बीमारी से प्रभावी रूप से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा, शहद-नींबू पानी महिलाओं के लिए उपयुक्त एंटी-एजिंग ब्यूटी ड्रिंक्स में से एक है।

हालांकि, पेट की समस्याओं, विशेष रूप से पेट के अल्सर वाले लोगों को शहद नींबू पानी पीते समय सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि नींबू में मौजूद एसिड पेट में जलन पैदा कर सकता है।

हरी चाय का पानी

हरी चाय एक हल्का क्षारीय पेय है, जो अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए उल्लेखनीय है, जो शरीर में सूजन को कम करने, यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे गठिया के जोखिम वाले लोगों को लाभ होता है।

यद्यपि ग्रीन टी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, लेकिन अधिक मात्रा में पीने से कैफीन की मात्रा के कारण अनिद्रा या पाचन संबंधी विकार जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

हरी चाय रक्तचाप को स्थिर बनाए रखने और संवहनी स्वास्थ्य में सुधार करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, साथ ही तनाव को कम करने में मदद करती है, जिससे उपयोगकर्ता को आराम की भावना मिलती है।

यद्यपि ग्रीन टी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, लेकिन अधिक मात्रा में पीने से कैफीन की मात्रा के कारण अनिद्रा या पाचन संबंधी विकार जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

दूध

वनस्पति दूधों में, बादाम का दूध सबसे अधिक क्षारीय होता है, जिसका pH मान 6.9 से 7.6 के बीच होता है, जो शरीर के pH संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह लैक्टोज़ असहिष्णु लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है। नारियल के दूध और सोया दूध जैसे अन्य दूधों में भी इसी तरह के क्षारीय गुण होते हैं।

हर्बल चाय

हर्बल चाय, जिसे औषधीय चाय के रूप में भी जाना जाता है, पौधों, फूलों, पत्तियों या जड़ों से बना एक पेय पदार्थ है जिसका स्वाद स्वादिष्ट होता है और यह कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है।

हर्बल चाय, जिसे औषधीय चाय के रूप में भी जाना जाता है, पौधों, फूलों, पत्तियों या जड़ों से बना एक पेय पदार्थ है जिसका स्वाद स्वादिष्ट होता है और यह कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है।

इनमें से, सौंफ, पुदीना और सेज की चाय अपने प्राकृतिक क्षारीय गुणों के लिए जानी जाती हैं, जिनका पीएच स्तर 6.4 से 7.2 के बीच होता है। इसी गुण के कारण, अध्ययनों से पता चला है कि ये चाय दाँतों के इनेमल को नुकसान नहीं पहुँचातीं, बल्कि मुँह के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती हैं। हालाँकि, कुछ लोगों को चाय में मौजूद तत्वों से एलर्जी हो सकती है, इसलिए आपको इसका इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm