अनिद्रा से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

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पारस हेल्थ हॉस्पिटल्स (भारत) के कार्डियोलॉजी विभाग के निदेशक और प्रमुख डॉ. भरत कुकरेती ने कहा, "नींद की कमी और खराब गुणवत्ता वाली नींद शरीर की नियामक प्रक्रियाओं को बाधित करती है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि, सूजन में वृद्धि और ग्लूकोज चयापचय में गड़बड़ी होती है। ये सभी कारक हृदय रोग के विकास और प्रगति में योगदान करते हैं।"

Chuyên gia: Mất ngủ dễ bị đau tim- Ảnh 1. — सोने से ठीक पहले फोन का इस्तेमाल करने से नींद आने में दिक्कत हो सकती है।

भरत कुकरेती सलाह देते हैं कि यदि अनिद्रा 10-15 दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है तो चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।

अध्ययनों से पता चलता है कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा लगभग 70% अधिक होता है। टाइम्स नाउ न्यूज़ के अनुसार, विशेष रूप से, जो महिलाएं पांच घंटे या उससे कम सोती हैं, उनमें दिल का दौरा पड़ने का खतरा सबसे अधिक होता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, उनका शरीर ठीक से काम नहीं कर पाता। इसके अलावा, नींद की गुणवत्ता बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि अधूरी और खंडित नींद से थकावट और ऊर्जा की कमी महसूस होती है।

भारत के मणिपाल अस्पताल में हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. ब्रजेश कुमार मिश्रा ने कहा, "नींद की कमी से सिंपैथेटिक तंत्रिका तंत्र की गतिविधि बढ़ने के कारण हृदय गति बढ़ जाती है। इससे सूजन के लक्षण भी बढ़ जाते हैं।"

अनिद्रा हृदय के लिए हानिकारक क्यों है?

टाइम्स नाउ न्यूज के अनुसार, शोध से पता चलता है कि नींद की कमी से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जो बदले में एथेरोस्क्लेरोसिस और प्लाक के निर्माण को तेज करता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।

Chuyên gia: Mất ngủ dễ bị đau tim- Ảnh 2. — जो महिलाएं पांच घंटे या उससे कम सोती हैं, उनमें दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है।

कोर्टिसोल के कारण होने वाली तनाव प्रतिक्रिया रक्त शर्करा के स्तर, रक्तचाप को भी बाधित कर सकती है और अनियमित हृदय गति के जोखिम को बढ़ा सकती है, साथ ही कई अन्य जटिलताओं को भी जन्म दे सकती है।

अध्ययनों के अनुसार, अनिद्रा से पीड़ित पुरुषों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा 103% अधिक होता है, और महिलाओं के लिए यह आंकड़ा 124% है।