स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: 4 आदतें जो आसानी से कैंसर का कारण बनती हैं

'कुछ आदतें ऐसी होती हैं जो देखने में तो हानिरहित लगती हैं, लेकिन अगर लंबे समय तक जारी रहें तो कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।' इस लेख की और जानकारी देखने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत , पाठक अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: गाउट युवा हो रहा है और गुर्दे की क्षति का खतरा; डॉक्टर दिखाते हैं कि जॉगिंग करते समय अचानक मौत को कैसे रोकें; यह व्यायाम की सबसे अच्छी मात्रा है ...

4 हानिरहित जीवनशैली की आदतें जो कैंसर का कारण बन रही हैं

चिकित्सा अनुसंधान में पाया गया है कि कैंसर केवल आनुवंशिक कारकों और प्रदूषण के कारण ही नहीं, बल्कि दीर्घकालिक हानिकारक व्यवहारों के कारण भी होता है। ये व्यवहार डीएनए को नुकसान पहुँचाते हैं, जिससे कई प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

निम्नलिखित जीवनशैली हानिरहित प्रतीत होती है, लेकिन यदि इन्हें लंबे समय तक अपनाया जाए तो कैंसर का खतरा बढ़ जाएगा।

तनाव बढ़ाने वाली आदतें। देर तक सोना, उठते ही फ़ोन चेक करना और एक साथ कई काम करना, ये सभी तनाव बढ़ाते हैं। लगातार तनाव न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, सूजन बढ़ाता है और आपके हार्मोन में बदलाव लाता है। ये सभी कारक कैंसर होने के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं।

लंबे समय तक तनाव से कैंसर समेत कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है - फोटो: एआई

बीएमजे पत्रिका में प्रकाशित एक विश्लेषण में उच्च मनोवैज्ञानिक तनाव और कैंसर से मृत्यु के जोखिम के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध पाया गया है। हालाँकि तनाव सीधे तौर पर कैंसर का कारण नहीं बनता, लेकिन यह अप्रत्यक्ष रूप से स्वास्थ्य संबंधी आदतों, जैसे धूम्रपान, अस्वास्थ्यकर आहार और शारीरिक निष्क्रियता, को प्रभावित करता है। ये सब मिलकर इस बीमारी के जोखिम को बढ़ाते हैं।

अपनी त्वचा को धूप से न बचाएँ। सनस्क्रीन, टोपी और धूप के चश्मे जैसी सुरक्षा के बिना पराबैंगनी (यूवी) किरणों के सीधे संपर्क में आने से त्वचा कोशिकाओं में डीएनए क्षति हो सकती है। यह त्वचा कैंसर, खासकर मेलेनोमा का प्रमुख कारण है। वास्तव में, केवल एक बार गंभीर सनबर्न से जीवन में आगे चलकर मेलेनोमा होने का खतरा दोगुना हो जाता है। इस लेख का अगला भाग 7 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा ।

नई खोज: यह व्यायाम की सर्वोत्तम मात्रा है

कई फिटनेस उत्साही लोग इस विश्वास के साथ अपने वर्कआउट को लेकर 'पागल' हो जाते हैं कि इससे वे अधिक स्वस्थ हो जाएंगे या उनका शरीर अधिक बेहतर हो जाएगा।

हालाँकि, हाल ही में वैज्ञानिक पत्रिका हेल्थ डेटा साइंस में प्रकाशित नए शोध से उपरोक्त समस्या का उत्तर मिल गया है।

मध्यम व्यायाम मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, संज्ञान और मस्तिष्क संरचना की रक्षा करने के लिए सर्वोत्तम है - फोटो: एआई

हांग्जो नॉर्मल यूनिवर्सिटी के सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर चेनजी जू के नेतृत्व में तियानजिन यूनिवर्सिटी ऑफ ट्रेडिशनल चाइनीज मेडिसिन और तियानजिन मेडिकल यूनिवर्सिटी (चीन) के सहयोग से किए गए अध्ययन में 37-73 वर्ष की आयु के 16,972 प्रतिभागियों के व्यायाम मॉनिटर और मस्तिष्क एमआरआई स्कैन से प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण किया गया।

सटीक, वस्तुनिष्ठ परिणाम प्राप्त करने के लिए, शोधकर्ताओं ने कलाई पर पहने जाने वाले एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके शारीरिक गतिविधि के स्तर को मापा, ताकि व्यायाम के स्तर को हल्के, मध्यम से लेकर तीव्र तक निर्धारित किया जा सके।

परिणामों में पाया गया कि मध्यम व्यायाम मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और संज्ञान व मस्तिष्क संरचना की रक्षा के लिए सर्वोत्तम है। इसके विपरीत, बहुत कम या बहुत अधिक व्यायाम प्रतिकूल परिणाम दे सकता है। इस लेख की अगली सामग्री 7 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

जॉगिंग करते समय अचानक मौत: डॉक्टर बता रहे हैं इससे बचने के उपाय

हाल के वर्षों में जॉगिंग या व्यायाम करते समय अचानक मरने वाले स्वस्थ युवाओं की संख्या में वृद्धि हुई है।

कई दुर्भाग्यपूर्ण मामलों में तत्काल मृत्यु हो जाती है, जिससे चिंता होती है और इस घटना के संभावित जोखिम कारकों पर सवाल उठते हैं। यहाँ, ड्यूक विश्वविद्यालय (अमेरिका) के खेल हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. जेम्स पी. डॉबर्ट आपको दौड़ते समय सुरक्षित महसूस कराने के लिए इसके कारण और रोकथाम के तरीके बताएँगे।

युवा एथलीटों में अचानक हृदयाघात से होने वाली मृत्यु के अधिकांश मामले अज्ञात और दुर्लभ हृदय रोगों के कारण होते हैं - चित्रण: एआई

अन्यथा स्वस्थ और फिट एथलीटों की अचानक मृत्यु, अंतर्निहित हृदय संबंधी समस्या और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के कारण हो सकती है।

युवा एथलीटों में अचानक हृदयाघात के अधिकांश मामले अज्ञात और दुर्लभ हृदय स्थितियों के कारण होते हैं। ये अंतर्निहित वंशानुगत हृदय रोग या आनुवंशिक उत्परिवर्तन हैं, जिनमें शामिल हैं:

• हृदय की मांसपेशी संबंधी विकार, जैसे हृदय की मांसपेशी का असामान्य रूप से मोटा होना, अक्सर आनुवंशिक रूप से प्राप्त होते हैं।
• दूसरा वंशानुगत हृदय रोग विद्युतीय हृदय समस्या है, जैसे असामान्य हृदय ताल या दुर्लभ स्थितियां जैसे लंबी क्यूटी सिंड्रोम, ब्रुगाडा सिंड्रोम, और कैटेकोलामाइनर्जिक पॉलीमॉर्फिक वेंट्रीकुलर टैचीकार्डिया।
• मायोकार्डिटिस हृदय की मांसपेशियों को कमजोर कर देता है।
• स्वास्थ्य समाचार साइट हेल्थ एक्सचेंज के अनुसार, कुछ जन्मजात हृदय रोग - जन्म के समय मौजूद हृदय दोष - अचानक हृदयाघात का कारण बन सकते हैं, जैसे कोरोनरी धमनियों की जन्मजात असामान्यताएं जो हृदय में रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करती हैं।

डॉक्टरों का कहना है: अगर ऊपर बताए गए 4 मामलों में उत्तेजना और उत्तेजना हो, तो दिल की धड़कन अचानक बंद हो सकती है। इस लेख की और जानकारी देखने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm