टेट के दौरान यात्रा करते समय मोशन सिकनेस को कम करने के सुझाव

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वियतनाम - रूस उच्च दाब ऑक्सीजन केंद्र, राष्ट्रीय रक्षा मंत्रालय के डॉ. गुयेन हुई होआंग ने कहा कि कुछ लोगों में मोशन सिकनेस मस्तिष्क को भेजे गए परस्पर विरोधी संकेतों या वेस्टिबुलर तंत्र के अत्यधिक उत्तेजना के कारण होता है। इसके अलावा, बंद जगहें, सिगरेट का धुआँ, गैसोलीन, वाहनों से निकलने वाला तेल... भी मोशन सिकनेस को तेज़ी से बढ़ाते हैं। वेस्टिबुलर सिंड्रोम से ग्रस्त लोग, गर्भवती महिलाएँ या गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने वाली महिलाएँ, बच्चे और महिलाओं को मोशन सिकनेस का खतरा ज़्यादा होता है।

सामान्य लक्षणों में बेचैनी, चिंता, अधिक पसीना आना, त्वचा का पीला पड़ना, तेजी से सांस लेना, मतली और उल्टी, जठरांत्र संबंधी ऐंठन, चक्कर आना, सिरदर्द शामिल हैं...

मोशन सिकनेस को सीमित करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

ज़्यादा न खाएँ और न ही ज़्यादा भूखे रहें। ट्रेन या बस में चढ़ने से पहले पर्याप्त नींद लें।

यदि आप ट्रेन या कार में सो सकते हैं, तो इससे मोशन सिकनेस में भी मदद मिल सकती है।

जो लोग आसानी से कार में बीमार हो जाते हैं, वे भी हल्का और सादा भोजन खा सकते हैं, थोड़ा पानी पी सकते हैं, और मादक पेय पदार्थों से बच सकते हैं।

संतरे, कीनू, बिस्कुट, ब्रेड, सूखे मेवे या मेवे जैसे फल खाने से मोशन सिकनेस कम हो सकती है। आप संतरे और कीनू के आवश्यक तेलों की गंध ले सकते हैं, और गैसोलीन की गंध को कम करने के लिए ताज़ा अदरक और अदरक की चाय का उपयोग कर सकते हैं।

जिन लोगों को कार में उल्टी आती है, उन्हें आगे की सीट पर या खिड़की के पास बैठकर दूर तक देखना चाहिए। जिन लोगों को कार में उल्टी आती है, उन्हें ट्रेन या कार में किताबें बिल्कुल नहीं पढ़नी चाहिए, न ही अपने फ़ोन या कंप्यूटर पर नज़र रखनी चाहिए।

कुछ दवाइयाँ मोशन सिकनेस को रोकने में मदद कर सकती हैं, लेकिन ये उनींदापन पैदा कर सकती हैं और इनका ज़्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। कुछ ईयर पैच भी मोशन सिकनेस को रोकने में दीर्घकालिक प्रभाव डालते हैं।

मोशन सिकनेस और थकान को कम करने के लिए अपने मन को शांत रखें और अधिक तनाव न लें।

थुय एन

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