अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें ; आप इन लेखों को भी देख सकते हैं: गाउट (गाउट) युवाओं में अधिक आम होता जा रहा है और इससे गुर्दे को नुकसान का खतरा बढ़ रहा है; दौड़ते समय अचानक मृत्यु से बचाव के लिए डॉक्टर सलाह देते हैं; कितना व्यायाम करना सबसे अच्छा है...
जीवनशैली की 4 ऐसी आदतें जो देखने में हानिरहित लगती हैं लेकिन वास्तव में कैंसर का कारण बन रही हैं।
चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि कैंसर केवल आनुवंशिक कारकों और प्रदूषण के कारण ही नहीं होता, बल्कि लंबे समय तक हानिकारक आदतों के कारण भी होता है। ये आदतें डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे कई प्रकार के कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।
ये जीवनशैली संबंधी आदतें हानिरहित लग सकती हैं, लेकिन अगर इन्हें लंबे समय तक जारी रखा जाए, तो इनसे कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है।
तनाव बढ़ाने वाली आदतों में देर तक सोना, जागने के तुरंत बाद फोन देखना और एक साथ कई काम करना शामिल हैं। लंबे समय तक तनाव न केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, सूजन बढ़ाता है और हार्मोन के स्तर को बदलता है। ये सभी कारक कैंसर होने के खतरे को बढ़ाते हैं।
लंबे समय तक तनाव रहने से कैंसर सहित कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है - फोटो: एआई
बीएमजे पत्रिका में प्रकाशित एक विश्लेषण से पता चला है कि उच्च मनोवैज्ञानिक तनाव और कैंसर से मृत्यु के जोखिम के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है। हालांकि तनाव सीधे तौर पर कैंसर का कारण नहीं बनता, लेकिन यह धूम्रपान, खराब खान-पान की आदतें और गतिहीन जीवनशैली जैसी स्वास्थ्य संबंधी आदतों को अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता है। इससे अंततः कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।
अपनी त्वचा को धूप से सुरक्षित न रखना। बिना सनस्क्रीन, टोपी या धूप के चश्मे जैसी सुरक्षा के पराबैंगनी (यूवी) किरणों के सीधे संपर्क में आने से त्वचा की कोशिकाओं में डीएनए को नुकसान पहुंच सकता है। यह त्वचा कैंसर, विशेष रूप से मेलेनोमा का एक प्रमुख कारण है। वास्तव में, सिर्फ एक बार गंभीर रूप से धूप से झुलसने से बाद में मेलेनोमा होने का खतरा दोगुना हो जाता है। इस लेख का शेष भाग 7 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगा ।
नई खोज: इतना व्यायाम करना सबसे अच्छा है।
कई फिटनेस के शौकीन लोग इस विश्वास में जमकर व्यायाम करने की कोशिश करते हैं कि इससे वे स्वस्थ हो जाएंगे या उन्हें अधिक सुडौल शरीर मिलेगा।
हालांकि, हाल ही में हेल्थ डेटा साइंस नामक वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित एक नए शोध में इस प्रश्न का उत्तर मिल गया है।
मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और संज्ञानात्मक कार्यों तथा मस्तिष्क की संरचना की रक्षा करने के लिए मध्यम व्यायाम सर्वोत्तम है - फोटो: एआई
हांग्ज़ौ नॉर्मल यूनिवर्सिटी के लोक स्वास्थ्य विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर चेनजी जू के नेतृत्व में, तियानजिन यूनिवर्सिटी ऑफ ट्रेडिशनल चाइनीज मेडिसिन और तियानजिन मेडिकल यूनिवर्सिटी (चीन) के सहयोग से किए गए इस अध्ययन में 37-73 वर्ष की आयु के 16,972 प्रतिभागियों के व्यायाम तीव्रता मॉनिटर और मस्तिष्क एमआरआई स्कैन से प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण किया गया।
सटीक और वस्तुनिष्ठ परिणाम प्राप्त करने के लिए, शोधकर्ताओं ने कलाई पर पहने जाने वाले एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके शारीरिक गतिविधि के स्तर को मापा, ताकि व्यायाम की तीव्रता को हल्के, मध्यम से लेकर तीव्र स्तर तक निर्धारित किया जा सके।
अध्ययन के परिणामों से पता चला कि मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, संज्ञानात्मक क्षमता और मस्तिष्क की संरचना की रक्षा करने के लिए मध्यम व्यायाम सर्वोत्तम है। इसके विपरीत, बहुत कम या बहुत अधिक व्यायाम हानिकारक हो सकता है। इस लेख की विस्तृत जानकारी 7 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी ।
दौड़ते समय अचानक मृत्यु: डॉक्टर बचाव के लिए सलाह देते हैं।
हाल के वर्षों में, दौड़ते या व्यायाम करते समय अचानक मरने वाले युवा, स्वस्थ लोगों के मामलों की संख्या में वृद्धि हुई है।
कई दुर्भाग्यपूर्ण मामलों में तत्काल मृत्यु हो गई है, जिससे चिंता बढ़ गई है और इस घटना के संभावित जोखिम कारकों के बारे में सवाल उठ रहे हैं। नीचे, ड्यूक विश्वविद्यालय (अमेरिका) के खेल हृदयरोग विशेषज्ञ डॉ. जेम्स पी. डाउबर्ट इसके कारणों और इसे रोकने के तरीकों के बारे में बताएंगे, जिससे दौड़ते समय आपको मानसिक शांति मिलेगी।
युवा एथलीटों में अचानक हृदय गति रुकने से होने वाली अधिकांश मौतें, निदान न हो पाने वाली और दुर्लभ हृदय स्थितियों के कारण होती हैं - चित्र: एआई
स्वस्थ और चुस्त-दुरुस्त एथलीटों में अचानक मृत्यु का कारण अंतर्निहित हृदय संबंधी समस्या के साथ-साथ ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि हो सकती है।
युवा एथलीटों में अचानक हृदय गति रुकने से होने वाली अधिकांश मौतें अज्ञात और दुर्लभ हृदय स्थितियों के कारण होती हैं। इनमें अंतर्निहित आनुवंशिक हृदय रोग या जीन उत्परिवर्तन के कारण होने वाले रोग शामिल हैं, जैसे:
- हृदय संबंधी विकार, जैसे कि हृदय की मांसपेशियों का असामान्य रूप से मोटा होना, अक्सर आनुवंशिक होते हैं।
- वंशानुगत हृदय रोग का दूसरा सबसे आम प्रकार इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) संबंधी समस्या है, जैसे कि अनियमित धड़कन या लॉन्ग क्यूटी सिंड्रोम, ब्रुगाडा सिंड्रोम और कैटेकोलामाइनर्जिक पॉलीमॉर्फिक वेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया जैसी दुर्लभ स्थितियां।
- मायोकार्डिटिस हृदय की मांसपेशियों को कमजोर कर देता है।
- हेल्थ एक्सचेंज नामक स्वास्थ्य समाचार साइट के अनुसार, कुछ जन्मजात हृदय संबंधी स्थितियां—जन्मजात दोष—अचानक कार्डियक अरेस्ट का कारण बन सकती हैं, जैसे कि कोरोनरी धमनियों की जन्मजात असामान्यताएं जो हृदय में रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करती हैं।
डॉक्टरों का कहना है कि यदि किसी उत्तेजक कारक द्वारा प्रेरित किया जाए, तो ऊपर बताई गई चारों स्थितियाँ हृदय की धड़कन को अचानक रोक सकती हैं। अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें और इस लेख में और अधिक पढ़ें!
स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm
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