अनिद्रा से दिल का दौरा पड़ सकता है

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नींद की कमी और नींद की खराब गुणवत्ता शरीर की नियामक प्रक्रियाओं को बाधित करती है, जिससे उच्च रक्तचाप, सूजन में वृद्धि और बिगड़ा हुआ शर्करा चयापचय होता है। पारस हेल्थ हॉस्पिटल्स (इंडिया) के निदेशक और कार्डियोलॉजी प्रमुख डॉ. भरत कुकरेती ने बताया कि ये सभी कारक मिलकर हृदय रोग के विकास और प्रगति में योगदान करते हैं।

Chuyên gia: Mất ngủ dễ bị đau tim- Ảnh 1. — सोने के समय के करीब फोन का उपयोग करने से आपको सोने में कठिनाई होगी।

डॉ. भरत कुकरेती सलाह देते हैं कि यदि अनिद्रा 10-15 दिनों से अधिक समय तक बनी रहे तो चिकित्सीय सहायता लें।

अध्ययनों से पता चलता है कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा लगभग 70% ज़्यादा होता है। टाइम्स नाउ न्यूज़ के अनुसार, ख़ास तौर पर, पाँच घंटे या उससे कम सोने वाली महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने का ख़तरा सबसे ज़्यादा होता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपका शरीर ठीक से काम नहीं कर पाएगा। इसके अलावा, नींद की गुणवत्ता भी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि उथली और खंडित नींद आपको ऊर्जा की कमी और निष्क्रियता का एहसास कराती है।

मणिपाल हॉस्पिटल्स (भारत) के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. ब्रजेश कुमार मिश्रा कहते हैं कि नींद की कमी से सहानुभूति गतिविधि बढ़ने के कारण हृदय गति बढ़ जाती है। इससे सूजन के लक्षण भी बढ़ जाते हैं।

अनिद्रा हृदय के लिए क्यों हानिकारक है?

टाइम्स नाउ न्यूज के अनुसार, शोध से पता चलता है कि नींद की कमी से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जो बदले में एथेरोस्क्लेरोसिस और प्लाक गठन को बढ़ाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ता है।